Cu dieta de cină pentru forme de vis

Dacă ești atent la mese, nu trebuie să urmărești filmele de seară pe stomacul gol. Cu siguranță știți sentimentul când coboară în cele din urmă pe canapea seara și nu vă puteți gândi la altceva decât la burtica voastră căzută. Problema este că, în conștiința publicului, cina strică dieta, așa că toată lumea încearcă să-și reducă cantitatea. Și poate că este doar [...]

Dacă ești atent la mese, nu trebuie să urmărești filmele de seară pe stomacul gol.

Cu siguranță știți sentimentul când coboară în cele din urmă pe canapea seara și nu vă puteți gândi la altceva decât la burtica voastră căzută. Problema este că, în conștiința publicului, cina strică dieta, așa că toată lumea încearcă să-și reducă cantitatea. Și poate că avem timp doar să mâncăm o masă obișnuită, pentru că ne grăbim dimineața și omitem prânzul de multe ori la serviciu, pentru a putea merge mai departe cu munca.
Din fericire, nu mai trebuie să vă faceți griji cu privire la mesele de seară, deoarece odată cu dieta de cină, pe lângă faptul că vă uitați stomacul de seară, și kilogramele se pot îndepărta de dvs.!

Esența dietei

Pentru cei care în niciun caz nu vor să renunțe la gustările de seară, aceasta este cea mai ideală dietă pentru ei, în principal pentru că majoritatea oamenilor acordă mai puțină atenție mâncării în timpul zilei. Desigur, nu trebuie să vă înfometați în timpul orelor de lucru. Ideea este că aportul de calorii pentru micul dejun și prânz nu trebuie să depășească 600 de calorii. Dacă ți-e foame, poți ciupi și puțină ridiche cu pâine cu tărâțe, dar în niciun caz nu cumperi mâncare fierbinte în acest moment! Este un mare ajutor să te faci un smoothie cu banane, deoarece odată ce îl bei, vei simți că stomacul tău este plin de mult timp.
Când vine vorba de cină, ideea este să ne concentrăm pe consumul de carbohidrați și proteine și consumul de până la 500 de calorii!

O parte bună specială a dietei este că permite o dietă variată, deoarece nu interzice nimic, reduce cel mult aportul de grăsimi nesănătoase.

Slăbire lentă, dar sănătoasă

Din moment ce aprox. Consumați 1.100 de calorii în timpul zilei, deci pierderea în greutate este garantată! Cu toate acestea, din moment ce poți mânca orice (astfel corpul tău primește tot ce trebuie pentru a funcționa), poți scăpa de jumătate de kilogram pe săptămână. Dieta poate dura până la luni, deoarece oferă o dietă variată. Cu toate acestea, este esențial să consumați multe lichide, dar evitați băuturile răcoritoare cu zahăr, sucurile „artificiale” și îndulciți-vă ceaiul cu miere, mai degrabă decât cu zahăr! Vestea bună este să ai suficientă forță pentru ziua respectivă, nu trebuie să renunți la cafeaua care îți salvează viața de dimineață și poți chiar să iei o ceașcă din timpul zilei.!

Eșantion de trei zile pentru dieta de cină

Mic dejun: Ouă amestecate cu ceapă (din 2 ouă) cu pâine integrală + cafea cu îndulcitor

Pranz: supa crema de dovleac

Cina: piept de pui de 25 kg cu fasole verde aburită

Mic dejun: Kefir cu pâine din tărâțe

Cina: Somon cu sfeclă pentru copii

Prânz: farfurie rece cu ouă fierte, ridichi și roșii