Dieta pentru gonartroză - tratament obligatoriu

Riscul este gonartroza sau uzura articulațiilor genunchiului, care nu este doar un exercițiu, ci factori precum greutatea, dieta și suprasolicitarea. Dacă cineva a fost diagnosticat cu gonartroză Gonartroză - care poate fi consecința cartilajului, schimbarea dietei poate avea un efect pozitiv asupra dezvoltării ulterioare a bolii. În prezent, sunt în curs de desfășurare o serie de studii pentru a examina relația dintre dietă și OA la genunchi, precum și alte tipuri de osteoartrita, iar rezultatele inițiale disponibile sunt foarte încurajatoare. Astăzi putem spune că încrederea în dieta potrivită pentru gonartroza genunchiului poate contribui cu adevărat la tratamentul cu succes al bolii.

pentru

Vitamina C.

Vitamina C, potrivit experților, poate încetini dezvoltarea gonartrozei și a altor tipuri de osteoartrita. Acidul ascorbic este implicat în formarea colagenului și proteoglicanilor - două componente principale ale cartilajului. De asemenea, vitamina C este un puternic antioxidant Antioxidanți: adevărul despre beneficiile infame și ajută organismul să neutralizeze efectele radicalilor liberi, care, printre altele, cauzează deteriorarea cartilajului. Aportul zilnic recomandat de vitamina C pentru femeile adulte sănătoase este de 75 mg pentru bărbați - 90 mg. Când experții în gonartroză recomandă consumul a 200 mg de vitamina C pe zi. Acest exces din cantitatea zilnică obișnuită recomandată nu este periculos, de fapt - și atât de mulți oameni depășesc norma, deoarece sunt bogate în vitamina C în multe alimente obișnuite. Tabelul următor arată cât de multă vitamina C se găsește în unele fructe și legume populare.