Dieta pentru mamele care alăptează

Cel mai ideal aliment pentru un bebeluș este laptele matern. Un bebeluș care suge bine și se dezvoltă mult mai bine nu numai fizic, ci și emoțional. Pentru ca relația intimă și veselă bebeluș-mamă să nu fie deranjată, mama trebuie să acorde atenție și propriei nutriții, deoarece afectează atât selecția laptelui, cât și bunăstarea.

Întrebări frecvente despre dieta mamelor care alăptează

Care este esența dietei recomandate?

O dietă inadecvată și dezechilibrată a mamei poate afecta compoziția laptelui matern. Dacă mama ta este subnutrită, cele mai importante ingrediente, proteine, zahăr din lapte și calciu, sunt prezente în laptele matern, dar tu îl îndepărtezi de corpul tău.

Cu toate acestea, multe vitamine și minerale trebuie incluse în dietă, deoarece, dacă ar fi insuficiente în aport, aceste ingrediente vor fi reduse semnificativ în laptele matern. Mamele care alăptează ar trebui să crească aportul de lichide și aportul de energie cu 25-30%.

Regimul alimentar nu este recomandat în timpul alăptării! Cu alegerea corectă a materiei prime, este disponibilă astfel încât mama să nu se îngrașe.

Care este scopul dietei recomandate?

Satisfacerea cerințelor nutriționale crescute și modificate în timpul alăptării.

Rolul alimentelor de specialitate în dieta mamelor care alăptează

Alimentele speciale în scopuri medicale sunt preparatele care, datorită compoziției lor speciale, asigură nevoile nutriționale cauzate de anumite boli și afecțiuni. Consumul lor este prescris de un medic și dietetician în cadrul terapiei nutriționale.

Adresați-vă medicului sau dieteticianului despre alimentele speciale care vă ajută dieta.
De asemenea, puteți contacta Nutricia Diet Counselling pentru întrebări.

NUTRICIA Consiliere dietetică
telefon: 06 80 223 223
zilele lucrătoare de la 9:00 la 16:00, pot fi apelate gratuit

Ai o întrebare?

Contactați un dietetician pentru a crea o dietă individuală. Sunați la numărul verde al Nutricia de unde puteți primi sfaturi personalizate.

NUTRICIA Consiliere dietetică
06 80 223 223

în zilele lucrătoare de la 9:00 la 16:00,
poate fi apelat gratuit.

Mic dejun:

suc de portocale
pâine maro
încercuit
piper verde

Ora zece:

alimente specializate în vanilie în scopuri medicale

supă de paló
taitei de durum cu nuci si taitei
apă minerală necarbonatată

Gustare:

Masa de seara:

lapte (1,5%)
păsări de curte la Paris
unt
croissant
salata iceberg

Mic dejun:

cacao
tort
unt
Miere

Ora zece:

supă de cartofi
supă tocată de măcriș
apă minerală necarbonatată

Gustare:

livadă specială de pădure pentru uz medical

Masa de seara:

ceai de măceșe
salată de carne rusească
pâine maro
roșie

Mic dejun:

cereale
alimente specializate în vanilie în scopuri medicale

Ora zece:

supă de roșii
Cartofi prajiti (1)
murături
apă minerală necarbonatată

Gustare:

Masa de seara:

lapte caramel (2dl)
salată de ton (2)
chifle
arpagic

Cartofi prăjiți

Ingrediente

250 g cartofi
10 g margarină
2 oua
50 g smântână
15 g brânză slabă
sare, piper alb, nucșoară

Mod de preparare

Fierbeți cartofii și unul dintre ouă separat. Ambele sunt curățate și apoi tăiate în inele răcite. Margarina se amestecă cu gălbenușul de ou crud și smântâna, condimentată cu condimente, și se prelucrează și proteina bătută. Se toarnă peste straturi, se presară cu brânză rasă și se coace bine.

Salata de ton

Ingrediente

100 g ton (conserve)
20 g de roșii
30 g salată verde
30 g de chefir
ulei de masline
suc de lămâie
zahăr, mărar, piper alb

Mod de preparare

Decupați tonul și roșiile și tăiați salata subțire. Chefirul se amestecă cu condimentele. Puneți-l într-un bol de salată, apoi presărați cu ulei, condimentați cu mirodenii, răcoriți bine