Dieta pentru un stomac plat: rezultatul poate fi măsurat în inci după 2 săptămâni

Dacă vrei să scapi de un plutitor de mult timp, dar nu ai avut succes până acum, este momentul să acționezi. Vă recomandăm următoarea dietă dacă doriți să obțineți rezultate prin schimbarea dietei sau dacă vă puteți lua ceva timp pentru a pregăti aceste mese dietetice.

stomac

Dieta pentru un stomac plat

Prin transformarea metabolismului corpului, puteți obține rezultate spectaculoase în doar două săptămâni. THE dietă reglează perfect digestia și reduce balonaret. Este important să eliminați complet din dietă băuturile carbogazoase și răcite în timpul tratamentului - niciuna dintre acestea nu este bună pentru digestie. Bea doi litri de ceai din plante sau fructe și apă minerală necarbonatată pe zi. Completați-vă dieta cu exerciții fizice timp de o jumătate de oră pe zi.

Pentru a menține rezultatul durabil, este important să fiți atenți la obținerea unui pic de zahăr și grăsime în corp, chiar și după un curs de două săptămâni. Dar mâncați o mulțime de usturoi, busuioc, salvie, mentă, mărar - aceste alimente ajută la eliminarea balonării.

Exemplu de dietă

THE dietă în comparație cu dieta eșantion, permite încă două mese pe zi în caz de foame: în jurul orei zece dimineața sau în jurul orei zece după-amiază, puteți lua gustări la ora zece. Dacă este posibil, mâncați legume, fructe, biscuiți din tărâțe sau iaurt natural.

Într-o zi

Mic dejun: ungeți trei grâu integrale ușor cu unt, o felie de șuncă, o ceașcă de cafea sau ceai verde - fără zahăr -.
Masa de pranz: o felie de pui la grătar cu trei boabe de cartofi fierți, un pahar de iaurt sau 15 dkg de brânză de vaci slabă.
Masa de seara: o felie de peste slab cu trei boabe coapte la cuptor, o portie de compot de mere, o felie de paine integrala.