Zona mobilă

În loc să se forțeze la diete și săli de sport oribile, ar trebui să înceapă să-și cunoască propriile personalități. Ei trebuie să-și dea seama care sunt punctele slabe care îi determină să mănânce mai mult decât suficient.

Neurologul american definește 5 categorii de persoane supraponderale în funcție de cine are cauza supraalimentării:

• mâncător compulsiv

• mâncător impulsiv (cu acțiune bruscă)

• îndurerat

• mâncător anxios

• consumator compulsiv-impulsiv

Nu este de mirare că dietele nu funcționează pentru toată lumea. Este ca și cum ai încerca să pui un pantof de 38 pe fiecare picior ... Pur și simplu dacă nu se potrivește, nu merge.

Mancatori fortati

Pentru consumatorii compulsivi, de exemplu, utilizarea dietelor proteice este complet inutilă și chiar înrăutățește situația. Aceștia pot lua măsuri împotriva depășirii constrângerii de a mânca prin introducerea carbohidraților mai complexi în corpul lor, deoarece crește producția de serotonină, care la rândul său este responsabilă pentru o dispoziție mai bună. Semințele de floarea soarelui, orezul brun, curcanul, bananele sunt recomandate în dietă.

Manganii impulsivi

Dintr-o dată, oamenii, ca și în alte domenii ale vieții, nu se gândesc să mănânce prea mult timp. Ei intră și în asta, fără să cunoască limite. În cazul lor, opusul este adevărat pentru grupul anterior. Nu le lipsește producția suplimentară de serotonină, deci consumă și carbohidrați complecși doar cu moderare. Cu toate acestea, creșterea nivelului de dopamină este foarte bună, deoarece crește capacitatea de concentrare, ceea ce este o condiție prealabilă pentru autocontrol. Se recomandă consumul de pui, pește, ouă, ceai verde și ovăz pentru a crește nivelul de dopamină.

Dolorii

Dolorii se simt adesea singuri și stima de sine este situată de obicei undeva sub fundul broaștei. Dacă nu dorm suficient, toată ziua este răsfățată, se simt rău și acest lucru duce la o supraalimentare suplimentară. Cel mai bine este să umpleți organizatorii cu alimente bogate în acizi grași Omega-3, să mâncați o mulțime de ficat, ouă și broccoli.

Mancatori anxiosi

Un mâncător anxios este recunoscut prin durerile sale de cap frecvente, prin timiditate, retragere în companie și, eventual, chiar mestecarea unghiilor. Consumul excesiv de proteine animale trebuie cu siguranță evitat pentru ei, în schimb cereale integrale, produse lactate, citrice, spanac, migdale și toate alimentele care conțin oricare dintre acizii grași Omega.

Consumatori forțat-impulsivi

Gândurile consumatorilor compulsivi-impulsivi se învârt adesea în jurul consumului 24 de ore pe zi. Acestea conțin caracteristici atât ale consumatorilor compulsivi, cât și ale persoanelor cu acțiune bruscă. Pentru ei, consumul regulat de ceai verde și petrecerea cât mai mult timp la soare este extrem de bună.

O dietă cu personalitate poate fi utilă pentru unii, în timp ce alții susțin că depășesc orice ar putea să nu conteze ce fel de mâncare este. În plus, dieta este o altă scuză pentru cei care pretind că nu pot scăpa de excesul de greutate - „Dar asta este personalitatea mea. De aceea nu pot slăbi ". Pentru cei care caută o soluție, nu o obiecție, o soluție, metoda Dr. Aman poate ajuta.