Dieta portocalie

Portocale - nu numai o sursă de vitamina C, ci și un produs combinat cu proteine animale crește producția unui hormon care favorizează arderea grăsimilor. De asemenea, portocaliul elimină din organism toxinele și deșeurile.

Principiul dietei portocalii

Principiul demachiantului pentru dieta portocalie

Dieta vizează trei săptămâni de calorii zilnice la 1200 kcal. Recuperarea aproximativă a greutății din această dietă - minus 8-10 kg.

Prima saptamana

La fiecare trei ore ar trebui să mănânci o portocală (1 kg pe zi). În plus, meniul zilnic - două ouă fierte și doi litri de apă curată fără gaz. Va fi mai uman în următoarele două săptămâni.

În a doua săptămână

Aveți nevoie de upotreblyat 1 kg de portocale pe zi (poate fi sub formă de suc), iar apa potabilă este permisă parte din terci de apă. Terciul poate fi ușor sărat sau neutru, dar nu dulce. Cerealele sunt recomandate pentru a alege hrișcă, ovăz, orz, mei. Vești bune - puteți mânca terci la micul dejun, prânz și cină în orice cantitate.

A treia săptămână

Meniu - 1 kg de portocale și apă pe zi. Kashi înlocuiește fructele și legumele. Apoi, acesta din urmă este crud și aburit în cuptor, cuptor cu microunde. Secțiunile de volume nu sunt exclusive,.

Această dietă este permisă să exercite de două ori pe an

Van-A doua întruchiparedieta portocalie, trei [. Pierderea în greutate în această perioadă este mai mică de trei săptămâni, aproximativ 2-3 kg.

Mic dejun: o felie de pâine albă, portocalie, 100 g de fulgi de ovăz, aburită în apă fierbinte.
Pauza de pranz: doua felii de tarate de paine, o felie de salata de somon imbracata cu suc de lamaie. Desertul - 100 de grame de iaurt, portocale și 1 linguriță de miere.
Cina: o porție mică de ficat, prăjită cu ciuperci, o cantitate minimă de ulei vegetal. O mână de zmeură (sau alte fructe de pădure), iaurt, portocale.

Mic dejun: o felie de pâine albă, unt, ouă, 100 ml. suc de portocale.
Pauza de pranz: putina fasole fiarta si salata cu paine, unt si portocale.
Cina: o bucată de carne de porc slabă gătită, piure de cartofi, dovlecei fierți și morcovi. O cană de iaurt, 100 de grame de ananas proaspăt, portocaliu.

Micul dejun: două felii de pâine cu unt și două felii de brânză, o felie de pepene galben.
Pauza de pranz: salata de sfecla fiarta, morcovi si niste orez verde cu vita, portocala.
Cina: pui mic fiert cu ardei dulce, varză de Bruxelles fiartă, broccoli, portocală.

Această dietă este permisă să exercite până la două ori pe lună.

ContraindicațiiDieta este interzisă persoanelor alergice la citrice. În plus, dacă ați văzut roșeață sau erupții pe piele, opriți-vă dieta. Consumul regulat de multe portocale poate provoca, de asemenea, urticarie, chiar și la o persoană sănătoasă.

Ai grijă de tine și rămâi sănătos. Fiți întotdeauna alături de medicul asistent.