Dieta preferată. Meniu dietă Favorit 7 zile

Dieta preferată non-casual este foarte popular în rândul femeilor, dorind pentru un timp foarte scurt să readucă figura la normal. Această dietă, accesibilă, simplă. Meniul Diet favorit folosește ingrediente care sunt de obicei la frigider pentru noi toți.

Această dietă este considerată a fi una dintre cele mai eficiente diete rapide pentru pierderea în greutate. Te va ajuta cu adevărat să slăbești până la 10 kilograme de greutate în exces, dar săptămâna aceasta.

Mai mult, dieta este o îngrijire preferată, precum și sănătatea. În procesul acestei diete, corpul este curățat și toxinele scapă de excesul de lichid.

Aveți însă grijă, ca orice dietă, dieta preferată, există multe contraindicații.

Nu este necesară o dietă dacă suferiți de gastrită, colită, rinichi sau boli cardiovasculare. Este necesară o abordare foarte atentă pentru a pierde în greutate cu această dietă dacă sunteți predispuși fie să vă deranjați depresia, fie că vă deranjați digestia, fie că sunteți gravidă.

În orice caz, consultați-vă medicul înainte de a începe o dietă de slăbit.

Pe parcursul celor șapte zile dieta nu trebuie repetată mai mult de o dată la 2-3 luni. Orice dietă, stres pentru organism.

O altă afecțiune importantă: organismul nu trebuie să fie afectat de vreo dietă sau boală anterioară. O dietă este posibilă numai cu o sănătate bună și apoi după 2-3 luni de nutriție bună.

Dieta mea preferată este una dintre dietele rapide eficiente pentru scăderea în greutate. Cu ajutorul, puteți pierde cu adevărat 10 kg de greutate în exces timp de o săptămână

Începând cu câteva zile mai devreme în dieta dvs., este recomandat să vă pregătiți corpul pentru curățările viitoare, inclusiv o dietă cu alimente grase, dulci și amidon. În această perioadă, mâncați mai multe legume, cereale, produse lactate, fructe.

Diet Favorite este foarte dificil, dar nu la fel de plictisitor ca majoritatea dietelor Express: mere, fulgi de ovăz, orez sau hrișcă. Pe parcursul celor șapte zile ale acestei diete pot fi combinate cu alte alimente, deci nu a fost timp să se plictisească.

Meniul Diet favorit constă în trei zile de băut, un fruct, o legumă-o proteină pe zi, ultima combinație a zilei, care este ziua dietei.

Încercați să beți cel puțin 2 litri de apă curată pe zi pe tot parcursul dietei. Apa este un solvent natural excelent și apoi spală bine toxinele din organism.

Activitatea fizică ar trebui să fie puțin limitată, deoarece în timpul dietei organismul nu obține energia și proteinele necesare. Prin urmare, poate fi somnolență, greață, slăbiciune. Da, dar este puțin probabil să ai dorința de a participa la sporturi intense.

Oricum, după ce vă exersați, vă puteți suprima pofta de mâncare sau riscați să vă pierdeți dieta.

Meniu dietă Favorit

Bea în prima, a treia sau, respectiv, a șasea zi

În aceste zile ar trebui să beți toate lichidele în cantități nelimitate. Bea ceai verde sau din plante fără zahăr, chefir, iaurt natural, cu conținut scăzut de grăsimi, carne naturală, bulion (fără pungi!), Suc de legume picant și apă necarbogazoasă. Sucurile proaspete conțin mult zahăr, deci prea multe calorii, le poți mânca, dar diluate cu apă 1: 1.

Ziua de băut este bună pentru a afișa excesul de lichid din corp, dar în a doua zi, veți simți că rezultatul este că pierderea volumului de câțiva centimetri.

A doua zi - legume

Meniul zilei este vegetarian. Folosiți orice legume, crude, fierte sau prăjite. Pentru a suprima foamea, împărțiți alimentele de 4-5 ori.

Se recomandă includerea în dieta varzei. Varza este bună pentru sănătate. Mai mult, este un arzător natural eficient de grăsimi. Pentru a îmbunătăți gustul salatei, puteți adăuga puțin ulei vegetal (1-2 linguri) cu puțin suc de lămâie sau sos de soia.

A patra zi - fructe

Pot mânca 3 kg de fructe pe zi care îmi plac, cu excepția bananelor și a strugurilor.

Adăugați asta la dieta dvs. de grapefruit. Acesta servește ca un asistent excelent în reducerea excesului de grăsimi sau eliminarea toxinelor. Deci, nu chinuit de foame, mâncați 1-2 fructe pe porție. Bea multă apă curată între mese.

A cincea zi - proteine

Soarele în cele din urmă saturează corpul cu proteine. În dietă, piept de pui fiert, pește, crab, ouă (dar de preferință mănâncă doar proteine).

În ziua proteinelor, porțiile sunt moderate, mâncați o pauză timp de două până la trei ore. Meniul este împărțit în cinci porții mici, nu prea mult de mâncat. În această zi, corpul tău primește suficientă energie pentru a calma sentimentele frecvente de foame și îți dă putere să-ți continui dieta.

A șaptea zi este dieta

Această zi este o zi de tranziție către o dietă normală. Dieta optimă este o combinație a produsului, zilele săptămânii, dieta alimentelor sunt incluse în rutina zilnică. De exemplu, 2 ouă fierte de mâncat la micul dejun, 1-2 fructe sau salată de fructe la prânz, gustare după-amiaza, carne, bulion sau carne prăjită cu legume la prânz, salată la cină, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - cu puțin înainte de culcare.

Mâncarea este oferită cu puțină sare, deoarece sarea păstrează excesul de lichid în organism.

Rezultatul a durat mai mult, încercați să monitorizați în continuare conținutul de calorii al dietei. Minimizează dulceața cu amidon, dar mănâncă doar cu măsură, nu mănâncă mult!

Ai grijă o dată pe săptămână în ziua de post, epuizându-ți ziua preferată a dietei Iubite și nu ai nevoie de nicio dietă.