Dieta probă: 1400 kcal/160 g carbohidrați

Ați început o dietă de slăbit în Anul Nou? Sau vă gândiți doar să intrați într-o dietă în primăvară? Am pregătit o probă de dietă pentru dvs.!

Aportul zilnic adecvat de energie este una dintre pietrele de temelie ale pierderii în greutate cu succes. Desigur, nu este ușor să ne dăm seama ce este potrivit pentru noi, care va păstra cu siguranță cantitatea de energie pe care o depunem sub ceea ce folosim. Cantitatea de energie ingerată poate fi redusă cu o dietă adecvată, energia utilizată poate fi mărită cu exerciții fizice regulate. Cu toate acestea, atât în ceea ce privește exercițiul fizic, cât și dieta, este important să găsim versiunea care se potrivește cel mai bine propriei condiții. Dieta poate ajuta dieteticianul, exerciții fizice față de antrenor, antrenor personal.

Și, deși nevoile zilnice de energie ale fiecăruia sunt diferite în timpul pierderii în greutate, o dietă de 1.400 de calorii este deja considerată o dietă de slăbit. Pentru ajutor, am pus la punct acum un echilibrat,

O probă de dietă de 160 g de carbohidrați cu idei de rețete specifice. (Pentru rețete, dimensiunea porției este întotdeauna dimensiunea porțiunii specificată de prescriptor, valorile calculate se bazează pe datele lor!)