Dieta rapidă pentru pierderea rapidă în greutate

În această perioadă, mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii, bogate în vitamine și fibre. În timpul dietei rapide, nu depășiți 800 kcal pe zi și beți multe lichide. Înainte de culcare, beți 2 dl de ceai de urzică fără condimente.

Mic dejun: O jumătate de porție de salată de fructe

Ora zece: 2 dl suc fără energie

Masa de pranz: Cartofi fierți cu legume

Gustare: Cealaltă jumătate a salatei de fructe de la micul dejun

Masa de seara: Salată multicoloră cu pui prăjit

Mic dejun: Muesli de banane

Ora zece: Sandviș cu roșii

Masa de pranz: Ficat de pui cu salata de ciuperci

Gustare: Raie umplute

Masa de seara: Pui prajit cu salata verde

Mic dejun: Muesli de zmeură

Ora zece: Cremă de țelină

Masa de pranz: Salata de pui cu susan

Gustare: Chefir picant

Masa de seara: Salată de vară

Rețete

Salata de fructe: Se amestecă 300 g de fructe amestecate cu 5 boabe de nuci zdrobite și
4 ochi înmuiați în prune uscate. 1 lingură de brânză de vaci semi-grasă de 5 kg. cu germeni de grâu, 3 linguri. cu iaurt și 1 kk. faceți un sos cu miere și apoi amestecați fructele.

Cartofi fierți cu legume: 200 g de cartofi fierți moi, 1 bucată de ou fiert tare, 1-1 bucăți de alb și morcovi sunt tăiați cubulețe. Sfecla are o lună. se prăjește în ulei până se roșie, apoi se amestecă ouăle și cartofii. Se condimentează după gust și se mai coace câteva minute. Se serveste presarat cu patrunjel.

Salată multicoloră cu pui prăjit: Tăiați jumătate de salată în fâșii, adăugați 100 g de ciuperci feliate și 100 g de roșii tăiate. Se amestecă 1/2 cană de iaurt cu 1 lingură. Cu 12% smântână, 1 lingură. cu ketchup și se toarnă peste legume. Consumați 100 g piept de pui prăjit brusc.

Sandviș cu roșii: 2 felii subțiri de pâine integrală cu margarină unsă subțire. Așezați 1 felie de șuncă pe o parte și 1 felie subțire de brânză slabă pe cealaltă. Pe sandviș se pun 1-1 roșii feliate presărate cu cimbru. După aceea, putem mânca și niște fructe.

Ficat de pui cu salată de ciuperci: Prajim 1 ficat de pui cu 1/2 dl lapte degresat si 2 catei de usturoi pana se ingroasa laptele. 2 luni uleiuri, 1 lună. muștarul se agită gros, turnând 250 g de ciuperci crude feliate.

Raie umplute: Tăiați 1 cohlrabi. Tăiați interiorul și 2 ceapă de primăvară, amestecați 1 lingură. 12% smântână, 1 lingură. brânză rasă slabă, apoi umplută în rați și răcită. Se servește feliat cu 2 roșii.

Pui prajit cu salata verde: Adăugați 1 picior de pui inferior. Umpleți cu 1 roșii feliate presărate cu roșii. Coaceți în folie de aluminiu timp de 1/2 oră. Se toarnă 1/2 din salată peste un pahar și jumătate de iaurt cu aromă de usturoi.

Cremă de țelină: Radeți 100-100 g mere și țelină, amestecați cu o jumătate de pahar de iaurt, roșii tăiate în 100 g articole. Mănâncă 1 felie subțire de pâine integrală.

Salată de pui de susan: 150 g piept de pui se sărează, în folie de aluminiu timp de 1 lună. prăjiți în ulei. 2 ek. iaurtul se amestecă cu un vârf de salată, pătrunjel, morcovi rasi și se toarnă într-o salată mică tăiată în fâșii. Pieptul de pui răcit este, de asemenea, tăiat în fâșii și amestecat în salată, apoi timp de 1 lună. servit presărat cu semințe de susan prăjite.

Salată delicioasă: Tăiați 100 g de roșii, 150-150 g de castraveți și piersici. 1/2 cană iaurt 2 linguri. Se amestecă cu 12% smântână, 1 linguriță de ketchup și se toarnă peste legume. Se răcește bine.