Funland

DIETA SĂNĂTOASĂ CARE MI-A SCHIMBAT VIAȚA! AM PIERDUT 9 KILOS ÎN 3 SĂPTĂMÂNI ȘI MĂ MĂ MĂTOR DE MĂRIT!

Pierderea în greutate este un vis pentru multe femei, dar să scapi de kilogramele în plus nu este atât de ușor. Acum arătăm o dietă pe care toată lumea o poate urma și în câteva zile vei începe să slăbești spectaculos.

care

Pierderea în greutate este un vis pentru multe femei, dar să scapi de kilogramele în plus nu este atât de ușor. Acum arătăm o dietă pe care toată lumea o poate urma și pentru câteva zile pierderea în greutate începe spectaculos în timpul.

Dacă urmați o dietă, puteți slăbi până la 3 până la 4 kilograme pe săptămână, dar, dacă este necesar, puteți dieta câteva săptămâni. Dieta poate părea dificilă în primele zile, deoarece nu este posibil să gustăm între mese.

Pe de altă parte, corpul tău primește toate vitaminele de care are nevoie, așa că, după câteva zile, dieta nu va mai fi dificilă, de fapt te vei simți mult mai bine în pielea ta. Puteți bea cafea, dar numai cu îndulcitor.

PRIMA ZI

Mic dejun: 3 linguri de fulgi de ovăz 1,5 dl iaurt natural, 1 măr

Prânz: 3 ouă fierte, 2 roșii, 1 măr

Cina: 10 kg de pui gătit, salată (folosind roșii, ceapă, salată iceberg, ridichi, măsline, morcovi)

A DOUA ZI

Mic dejun: 3 linguri de fulgi de ovăz 1,5 dl iaurt natural, 1 măr

Prânz: 3 buc. cartofi fierți, 2 roșii cu ulei de măsline și condimente, 1 măr

Cina: 10 kg de pui fiert, 1 nap fierte mai mic, 1 portocală

A TREIA ZI

Mic dejun: 2 ouă fierte, 2 roșii, 1 măr

Prânz: 2 buc. cartofi fierți, 2 roșii cu ulei de măsline și condimente, 1 măr

Cina: 10 kg de pui fiert, salată, 1 măr

A PATRA ZI

Mic dejun: 3 linguri de fulgi de ovăz, 1,5 dl iaurt natural, 1 măr

Prânz: 2 buc. cartofi fierți, 2 roșii, cu ulei de măsline și condimente, 1 măr, 1 portocală

Cina: 10 kg de pui fiert, 1 nap fierte mai mic, 1 măr

A cincea zi

Mic dejun: 3 linguri de fulgi de ovăz, 1,5 dl kefir, 1 măr

Prânz: 10 dkg pui la grătar, 10 dkg varză sau fasole verde, 1 măr

Cina: 1 nap mic fiert, 1 roșie, 1 castravete, 1 portocală

A ȘASEA ZI

Mic dejun: 3 linguri de fulgi de ovăz, 1,5 dl kefir, 1 măr

Prânz: 2 ouă fierte, 2 roșii, 10 dkg de fasole verde fiartă

Cina: salată (folosind roșii, castraveți, salată iceberg, ridichi, ceapă, ulei de măsline) 1 măr, 1 grapefruit

A ȘAPTEA ZI

Mic dejun: 3 linguri de fulgi de ovăz, 1,5 dl kefir, 1 măr

Prânz: 10 dkg fasole verde fiartă, 5 dkg brânză tare, 1 măr

Cina: 5 kg de brânză tare, 2 roșii, 1 grapefruit