Dieta SBD: Ce este interzis și ce este gratuit în prima fază (forum de chat)

Acest forum este deschis articolului următor: Dieta SBD: Ce este interzis și ce este gratuit în prima fază

Întrebarea mea ar fi dacă în prima fază oul letcho este comestibil pentru prânz?

Piatrați-l, dar este foarte nesănătos! Tot felul de fibre sunt lăsate în afara ei, așa că în curând vei avea constipație!

Oricum ar fi în regulă, dar cred că scopul majorității oamenilor de aici este dieta, iar o mulțime de lucruri de îngrășat rămân în dietă, în timp ce cele mai normale (musli, ovăz, sfeclă, fructe, de exemplu) sunt interzise.

Am avut constipație de ani de zile și a fost rezolvată prin exerciții regulate + dietă bogată în fibre.

Tocmai am fost pe partea laterală a paginii, dar mă uit în jur de ceva timp. Tocmai din cauza SBD. O sa incerc.: D Este păcat că nu ai scris prea multe despre modul în care se dezvoltă dieta ta în ultima vreme.:-(

în prima etapă, budinca dietetică cu lapte ușor poate merge după cum credeți?

M-aș alătura ta de mâine, am reușit să slăbesc cu această dietă de mai multe ori, acum vreau să scap de cei 6 kg care au alergat din nou în iarnă.

Deși întrebarea nu este pentru mine, dar de ieri am aflat despre SBD, am crezut că vă voi împărtăși.

Am cumpărat cartea și se spune clar că consumul de cafea cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi dimineața. Puteți obține, de asemenea, 0,1% sau 0,5% la noi, eu folosesc asta. Iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi este, de asemenea, comestibil și chiar și brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau brânza ricotta cu conținut scăzut de grăsimi. (acestea sunt disponibile și de la noi)

M-am împrietenit și cu Atkins anul trecut, nu eram foarte simpatic să nu acord prea multă atenție aportului de grăsimi, nu să-l limitez. Nu vreau doar să fiu „doar” subțire, dar ar fi bine dacă și procentul meu de grăsime corporală ar scădea, dar cel puțin nu ar crește.

Cred că această dietă este potrivită pentru a pierde 20-25 kg. Prima fază trebuie extinsă, probabil ar fi mai bună și mai eficientă pentru dvs. dacă nu ar dura două săptămâni.

Jaaa Am început și eu dieta ieri, vreau să slăbesc 10 kg în 3 luni, vom vedea.

O zi frumoasă tuturor

Salut mic:) Văd că ești gospodina aici, așa că acum mă adresez la tine am o întrebare mare: poți bea lapte acum sau nu în primele 2 săptămâni? Pentru că un articol pe care îl scrieți poate fi, celălalt nu! Atunci cum este acum?

Situația este aceasta la mine: astăzi am cea de-a 208-a zi la dieta de 90 de zile, voi termina săptămâna viitoare, am slăbit până acum -23 kg, acum voi lua o pauză de aproximativ o lună, dar apoi Aș pierde din nou în greutate pentru că aș renunța atât de mult și poate SBD va fi ceea ce încerc! Deși concurența cu Atkins este încă mare, pentru că am pierdut și 10 kg cu acel an, deși nu a funcționat anul trecut! M-am adâncit în SBD astăzi și nu există nici o diferență între ele, dar lucrul bun este că nu trebuie să numeri aici:)

Crezi că mai poți pierde încă 20-25 kg cu această dietă? Apropo, mă antrenez în fiecare zi pentru Réka!

Multumesc pentru ajutor in avans:)

Ok, doar perseverență!

Dacă vă pot sugera, păstrați un jurnal cu ceea ce mâncați, mai bine, mult mai motivant!

Buna! Multumesc pentru incurajari! Până acum nicio problemă.

Cu toate acestea, nu poate fi mâncare în frigider doar pentru mine, deoarece soțul meu este complet opus dorinței mele de a slăbi, așa că trebuie să gătesc ceva și pentru el.

Îmi place ciclismul și îmi place și mie. Așa că voi continua asta atunci. Voi raporta rezultatul și dacă am o întrebare, o să întreb.

Nu este greu, crede-mă. Sigur, pregătește-te, vor fi zile mai grele, dar dacă hotărârea ta este puternică, va merge.

Începeți prin a avea doar ceea ce puteți mânca în frigider. 5 * mâncare minimă zilnică! Aportul de lichide este foarte important: 2-3 litri de apă minerală pe zi, necarbonatată. Gyümi este interzis, da.

4 * 1 ore pe săptămână este absolut bun. Puteți merge cu bicicleta. Pentru că și asta este obositor.

BINE. Am citit aici tot ce am găsit despre el. Deși faza introductivă de două săptămâni pare destul de dificilă. Totuși, voi începe mâine.

Cât te miști și faci sport lângă el? Este suficientă 1-1 oră cu bicicleta de 4 ori pe săptămână? Nu pot sări, să alerg, să ridic greutăți. Și înțeleg corect că fructele sunt interzise numai în primele două săptămâni?

Da, este o schimbare a stilului de viață, așa că trebuie să vă gândiți pe termen lung.

Citiți articolele despre dieta South Beach din prima rundă de diete pentru a afla esența.

Ma pot alatura? Îmi place foarte mult această dietă și am decis să încerc. Am 167 cm înălțime și 105 kilograme. Vreau să slăbesc 20 de kilograme. Văd asta ca pe un fel de schimbare a stilului de viață. Am nevoie de asta pentru că nu vreau să revii pentru ceea ce pierd în greutate. Am scăpat 15 kilograme în 3 luni cu 90 de zile în două luni. Dar toți s-au întors, de fapt. Nu mă grăbesc acum. Cum pot începe? Ajutați-mă! Mulțumiri!

Nicio problemă dacă ai mâncat, nu mai mânca de acum înainte. Nu este ca și cum ai mânca ciocolată sau pâine. Nu vă faceți griji, trebuie să învățați aici ce puteți și ce nu puteți face.

Există mâncăruri și aici sus și nu sunt complicate. Deși în comparație cu faptul că de obicei nu le puteți cumpăra, ele sunt.:)))))

Am uitat sfecla, așa că, din păcate, am făcut dieta degeaba de 4 zile, a fost inutil pentru că am mâncat sfeclă, adevărat, nu mult, dar am mâncat.: (((

Aș dori să întreb dacă boabele de măslin pot merge în prima etapă?

Și am o idee bună că niciun desert nu poate fi mâncat în prima etapă? Spec. ideea nu lipsește, dar mă interesează.:)

Cunoașteți un site unde aș putea găsi rețete, diete pentru prima etapă? Am cumpărat cartea, dar există feluri de mâncare complicate acolo:(

Puteți mânca kefir, să zicem, amestecat cu ceva sau timp de zece ore. Cu legume mici sau șuncă.

Deci, faci dieta? Dacă da, care sunt experiențele?

BINE! Mult noroc cu „legumele” .

Apoi vin cu adevărat experiențe de schimb!

Există încă o pagină;)

Dacă cineva știe limba engleză, vizitați aceste pagini aici pentru a vedea dacă puteți găsi niște rețete noi delicioase;)

Mic! Felicitări pentru -1 lira!

Inteligent! Perseverenţă;)

Se desfășoară gimnastica de atunci? Trebuie să fii într-o formă bună: D

Dovleacul este bun pentru carte, nu?

Mănâncă pește simplu ieftin în loc de somon. Castanul de apă, nu știu ce!:))))

Voi reveni la SDB la scurt timp după ce am terminat cu cura de legume de 7 zile!

Am cumpărat cartea, citind-o cu sârguință. Poate aveți o idee pe care uneori o puteți evita, declanșa o mulțime de mâncăruri bune, dar scumpe? Somon, castane de apă și altele asemenea. Cred că acest lucru poate fi riscat din când în când, dar oricum nu locuim în Florida. ) Dar nu vreau doar să alternez între piept de pui și carne de vită, pentru că este plictisitor. Poate ceva în loc de cremă de ricotta.

Salut orice idei care pot fi folosite în acest sens!

Ei bine, sunt aici, pot scrie mai multe. Deci, această pierdere în greutate a fost foarte dovedită și pentru mine, deoarece am slăbit 6 kilograme în 9 săptămâni și am vrut încă 2 din vanitate - nu a scăzut încă:) Am slăbit cu acest curs de peste un an și jumătate și atât de ușor, kilogramele m-au cântărit ani de zile. Deci, acest leac este cu siguranță bun, am devenit mai energic din el, viața mea s-a schimbat. Acestea sunt cuvinte grozave, dar odată ce a fost! Am câștigat mai multă încredere în mine, am început să port haine diferite, am câștigat perseverență și voință, să schimb și alte lucruri.

Am suferit puțin acum, dar sunt din nou puternic. S-a întors cu 4 kg, dar doar cu 2 cm, așa că nici măcar nu-l vede. Acum sunt foarte atent, pentru că calul m-a părăsit. Vreau să fac acea cură vegetală de o săptămână până la detoxifiere un pic, apoi contin a doua etapă și vreau să mă mișc în fiecare oră timp de o jumătate de oră. Mă întreb cum va merge. Îmi voi păstra jurnalul, dacă credeți că îl puteți verifica:)))