Mâncare ispititoare la păcat

Anumite alimente pot crea dependență, deoarece stimulează exact aceeași parte a sistemului nervos ca alcoolul sau nicotina. Mai mult, declanșează astfel de reacții din corp. Interesant este însă că acest tip de dependență nu este cauzat de legume și fructe proaspete. În majoritatea cazurilor, mâncărurile rapide, delicatese bogate în carbohidrați și cu conținut ridicat de zahăr pot duce la dependență.

fitness

Când gustăm o mâncare, simțurile noastre prind viață. Din anumite motive inexplicabile, femeile reacționează mult mai intens la un anumit gust sau mâncare. Sunt mult mai afectați de o felie de tort decât un bărbat, dar nici oamenii de știință nu au putut explica motivul pentru aceasta. Anumite alimente determină creșterea bruscă a nivelului zahărului din sânge, eliberând foarte repede mase de hormoni endorfinici, ceea ce ne face să ne simțim fericiți.

Acest sentiment se înrăutățește, ne dorim din ce în ce mai mult, vrem să mâncăm din acea mâncare, astfel încât să ne putem simți cât mai bine cât mai mult timp. De aceea se poate întâmpla ca dintr-o dată să ne punem pe noi, să mâncăm mâncare până când suntem complet plini, stomacul nostru este încordat și apoi „izbucnește”. Această situație este deosebit de periculoasă în timpul dietei. Potrivit cercetărilor, putem efectua în mod constant programul de dietă dat pentru o medie de 3 zile. După tot acest timp, ne lovește prima mușcătură de mușcături sau cel puțin prima ispită mai gravă, pofta de mâncare nesănătoasă. Acesta este momentul în care mâncarea excesivă poate fi încă împiedicată, predarea la mâncarea tentantă a păcatului poate fi prevenită.

Ei sunt cei mai tentați să păcătuiască:

Slănină
Hamburger
Gogosi
Produse de patiserie
Chipsuri sărate
Cartof copt
Mancare prajita

Oameni buni flămânzi

Nu vă îndoiți, există un moment în care putem rezista mâncărilor ispititoare ale păcatului. Da, puteți spune nu cartofilor prăjiți, pungilor cu brânză de vaci și chipsurilor. Pur și simplu nu trebuie să așteptăm acel anumit minut când nu mai există și ne lăsăm forța.

1. Recunoaste situatiile in care ai tendinta sa apelezi la aceste alimente pentru confort.

Stres
Stare de spirit tensionată
Probleme de relație
Pms

2. Nu muri de foame!

Mănâncă ceva cel puțin la fiecare trei ore, nu lasă foamea să-ți ia mintea. rămâneți în poziția de a păstra controlul asupra meselor. Pentru a face acest lucru, ar trebui să evitați stomacul complet gol.

3. Rezervați-vă sistemul nervos.

Dacă descoperiți că gândurile dvs. se învârt în jurul mâncării, angajați-vă într-o anumită activitate fizică sau mentală pe termen lung. jucați sudoku, scoateți un puzzle, ieșiți la plimbare - departe de bucătărie, alergați, puneți un DVD de fitness. Adică, distrage-ți gândurile.