Se îmbolnăvește

Numără în mod constant conținutul de calorii, carbohidrați, proteine și grăsimi din alimente. Se așează la masă în sensul acelor de ceasornic, urmărind câți ochi a mâncat migdale după-amiaza. Își adaptează programele la antrenament, nervos dacă, dintr-un anumit motiv, trebuie să coboare mai repede de pe bandă. Spune nu întâlnirilor cu prietenii, nu vrea să riște să mănânce sau să bea ceva nesănătos. Dacă totuși te strecoare în ceva greșit, ai o remușcare, biciuiește-te.

Aceste simptome sunt cele mai caracteristice ortorexiei nervoase, adică conștientizarea obsesivă a sănătății. Care, așa cum a spus medicul Stevan Bratman pentru prima dată în 1996, este aceeași tulburare alimentară ca bulimia sau anorexia. Ce înseamnă obsesia? Desigur, nu este nimic în neregulă să fii atent la ceea ce mănânci. Este bine dacă cea mai mare parte a farfuriei este ocupată de legume și nu de carbohidrați goi, cu absorbție rapidă, dacă încercăm să reducem aportul de zahăr la minimum și încercăm să ne mișcăm și să ne exercităm cât mai mult posibil.

Problema începe acolo când totul se transformă în obsesie. Potrivit experților, este normal să putem mânca, de exemplu, o felie de pizza cu gust, fără remușcări, chiar dacă ne urmărim dieta. Sau dacă nu ne digerăm după o noapte de vin cu prietenii. Dar dacă toate gândurile noastre se învârt în jurul organizării meselor noastre, dacă facem celelalte programe dependente de aceasta, dacă prioritizăm întâlnirile cu familia și prietenii după antrenament, merită să ne gândim, s-ar putea să fie ceva în neregulă. Dar de ce este asta o problemă - pe lângă faptul că nu ne facem relațiile sociale prea bine?

Medicii spun că ortorexia poate duce cu ușurință la o dietă dezechilibrată. Dacă punem tot mai multe alimente pe lista de interdicții pentru pierderea în greutate și un stil de viață sănătos, putem lua cu ușurință nutrienți vitali din corpul nostru, ceea ce poate duce la dezvoltarea bolilor. Nu numai slăbiciunea anormală, ci tulburările de somn, capacitatea scăzută de concentrare, schimbările de dispoziție pot fi asociate cu ortorexia. Pe măsură ce boala progresează, ortorexia poate consuma din ce în ce mai puține alimente (cu din ce în ce mai puține alimente în sistemul de criterii din ce în ce mai strict), ducând la deficiențe de vitamine.

Corpul se va slăbi, va fi mai puțin capabil să reziste diferitelor boli. În același timp, depresia se poate dezvolta - nu e de mirare, întrucât ne ținem sub control strict tot timpul și, atunci când se strecoară ceva bicicliști, începem să avem o puternică sfidare de sine. Ne este teamă că ceva nu va funcționa așa cum am planificat - nu putem respecta planul de antrenament sau regulile de alimentație pe care le-am stabilit. Experții sfătuiesc să nu luați exia ortorală. „A scăpa de ea” poate fi la fel de dificilă ca și pentru bulimie, anorexie sau alte tulburări alimentare. Nu este neobișnuit să se recomande terapii specifice.

Există și mai multe semne că există ceva în neregulă

Sari pe cântar înainte și după masă? Este mai bine să renunțați la acest obicei, o dată pe săptămână (cam la aceeași oră în fiecare săptămână) este suficient să meditați. La urma urmei, numărul pe care îl vedeți pe cântar poate depinde de o mulțime de lucruri, cum ar fi echilibrul de apă al corpului. Dar pentru femei, echilibrul poate arăta un număr foarte diferit în timpul ciclului menstrual. În plus, te poți frustra cu ușurință de un număr mai mare, te poți îndemna să iei o dietă și mai grea și mai greu. Cel mai bine este să stați pe cântar dimineața, pe stomacul gol, după ce ați vizitat chiuveta - apoi veți obține o imagine realistă a cât de mult cântăriți.