Oprește curgerea nasului!

PRIMUL PAS: atunci când simptomele sunt detectate

Te trezești obosit, zgâriind gâtul și rănindu-ți tot cartilajul? De îndată ce observați simptome de răceală, începeți imediat să atacați bacteriile și virușii.

oprește

Începeți ziua cu un pahar mare de apă cu lămâie sau cu minimum o jumătate de litru de suc. Menținerea hidratării este foarte importantă, contribuind la reducerea durerilor de gât și la ameliorarea congestiei nazale. Gargară cu apă sărată este importantă pentru a combate eficient boala. Adăugați o jumătate de linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă, apoi clătiți cu amestecul. Sarea are un efect antiseptic ușor, reduce inflamația și extrage apa din membrana mucoasă a faringelui edematos, ajutând la dizolvarea și eliminarea secrețiilor. Este important să păstrați nasul curat. Diverse soluții saline, sprayuri nazale saline de mare spală secrețiile nazale, precum și agenții patogeni și alergeni pe mucoasa nazală. Curăță ușor, ușor nasul, nu deteriorează membranele mucoase, favorizează respirația ușoară.

PASUL DOUĂ: 2 ore după debutul simptomelor
Dacă totuși vă simțiți rău, mergeți la farmacie!

Există multe medicamente disponibile pentru ameliorarea simptomelor răcelii. Paracetamolul sau ibuprofenul, eventual aspirina, sunt bune pentru ameliorarea febrei și a durerii. Siropurile pentru tuse nu numai că ameliorează tusea, dar pot fi folosite și împotriva durerilor de gât. Unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru răceli, tuse și stare de rău este mierea, care este antiinflamatoare și bogată în vitamine și minerale. Cel mai bine este să îl consumați fără încălzire, deoarece componentele sale valoroase se descompun rapid sub influența căldurii. Obțineți un unguent de mentă care curăță căile respiratorii de pe piept și calmează pielea înroșită de sub nas.

PASUL TREI: 6 ore după debutul simptomelor
Dacă poți, rămâi acasă și petreci ziua relaxându-te.

Stai in pat! Odihna la pat întărește sistemul imunitar al organismului. Nu este recomandabil doar să rămâneți acasă din cauza recuperării: această boală se răspândește prin infecția cu picături, astfel încât poate infecta cu ușurință colegii voștri din vehicule, precum și colegii de la locul de muncă. Dacă tot trebuie să lucrați, spălați-vă pe mâini de mai multe ori pe zi, folosiți o batistă pentru tuse, strănut și folosiți o mască de față, dacă este posibil. Nu uitați să umpleți lichide. Aportul abundent de lichide ajută, de asemenea, la slăbirea și golirea secrețiilor nazale.

Beți multă apă minerală, suc, ceai de plante și bulion de pui la prânz. Aburul cald reduce umflarea mucoasei nazale, sucul sărat dezinfectează gâtul. Ventilația regulată nu doar ajută la prevenire. Vindecarea este mai lentă într-o cameră plină de agenți patogeni, iar aerul uscat de la încălzire poate irita și mai mult membranele mucoase deja inflamate. Pe lângă ventilație, puteți ajuta și la evaporare: așezați un vas plin cu apă sărată sau ceai de mușețel pe radiator. De asemenea, dezinfectează aerul adăugând ulei esențial de mentă, eucalipt, lămâie sau pin la evaporator.

PASUL PATRU: la sfârșitul zilei
Ultima șansă de a relua lupta împotriva agenților patogeni.

Luați masa cu alimente bogate în proteine: carne slabă, pește, fasole, orez brun, pâine integrală și o mulțime de legume bogate în antioxidanți! O dietă sănătoasă ajută la întărirea sistemului imunitar. Ia o baie fierbinte! După scăldat, rămâneți în abur câteva minute, deoarece aburul menține cavitățile nazale umede, are un efect calmant și reduce umflarea. O compresă caldă plasată pe față ajută, de asemenea, la deschiderea pasajelor blocate în cavitățile nazale și faciale. Pentru un somn odihnitor, este posibil să aveți nevoie de o pernă suplimentară pentru ameliorarea congestiei nazale neplăcute.