Cu o inimă grea - Frică și anxietate

Tulburări de anxietate

Anxietatea este anormală atunci când frica pacientului este irațională: este declanșată de un stimul complet obișnuit, irelevant pentru ceilalți. Dacă frica patologică se perpetuează, gestionarea vieții de zi cu zi este imposibilă. Pe parcursul vieții lor, mai mult de un sfert din populație se confruntă cu o anumită formă de tulburare de anxietate, deci putem spune cu siguranță că este o boală publică. Pe lângă factorii moșteniți, educația și influențele de mediu joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea tulburărilor de anxietate.

Copilăria este, de asemenea, crucială pentru tulburările de anxietate: este important ca copiii să crească într-un mediu protejat fără teamă. Părinții nu ar trebui să pună exigențe prea mari copiilor lor, obiectivele stabilite ar trebui să fie întotdeauna în concordanță cu performanța intelectual-emoțional-fizică a copiilor. Este important să laudăm, să dezvoltăm stima de sine la copii.

Fiți clari și lipsiți de ambiguitate pentru ei despre ce sunt bune, de ce sunt valoroși, nu provocați daune mentale dacă nu pot îndeplini anumite așteptări. Copiii anxioși vor deveni adulți anxioși!

Simptome fizice și emoționale

Simptomele fizice ale unei persoane anxioase sunt foarte tipice. Cele mai frecvente semne includ roșeața feței și a pieptului, care poate provoca, de asemenea, o senzație caldă în timp ce membrele sunt reci. Pe măsură ce producția de salivă scade, gura persoanei anxioase este uscată, făcându-i vorbirea mai incoloră. Uneori pacientul încearcă să rezolve tulburarea prin tuse și crăpături. Anxietatea crește activitatea glandelor sudoripare, astfel încât transpirația crescută este, de asemenea, un simptom caracteristic. De asemenea, ochiul trădează frica: pupila omului anxios este largă și clipește mai repede. Nu puteți păstra contactul vizual.

Anxietatea afectează și respirația și inima. Respirația va fi rapidă - acest lucru poate duce la crampe ale membrelor într-un atac de panică - și suspinele profunde sunt frecvente. Acesta din urmă are un efect de reducere a anxietății. Ritmul cardiac poate crește sau scădea. Inhibarea mișcării poate fi observată atunci când mișcările sunt măsurate, atente și, de asemenea, supra-mișcare, dintre care o mare parte este utilizată pentru ameliorarea anxietății. Imagine cunoscută: în timpul administrării, așezat în cabinetul unui medic, așteptăm în timp ce persoana care stă lângă noi scutură piciorul, „entuziasmat”, adică anxios.

Manifestările emoționale pot fi, de asemenea, diferite. Există cei a căror „voce dispare și ea”, gesturile și expresiile faciale sunt aproape doar orientative, în timp ce altele se caracterizează printr-o dorință sporită de comunicare. Anxietatea duce adesea la pierderea relațiilor sociale, la singurătate, la dependența de alcool și droguri. Una dintre consecințele inevitabile ale acestui fapt este depresia și, în multe cazuri, sinuciderea.

Nici nu trebuie trecut cu vederea faptul că persoanele cu tipuri de anxietate sunt semnificativ mai susceptibile de a dezvolta boli cardiovasculare.

Tratament

Tulburările de anxietate pot fi tratate cu medicamente și psihoterapie, stăpânind tehnicile de ameliorare a stresului și folosindu-le în mod regulat. Exercițiile de respirație, relaxare, meditație pot reduce stresul cu ușurință și aproape oriunde. Stilul de viață are, de asemenea, un efect semnificativ asupra nivelului de anxietate: dieta adecvată, exercițiile fizice regulate și somnul odihnitor ajută foarte mult la ameliorarea stresului.