Dieta Sirtfood: Dieta cu ciocolată și vin roșu

Structura dietei

Dieta durează trei săptămâni și este alcătuită din două faze. Prima și cea mai anulată fază durează șapte zile. Puteți consuma până la 1.000 de calorii pe zi în primele trei zile. Aceasta poate consta dintr-o masă principală pe zi, care ar trebui să conțină cât mai multe ingrediente sirtfood. Felul principal constă de obicei din pește, pui sau curcan aromat cu garnituri sirtfood și condimente. În plus, smoothie-ul verde sirtfood trebuie consumat de trei ori pe zi. Din a patra zi până în a șaptea zi, sunt permise 1.500 de calorii pe zi, care ar trebui să conțină două mese principale sirtfood și două smoothies sirtfood.

A doua fază sau nivelarea durează 14 zile. În această etapă, există deja trei mese bogate în sirtfood pe zi, precum și un sirtfood pe zi consumul de smoothie verde recomandat.

Gata, asta ar fi dieta. După trei săptămâni, puteți începe din nou întregul proces, dar nu există o dietă specificată de urmat, doar mâncați cât mai multe alimente care activează celule de sirtuină. O caracteristică bună a dietei pentru mulți este că nu încurajează în mod explicit exercițiile fizice. Mai mult, cartea de rețete originală recomandă doar 30 de minute de exerciții fizice pe zi.

Articolul continuă pe pagina următoare.