Dieta S.O.S

După cum știm, pierderea rapidă în greutate nu este sănătoasă. Dar există situații în care trebuie să scapi de o lira sau două cu viteza fulgerului, cum ar fi înainte de o călătorie sau de nuntă. Iată o dietă care cu siguranță vă va ajuta.

Toată lumea urmărește asta acum!

M-am săturat deja de el când a stat lângă mine ... Dar ce s-a întâmplat mai departe, nu voi uita niciodată

Fotograful găsește o casă abandonată în pădure: deschide ușa și primește surpriza vieții sale

Această dietă durează doar trei zile și este perfectă pentru a vă elibera corpul de toxine depozitate și pentru a vă ușura puțin sistemul digestiv.

Puteți apela la ajutor dacă cântăriți o lire sterline la sărbătorile din weekend, dar și dacă trebuie să vă deplasați la vârf cu viteza fulgerului.

Începeți tratamentul cu o zi de zer de detoxifiere. Aceasta poate fi urmată de legume și apoi de fructe.

Puteți lua până la 800 kcal pe zi, ceea ce duce de obicei la pierderea în greutate de jumătate de kilogram în 24 de ore.

Dacă simțiți nevoia, puteți repeta dieta în câteva săptămâni, dar nu continuați mult timp.!

Whey DAY: ELIBERA CORPUL

zerul detoxifică și detoxifică, kilogramele aproape că se topesc departe de tine

. Zerul este, de asemenea, bogat în vitamine și minerale. Conținutul de proteine de 30 g/litru protejează mușchii. Acest lucru se datorează faptului că în timpul dietei există riscul ca organismul să treacă la modul „de urgență” și să descompună proteinele musculare pentru a câștiga energie din aceasta.

Mic dejun: terci de mere cu zer

Curățați și riscați un măr și gătiți-l cu 1 lingură de concentrat de mere (înlocuibil cu miere), 2 dl zer natural și 3 linguri de fulgi de ovăz cu boabe mici. După aproximativ 3 minute, opriți focul și lăsați amestecul să stea. Se servește presărat cu 1 vârf de scorțișoară, 1 linguriță de semințe de in prăjite și 1 linguriță de fulgi de ovăz.

Ora zece/gustare: băutură din zer

Bea un pahar de băutură din zer detartrat cu înghițituri mici de până la trei ori pe zi! Pentru a face acest lucru, amestecați 1 suc de lămâie cu 1,5 dl zer natural și 1 linguriță de concentrat de mere (sau miere).

Prânz: castron de legume

Se curăță 2 pachete de supă de legume și 2 cartofi medii (15 kg), se toacă mărunt. Se încălzește 1 linguriță de ulei, se fierbe legumele în el, apoi se toarnă 3 dl de supă de legume cu conținut scăzut de sare și se fierbe acoperit timp de aprox. 15 minute. Se toarnă 2 dl zer natural, se reîncălzește din nou și se servește cu 2 linguri presărate cu condiment verde tocat mărunt.

Cina: caș de fructe

Se încălzește 1 dl zer natural și 1 lingură concentrat de mere (sau miere), apoi se amestecă în 3 linguri fulgi de orez. Strângeți o banană (7,5 dkg) cu 7,5 dkg de brânză de vaci și amestecați cu fulgi. Se serveste presarat cu capsuni taiate in bucati de 10 dkg.

ZIUA VEGETALĂ: ACTIVEAZĂ METABOLISMUL

Verdele sunt consumate deoarece sunt sărace în grăsimi și ușor de digerat. În plus, acestea sunt pline de vitamine și minerale vitale.

Cu cât mănânci legume mai colorate, cu atât mai bine, deoarece varietatea garantează diversitatea ingredientelor importante

Încercați legumele cu pâine! Pe lângă castraveții tăiați subțire, roșiile sau dovleceii, încercați și napi și ardeii! Condimentați cu puțină sare și piper (dar puteți sări peste asta) și presărați condimente verzi proaspăt tăiate!

Mic dejun: felii de legume crude

Se curăță o crenguță de morcovi și o ridiche de o lună, apoi se rade printr-o răzătoare cu găuri mari. Se amestecă 1 linguriță de condimente verzi proaspăt tocate, piper măcinat și puțină sare. Întindeți 4 dkg de cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi pe 1-1 felii de pâine integrală și stivați amestecul de legume deasupra.

Ora zece/gustare: Gustare vegetariană

Curățați și tocați morcovi de 25 dkg sau castraveți de șarpe de 60 dkg sau rați de 30 dkg.

Pranz: legume prajite la tigaie

Tocăm 30 dkg de praz, 30 dkg de morcovi, 30 dkg de dovlecei, 40 dkg de ciuperci și 1 cap de rau. Încălziți 1 linguriță de ulei de măsline într-o tigaie și adăugați cca. Se prăjește napii și morcovii timp de 4 minute, apoi se adaugă celelalte legume, sare, piper și se amestecă aprox. Se fierbe la foc mic timp de 5 minute. Se amestecă 2 linguri de condimente verzi proaspăt tăiate. Puneți jumătate deoparte pentru cină, serviți cealaltă jumătate cu o felie (6 dkg) de pâine integrală.

Cina: Toast cu legume

Prajeste o felie de paine integrala, pune legumele aburite rezervate pentru pranz, presara 1,5 dkg de parmezan ras si adauga-o la cuptorul incins cateva minute sau coace-o in gratar.

ZIUA FRUCTELOR - ACCELEREAZĂ ARZAREA GRASIMILOR

Fructe coapte, de preferință proaspăt culese - nu ar putea fi mai sănătoase și mai ușor de mâncat. Cumpărați prune proaspete, piersici, pepeni în piață, aveți destule!

Și cel mai bun dintre toate: din moment ce nu trebuie să gătești sau să încălzești, toate vitaminele minerale valoroase rămân în ea

o substanță vegetală secundară care protejează corpul și accelerează arderea grăsimilor.

Bacsis:

Păstrați întotdeauna fructe proaspete în apropiere! Pune-l într-un castron frumos și pune-l acolo unde stai cel mai mult!

Mic dejun: caș de caise

Se amestecă 0,75 dl de suc de mere cu 0,5 dl de apă, 1 linguriță de miere și 4 linguri de fulgi de ovăz cu boabe mici, apoi se lasă deoparte. Se amestecă 7,5 dkg de brânză de vaci slabă cu 20 dkg de caise proaspete tăiate cubulețe. În cele din urmă, amestecați-le împreună și serviți cu frunze de mentă proaspete după gust.

Ora zece/gustare: băutură cremoasă din fructe

Se amestecă 1 dl de suc non-acru (de exemplu, mere, caise, banane, pere) cu 2 lingurițe de fulgi de orez și 1 dl de apă călduță.

Pranz: gris dulce cu salata de bezea

Se amestecă 2,5 dkg de cuscus cu 0,75 dl de măr încălzit și se lasă să stea. Faceți o salată de fructe din 2 mere mai mici, 2 piersici, 15 dkg de zmeură sau coacăze, 15 dkg de afine și 2 linguri de suc de lămâie. (Puneți deoparte la cină.) Serviți cuscusul cu salata rămasă și bobita de lămâie sau frunze de mentă.

Cina: caș fructat

Se amestecă ușor 7,5 dkg de caș degresat cu 1 lingură de apă minerală și 1 linguriță de concentrat de mere (sau miere). Se servește cu salata de fructe rămasă din sud.