Dieta stelară - dieta vedetelor

În căutarea unei siluete subțiri, Cameron Diaz, burtica plată Jessica Alba, care a născut recent și figurile altor vedete sunt celebre în lume, mulți se întreabă cum aceste femei în tratamentul lor își pot controla în mod eficient greutatea. Znamenistosti susțin adesea că este vorba despre o nutriție adecvată și un antrenament intens. De fapt, dieta stelară are adesea mai multe caracteristici, dintre care unele merită remarcate, iar altele sunt mai bine evitate.

Mic dejun obligatoriu

Antrenorul Gunnar Peterson, clienții cărora, printre alții, Jennifer Lopez și Penelope Cruz, vă recomandă cu tărie să luați micul dejun în fiecare zi și trebuie făcut în termen de treizeci de minute de la trezire. În acest fel, corpul tău primește semnalul că nu mori de foame (și după câteva ore fără hrană, poți decide că ai căzut în momente dificile și că ai nevoie să depozitezi grăsimi pentru o utilizare ulterioară) și este timpul să începi să arzi grăsimi. Mic dejun excelent cu o ceașcă de fulgi de ovăz cu felii de fructe, ouă și o varietate de proteine. Făina de ovăz este bogată în carbohidrați și fibre, precum și proteine din ouă, astfel încât cantitatea se dovedește a fi un mic dejun hrănitor și consistent.

Datele cercetărilor arată că persoanele care iau micul dejun în fiecare zi, își gestionează cu greutate greutatea decât cele care omite adesea mesele dimineața.

Mai puțini carbohidrați albi

Aceasta este una dintre regulile de bază ale dietei lui Cameron Diaz. Când o vedetă se pregătește să filmeze un film sau un eveniment important, să abandoneze complet pâinea albă, pastele, biscuiții și orezul alb - aceste alimente conțin o mulțime de calorii și foarte puțini nutrienți, nu te vor ajuta să slăbești. Restul actriței încearcă doar să-și limiteze aportul de carbohidrați albi, mai degrabă decât carbohidrați complecși. Această regulă trebuie respectată pe tot parcursul. Aceste produse nu dau naștere doar la surplus; în timp, pot provoca probleme grave de sănătate.

Mănâncă legume, dar nu toate

La câteva zile după marele eveniment, unele sfaturi nutriționale din Los Angeles vor vedea clienții vedeta să renunțe la „suflarea” legumelor precum varza, broccoli, conopidă Conopidă: masă de legume regină. În schimb, este recomandat să folosiți cât mai mult pătrunjel, sparanghel, roșii și castraveți. Atunci când este combinat cu fructe (portocala utilă în special, grapefruit, pepene galben) ajută organismul să elimine toxinele și să piardă puțin exces. Aceste modificări ale dietei vor ajuta la minimizarea formării gazelor și la prevenirea balonării Flatulența - unde să mergeți la medic? Ceea ce face ca hainele de designer să privească numerele celebre destul de eficient. Acest articol din dieta stelelor ar trebui să ia act de toți cei care au evenimente majore - cum ar fi o nuntă, absolvire, întâlnire cu parteneri de afaceri.

Condimentele sunt incluse în dietă

Expert în nutriție, care lucrează cu Anne Hathaway și Liv Tyler, a spus că ardeii roșii, ardeiul cayenne și alte condimente picante vă ajută protejatul să rămână în formă bună. Condimentele picante nu numai că sporesc gustul multor alimente, dar și slăbesc semnificativ foamea.

Un studiu a constatat că cei care folosesc în mod regulat ardei consumă mai puține alimente în medie și ard mai multe calorii decât cei care nu folosesc acest condiment. Ardeiul și praful de usturoi au un efect similar. Condimentul trebuie să respecte măsura - alimentele prea condimentate pot fi dăunătoare stomacului.

Gustare

La recomandarea Elizabeth Berkley și Jennifer Garner, experții în nutriție au întotdeauna gustări cu energie care nu depășește 150 de calorii. Gustările pot fi utile cu mere și brânză, pâine sau pui cu brânză redusă, brânză sau o grămadă de struguri. Stelele de consiliere în nutriție subliniază importanța consumului la fiecare trei sau patru ore, chiar dacă mușcătura are doar 150-200 de calorii. Acest lucru va ajuta la diminuarea senzației de foame și la evitarea nivelului de zahăr din sânge. În plus, gustări obișnuite pentru a vă împiedica să mâncați în exces atunci când aveți în sfârșit timp pentru o masă completă.

Mănâncă alimente organice

Utilizarea produselor ecologice - o nouă tendință la Hollywood. Antrenorul Heidi Klum susține că hormonii din carne și produsele lactate, care sunt vândute în supermarketuri, cresc nivelul de estrogen și acest lucru duce la faptul că organismul aduce mai multe grăsimi. Pesticidele din fructele și legumele anorganice pot avea, de asemenea, un efect asupra creșterii hormonale și a greutății. Produsele interzise și orice tratament de înălbire și conțin, de asemenea, conservanți, sare și alte substanțe în dietă, care ar trebui să fie cât mai mici posibil.

Mai mult, deși alimentele organice sunt cunoscute ca fiind mai sigure decât anorganice, nu există dovezi că ajută la reducerea greutății mai repede. Pentru majoritatea oamenilor, dieta în care produsele organice vor fi distruse și respectate este dificilă, deoarece cumpărarea unor astfel de produse nu se află în fiecare magazin. Deci, ceea ce acest lot de stele din dietă este ușor de uitat, deși, dacă aveți ocazia să mâncați produse organice cultivate în propria țară, folosiți-l.

Luați medicamente pentru ADHD

În mod ciudat, acest lucru are legătură cu dieta stelelor. Potrivit unor rapoarte, Paris Hilton și unele actrițe de la Hollywood iau Adderall - un medicament pentru hiperactivitate și tulburări de deficit de atenție (ADHD) nu numai pentru scopul propus, ci și pentru a reduce pofta de mâncare. Acest medicament aparține unei clase în care amfetamina nu are astfel de proprietăți, cu toate acestea, poate fi luată numai sub supraveghere medicală. Cele mai inofensive efecte secundare ale Adderall, în cazul utilizării necontrolate sunt hipertensiunea arterială și bătăile rapide ale inimii. Cifra subțire nu merită cu nimic riscul pentru propria sănătate.