Vitamina D

Nici Kati nu a sunat la pizzerie, preferând să organizeze o ieșire cu fratele ei. Credeți în aerul proaspăt, soarele și vitamina D pot face minuni. Ajută mult mai mult decât dacă adăugați totul la vinovăție, după care vă veți simți și mai rău.

Kati a luat putere și nu a mâncat deoparte, așa că datele măsurătorilor din weekend au arătat și cifre foarte frumoase:

atins

Imaginile nu au fost modificate grafic.

Aici puteți vedea datele detaliate despre dezvoltarea lui Kati.

Acum, când se apropie momentul bun, puteți petrece din ce în ce mai mult timp la soare, ceea ce s-a dovedit că are un efect bun asupra corpului dumneavoastră.

Ești deprimat și simți că nu ai putere pentru nimic? Aproape ai renunța la dieta ta până acum reușită? În schimb, urmați exemplul lui Kati, împachetați-vă puțină salată și mergeți la o excursie în aer liber.

Vitamina D și soare

Spre deosebire de alte vitamine, corpul tău este capabil să producă vitamina D, dar are nevoie de multă lumină solară pentru a face acest lucru. Așa-numita provitamină luată de dieta ta - pește, produse lactate, gălbenuș de ou dintr-o sursă - este stocată de corpul tău sub piele, care este activată de radiația UV-B, adică este transformată într-o vitamină.

Desigur, puteți suplimenta și vitamina D cu suplimente alimentare, dar ar fi o mare greșeală să renunțați la un bronz răcoritor. Arsurile solare eliberează beta-endorfine în corpul tău, care este responsabil pentru bunăstarea ta.

Care sunt efectele benefice ale vitaminei D asupra corpului dumneavoastră?

  • Vitamina D s-a dovedit a fi eficientă în tratamentul anumitor tipuri de cancer
  • Poate ajuta la prevenirea osteoporozei
  • Vitamina D promovează producția de IGF-1, un hormon de creștere esențial pentru dezvoltarea și regenerarea dumneavoastră
  • Are un efect benefic asupra durerilor musculare
  • Stimulează funcția creierului
  • Reduce pofta de mâncare
  • Îți îmbunătățește bunăstarea

Alăturați-vă și nouă, va fi mai ușor împreună. Dacă nu sunteți sigur cu privire la ceva, întrebați și vă vom răspunde.

Faceți clic pe imagine pentru a citi mai multe despre subiect.

Csilla Nagy - Vârful Ungaria

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!