Dieta termică pentru scăderea în greutate

termică

Din păcate, excesul de greutate se datorează numărului uriaș de femei din lume, deci calea de a scăpa foarte mult de kilogramele urâte: o varietate de diete, antrenamente, ceaiuri, pastile, intervenții chirurgicale etc. Printre noutăți pot fi identificate - termodietu a sugerat că scăderea în greutate a medicului și scriitorului american Timothy Ferris . Chiar mai devreme, această teorie a fost inventată de Ray Kronis, care era interesat de efectele temperaturilor scăzute asupra corpului uman. Drept urmare, a concluzionat că frigul îți accelerează metabolismul și te ajută să pierzi excesul de calorii. Pe baza acestora, Timothy Ferris a rezumat totul și a luat termodieta. În opinia sa, temperaturile reci vă pot accelera metabolismul cu 50%.

Principiile pierderii în greutate

Principiul principal al consumului termic este activarea mecanismului de protecție al mecanismelor corpului uman. Când temperatura corpului scade, adică scade sub valoarea normală, corpul produce energie pentru ao restabili. Și, desigur, te îndepărtează de propriile tale rezerve de grăsime. Dieta termică nu are restricții serioase asupra alimentelor și nu este nevoie să faceți mișcare. Trebuie doar să renunțați la produsele dăunătoare, cum ar fi mâncarea rapidă și mâncarea convenabilă.

Reguli de bază ale termodietă

  1. Folosiți proceduri de tratare a apei. Acestea includ dușuri reci, șervețele sau spălarea vaselor cu apă rece. Dacă sunteți în căutarea unor temperaturi scăzute, încercați să înotați iarna iarna. Tratamentul apei trebuie efectuat de mai multe ori pe zi, astfel încât organismul să poată fi folosit. Este treaba ta să rezisti la dușul rece timp de o jumătate de oră.
  2. Învață să reziste la temperaturi scăzute ale aerului. Nu trageți niște pulovere sau acoperiți pătura imediat ce temperatura aerului de pe termometru începe să scadă. Învață să te îmbraci cât mai simplu posibil, cu cel puțin cât mai puține haine. De exemplu, nu purtați un pulover în timp ce mergeți, ci doar aruncați-l pe umăr.
  3. Apa potabilă ar trebui să fie rece. Încercați să vă asigurați că toate băuturile pe care le consumați nu sunt fierbinți, chiar și pompând cafea și ceai. Folosiți gheață pentru a reduce rapid temperatura.

Toate dietele și această opțiune, inclusiv atunci când o utilizare necorespunzătoare pot dăuna sănătății. Pentru a elimina complet această posibilitate, urmați recomandările principale: totul trebuie făcut treptat și cu înțelepciune. Dacă decideți să încercați o termodietă, nu trebuie să umpleți baia cu apă cu gheață și trebuie să ridicați gheață în porții uriașe din frigider. În plus, nu este necesar să mergeți pe stradă cu o bluză și desculți iarna, deoarece acest lucru poate provoca răceli și alte boli grave. Începeți să utilizați termodieta treptat pentru a permite corpului să se adapteze la noile temperaturi.

Activitate pe corp

Procedurile destul de simple și accesibile vă ajută să creșteți aportul de calorii cu aproape jumătate.

În funcție de kilogramul extrem, puteți pierde până la 10 kg de producție de căldură în câteva luni.

Ferris însuși respectă termodieta cu toate recomandările pentru plimbările de iarnă pe străzi într-o haină ușoară, dar îi avertizează pe toți că rezultatul a venit imediat, dar a făcut totul încet, așa cum i-au sfătuit adepții săi. Acum medicul îți spune să mănânci ceea ce vrei, dar nu se îmbunătățește și totul datorită thermodiete.

Probabil că există o singură contraindicație pentru utilizarea acestei metode de slăbire - imunitate scăzută. Dacă totul este bine, puteți încerca să scăpați de excesul de greutate cu o dietă termică.