Dieta turbo

Ce face dr. Dieta turbo a lui Markert pentru tine?

Cercetări științifice recente au dovedit că pierderea în greutate și sațietatea nu sunt dușmani jurați. Oricine îi este foame va lua înapoi kilogramele pierdute într-un timp foarte scurt! Un dr. Dieta Markert Turbo caută, prin urmare, echilibrul corect între nutriție și pierderea în greutate - pentru a face ca dieta să fie o bucurie. În timpul dietei turbo, puteți scăpa de până la 0,3-0,6 kg de grăsime corporală pe zi!

Toate acestea fără foame și suferință!

Pe baza feedback-ului din dieta Turbo, pierderea medie în greutate de 2 săptămâni este de 6-7 kilograme, dar nu este neobișnuit să slăbești 9-10 kilograme în 14 zile.

Așadar, într-un Turbo Diet ® de 2 săptămâni puteți arde în medie 6-8 kg de grăsime. (Bărbații au, în general, o eliberare mai mare de grăsimi.) Dieta este concepută fiziologic, astfel încât corpul tău să ardă toți nutrienții în timpul aplicării sale și să nu permită grăsimilor să se acumuleze. După o săptămână sau două de schimbare, corpul tău se va obișnui cu noul sistem de aport de nutrienți și greutatea ta nu va crește din nou atunci când termini dieta. Adică așa-numitul „efect yo-yo”. Esența dietei turbo se bazează pe o cantitate adecvată și de bună calitate a aportului de proteine. Următoarele descriu în detaliu metoda de aplicare a dietei, pentru care recomandăm doar un preparat enzimatic proteic fără ingrediente naturale, coloranți, conservanți și alte substanțe artificiale.

Cursul dietei turbo

Esența metodei este că dieta asigură corpului tău proteine, neînlăturând astfel proteinele din mușchii tăi. Glicemia nu va crește, nivelul de insulină va crește și creierul nu vă va prinde corpul cu alarme de foame regulate! În timpul dietei Markert, nici activitatea glandei tiroide nu scade, menținând astfel nivelul normal al metabolismului în organism în paralel cu aportul de proteine.

Puteți obține acest efect cu Turbo Diet ® timp de o săptămână sau două. Cura se bazează în esență pe calitatea ridicată și cantitatea adecvată de proteine din Turbo Diet ®. Prin aplicarea acestuia, corpul nu se usucă și mușchii nu sunt detașați, ceea ce este de obicei un efect însoțitor al altor diete. Poți pierde doar grăsime din corpul tău! În plus, consumi suplimente alimentare în timpul dietei care te protejează și de efectele nocive ale radicalilor liberi.

Ar trebui să calculați doza zilnică de enzimă proteică în funcție de înălțimea dumneavoastră. Deoarece necesarul zilnic de proteine (la fel ca în cazul unei diete tradiționale) este de 1 gram pentru fiecare kilogram din greutatea corporală normală (înălțime-100), înmulțiți greutatea corporală normală cu 1,5 și veți primi doza zilnică personalizată în grame. (De exemplu, dacă înălțimea dvs. este de 170 cm, atunci 170-100 = 70 aceasta ar trebui să fie înmulțită cu 1,5; rezultatul este de 105 grame. Aceasta este doza zilnică personală)

Dieta tradițională turbo este o formă de post. Doar alimentele lichide ar trebui consumate în timpul cursului.

Oferiți condiții de calm în prima zi a dietei, deoarece va trebui să efectuați o curățare aprofundată a stomacului/intestinului. Asigurați-vă că alegeți o zi în care puteți sta acasă, dar cel puțin lângă toaletă.

În această dimineață, amestecați 10-20 de grame de sare amară cu 2,5 dl de apă călduță. În acest fel obțineți un laxativ eficient care poate fi resimțit în decurs de 2 ore, moment în care va trebui să mergeți la toaletă de mai multe ori.

PRANZ: la 2 ore după ultima mișcare intestinală solidă, consumați jumătate din doza zilnică de pulbere Turbo-Diet ® amestecată cu 3 dl de lapte degresat. Deoarece trebuie să luați produsul proteic doar de două ori în această zi, trebuie să împărțiți doza zilnică calculată în două părți în prima zi.

Cina: Pentru cină, mâncați a doua jumătate a dozei zilnice de pulbere Turbo-Diet ® amestecată cu 3 dl de lapte degresat.

ÎNTRE MASE: Nu luați alimente solide între mese! Nici iaurtul, nici un măr, nici o banană pasată, deoarece acest lucru va întrerupe reprogramarea corpului tău și dieta ta va eșua.!

Puteți consuma suc de supă de legume, apă minerală necarbogazoasă, ceaiuri de fructe și plante și o cantitate minimă de cafea, dar dacă puteți, reduceți cantitatea respectivă. Este foarte important să bei minimum 3,5 litri de lichid pe lângă consumul de cafea sau ceai negru!

Începând cu a doua zi, consumați doza zilnică de Turbo-Diet® în 3 porții dizolvate în 3 dl de lapte degresat pe masă. De asemenea, beți multe lichide așa cum este descris în prima zi.

Puteți urma cursul timp de până la 2-4 săptămâni, apoi dacă doriți să pierdeți și mai mult în greutate, faceți o pauză de cel puțin o săptămână înainte de următorul curs.!

La fel ca în cazul oricărui post, la finalizarea regimului turbo, trebuie să se acorde atenție pregătirii intestinelor pentru buna funcționare în ultima zi; nerespectarea acestui lucru ar putea duce la suferință severă! Pentru a evita acest lucru, procedați în felul următor: Amestecați 1 lingură îngrămădită de semințe de in măcinate grosier în apă. Lăsați-l să stea 6 ore și beți-l în ultima zi a Turbo Diet ®, chiar înainte de culcare! Asta este tot ce trebuie să faceți, restul se face prin cereale. În loc de semințe de in, puteți utiliza, de asemenea, 8 până la 10 boabe de prune uscate în același mod.

Se recomandă închiderea dietei după cum urmează:

DEJUNUL: Tăiați un măr în patru părți și bateți-l încet! Performanța serioasă este în spatele tău, poți fi mândru de tine.

ZECE ORE: 150 g iaurt degresat

PRANZ: Un castron cu supă de legume păstoasă și feliată cu 1 felie de pâine integrală

În zilele următoare, puteți reveni încet la dieta obișnuită, dar țineți întotdeauna cont de principiile nutriției ideale! Corpul tău va fi reprogramat astfel încât să nu existe „efect yo-yo” în perioada de după finalizare, astfel încât să nu te îngrași. În același timp, este important să subliniem că o nutriție mai conștientă este un instrument esențial pentru succesul durabil. După dietă, este de conceput ca toată greutatea să revină la minimum, dar acest lucru se datorează faptului că stomacul și intestinele sunt „reîncărcate” din nou. Deci, după dieta ta, trebuie să te asiguri că nu consumi mai multe calorii zilnice decât ai nevoie!

Puteți repeta dieta turbo a doctorului Markert de mai multe ori, pe baza rezultatelor de până acum, nu aveți niciun risc. Cu toate acestea, cei care sunt supraponderali pot folosi această dietă numai sub supraveghere medicală!

Puteți menține efectul turbo al dietei Markert consumând 35 de grame de pulbere de proteină Turbo-diet ® o dată pe săptămână în locul mesei principale obișnuite.

Dacă sunteți într-o zi întreagă de post, luați doza zilnică calculată anterior în mai multe porții!

Clic. Încă o informație turbo