Dieta Wong

8 kilograme minus metoda specială de slăbire Wong, dieta

dietă

Această metodă este pentru dvs. dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus fără yo-yo!

Dieta Wong este mult mai mult decât un regim mediu de detartrare. Pe lângă detoxifierea organismului, mai specific ficatul, dieta și schimbarea stilului de viață sunt, de asemenea, o metodă durabilă.

Inventatorul dietei este un nutriționist care este implicat în natură de mult timp. Aceasta este Cathy Wong. În cartea sa publicată, el a dezvoltat un curs de patru săptămâni de tratament în care nu este nevoie să postim, nu avem hrană specială și nu trebuie să renunțăm la carne. Cu această dietă, sunteți sigur că scăpați de una sau două kilograme pe săptămână.

Pentru a vă menține corpul curat și pierderea în greutate va dura, puteți dieta valorează cel puțin patru săptămâni.

Cele trei etape ale dietei

Cathy Wong a împărțit această dietă în trei părți principale.

Prima parte a dietei durează o săptămână. Aceasta este cea mai strictă etapă a dietei. În această etapă, scopul este de a restabili echilibrul hormonal al organismului și sensibilitatea la insulină, de a elimina ficatul și colonul și de a îmbunătăți metabolismul. Alimentele consumate în această perioadă de o săptămână vor contribui, de asemenea, la reducerea poftei de alimente dăunătoare.

A doua parte a dietei durează două săptămâni. Accentul este aici să vă detoxificați corpul cât mai natural posibil și, de asemenea, să vă îmbunătățiți funcția hepatică. Pentru a face acest lucru, alimentele cu violet, portocaliu și roșu, antioxidante, care stimulează imunitatea ar trebui adăugate în dieta dumneavoastră.

Multe diete exclud alimentele esențiale și, odată cu acestea, nutrienți importanți din dieta zilnică. Cu toate acestea, în cazul dietei Wong, nu se pune problema omiterii complete a alimentelor necesare.

A treia etapă a dietei durează o săptămână. Cu toate acestea, dacă respectați regulile de bază, puteți continua o viață. La urma urmei, este vorba de păstrarea rezultatelor obținute până acum.

Trebuie să urmați dieta celei de-a doua etape pentru primele cinci zile, dar pentru următoarele două zile puteți alege un aliment pe care îl iubiți foarte mult și îl puteți încorpora în rutina zilnică.

Probă de dietă pentru prima etapă a dietei

Mic dejun: Într-o tigaie, fierbeți două linguri de ceapă, un ardei gras și 5 fasole conservată deca. Bateți două ouă pe ea și faceți din ea omletă. Se servește cu două felii de cereale umflate și o roșie.

Ora zece: Puteți mânca orice cantitate de morcovi cu curcan.

Masa de pranz: Puteți alege dintre două meniuri. Fierbeți 20 de piept de pui deca și mâncați trei căni de salată cu un măr. Sau 20 de piept de pui deca aburit cu un inel de ananas și o cană de salată de roșii.

Gustare: Puteți mânca orice cantitate de fructe.

Masa de seara: Și aici puteți alege dintre două tipuri de alimente. Faceți două bucăți mai mici de chifteluțe din curcan, prăjiți 31 de dovleci deca și serviți cu sos de roșii. Sau radeți 15 fileuri de pește de mare cu conținut scăzut de grăsimi și adăugați o felie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și 10 amestecuri de legume aburite deca.

Exemplu de dietă pentru a doua etapă a dietei

Mic dejun: Faceți ouă amestecate din două ouă. Adăugați două roșii de servit și 5 deca de fasole roșie aburită. Sau puteți alege următoarea soluție de mic dejun: așezați două felii de șuncă slabă pe două felii de cereale umflate și mâncați două roșii cu un grapefruit.

Ora zece: Mănâncă câte afine vrei.

Masa de pranz: Tăiați 20 de piept de pui deca în fâșii și prăjiți-le în ulei mic. Se servește cu o cană de salată de varză mov și un măr. Dacă doriți altceva, alegeți următorul meniu: 20 de piept de pui la grătar deca însoțit de un inel de ananas și o cană de salată de roșii.

Gustare: Orice cantitate de fructe violet sau roșu.

Masa de seara: Puteți alege dintre două feluri de mâncare: faceți două chiftele mai mici din curcan și 30 de dovleac prăjit deca cu sos de roșii. Sau grătiți 15 fileuri de pește de mare cu conținut scăzut de grăsimi și mâncați o felie de brânză, salată de 10 deca, care ar trebui să fie formată din varză mov, roșii și ceapă.

Eșantion de dietă pentru a treia etapă a dietei

Mic dejun: Pe două felii de cereale umflate, adăugați două felii de felii de șuncă slabă și mâncați două roșii și un grapefruit. Sau alegeți ouă amestecate din două ouă, două roșii și 5 fasole roșie deca.

Ora zece: Un aliment gratuit, dar sănătos.

Masa de pranz: Tăiați 20 de piept de pui deca în fâșii și prăjiți-le în ulei mic. Se servește cu o cană de salată de varză mov și un măr. Dacă doriți altceva, alegeți următorul meniu: 20 de piept de pui la grătar deca însoțit de un inel de ananas și o cană de salată de roșii.

Gustare: Un aliment gratuit, dar sănătos.

Masa de seara: Puteți alege dintre două feluri de mâncare: faceți două chiftele mai mici din curcan și 30 de dovleac prăjit deca cu sos de roșii. Sau grătiți 15 fileuri de pește de mare cu conținut scăzut de grăsimi și mâncați o felie de brânză, salată de 10 deca, care ar trebui să fie formată din varză mov, roșii și ceapă.

Utilizați o cană de 2 decis pentru a măsura porțiile.

Dieta nu trebuie utilizată de mame însărcinate și care alăptează, adolescenți, persoane cu cancer și boli gastro-intestinale.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe dieta.

În timpul dietei, este esențial să aduceți zilnic în corp un minim de 2-2,5 litri de lichid sub formă de apă minerală necarbonatată sau ceai de plante.

Articole legate de slăbit:

Vă dorim o dietă plăcută cu metoda de slăbire Wong!