O dietă de cinci zile cu care ne putem tăia centimetri de pe șolduri

Deși nu ar trebui să visăm să slăbim 5-10 kilograme într-un astfel de timp, pierdem în greutate în kilograme, mai degrabă decât în centimetri, dar dacă urmăm următorul sfat - care este folosit și în mod popular de vedetele americane celebre, deci îl putem numi o stea dieta - atunci rezultatul va fi garantat, mai ales dacă doriți să scăpați câteva kilograme în jurul șoldurilor și abdomenului.

Unul dintre elementele de bază ale unei diete de cinci zile este să mănânci zahăr, muesli, paste, pâine, deci carbohidrați doar la micul dejun, dar chiar și atunci doar cei care oferă o senzație de sațietate pe termen lung. Acest lucru asigură începerea metabolismului nostru și suficientă energie pentru dimineața. Pentru o dietă suplimentară, este important să includeți o mulțime de fibre, în principal din legume și fructe proaspete.

Desigur, nici nu trebuie să renunțăm la carne pe o dietă rapidă, așa că preferăm carnea slabă și peștele, dar neglijăm cât mai mult grăsimile și carbohidrații. Cel mai important element al unei diete de cinci zile este hidratarea, deoarece tampoanele de grăsime abdominală și de șold constau nu numai în grăsimi, ci și în lichide acumulate între celule, așa că mâncați cât mai multe alimente diuretice, cum ar fi pepeni, castraveți, roșii sau mult ceai verde.

În plus față de dietă, este extrem de important să exercitați în mod continuu abdomenul și șoldurile pe parcursul celor cinci zile - și nu numai - cu ajutorul unor exerciții vizate. Dacă îți vine să gusti, nu trebuie să renunți, migdale nesărate, caju, fructe de pădure, iaurt natural și o cantitate nefocalizată de legume pot fi, de asemenea, pe farfurie în astfel de cazuri. După cinci zile, cifra subțire este garantată și întinderea sa depinde de dvs.