Dieta zonei sau cum se realizează forma visului

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Dieta Zone este mai mult decât o dietă! Reprezintă un stil de viață care vă învață cum să realizați și să vă mențineți forma corpului viselor dvs., consolidându-vă în același timp sistemul imunitar, prevenind bolile și oferind corpului dvs. suficientă energie pentru a oferi cele mai bune performanțe și activitate, atât mental cât și fizic.

Avantaje:

- îmbunătățește efectele insulinei,

- reface nivelul zahărului din sânge,

- dezvoltat de un medic,

- susținută de studii și experimente științifice,

- echilibrează echilibrul hormonal,

- te eliberează cu ușurință de kilogramele în plus.

Dezavantaj:

- funcționează încet.

Dieta Zone a fost dezvoltată pe baza cercetărilor care au început la începutul anilor 1990, care Berry Searn, inițiată de un specialist în biochimie. Specialistul căuta o modalitate de a echilibra corpul, în special în ceea ce privește hormonii, ținând astfel kilogramele sub control și asigurând o formă perfectă, fără a compromite sănătatea.

Esența dietei Zone echilibrul hormonal. Se concentrează în primul rând pe insulină, care este implicată în mai multe procese din organism și care este de fapt singurul hormon care poate reduce glicemia. (Cercetările arată că insulina poate provoca obezitate, dar poate duce și la un atac de cord sau la orice tip de boală.) Prin urmare, menținerea acestui hormon sub control în dieta ta va restabili și alte mecanisme hormonale cu care insulina are de-a face.

Drept urmare, dieta Zone nu susține consumul de zaharuri, mai ales de zaharuri complexe! Cu toate acestea, nici nu prescrie un tratament strict. Oferă doar câteva alimente. Piramida Zonei există apă în partea de jos, ceea ce înseamnă că trebuie să consumi cel puțin 2 litri de lichid pe zi! La pasul următor sunt legumele și fructele, care ar trebui să fie din plin în fiecare masă. Proteinele și grăsimile (mononesaturate) sunt cu un nivel mai ridicate, în timp ce zaharurile apar în partea de sus, dintre care cel mai puțin ar trebui să le consumați.

Sunt recomandate trei mese principale pe zi, timp în care nu trebuie să luați mai mult de 500 de calorii în corp și ar trebui să includeți, de asemenea, o gustare de zece ore și o gustare în care să evitați zahărul.

Marginea recomandatămijloace:

* legume și fructe - o sursă bună de zahăr, inclusiv cereale saturate, spanac, mere, broccoli, ardei, vinete;

* sursa de proteine - oua fierte tari, carne de pui si peste;

* reducerea consumului de plante și alimente cu un conținut ridicat de zahăr - precum cartofi, porumb, pâine albă, dulciuri, zahăr;

* sursa de grasime - unt de arahide, ulei de masline;

* lichid - 2 litri/zi.

Trebuie să faceți 30-60 de minute de exerciții pe zi, deoarece are un efect benefic asupra sănătății.

Scopul dietei Zone este:

- scăparea excesului de greutate,

- conservarea sănătății mintale,

- dezvoltarea mușchilor pentru a construi un corp armonios,

- protecție împotriva numeroaselor boli,

- refacerea echilibrului hormonal,

- ameliorarea stresului și completarea corpului cu energie,

- încetinirea procesului de îmbătrânire,

- reducerea permanentă a țesutului adipos.

Atenție: înainte de a începe orice dietă, consultați un specialist!