Dietele miraculoase sunt periculoase

Dieta bikini, super dietă de două săptămâni, 8 kilograme în 10 zile ... vara, mulți oameni vor să scape de kilogramele în plus în câteva secunde, deoarece trebuie să te arăți bine pe plajă. Cu toate acestea, aceste diete, super-cure nu pot duce doar la obezitate rapidă, ci și la sănătate. Despre soluția sănătoasă pe termen lung dr. A vorbit Zoltán Keresztényi, kinesiolog uman la Oxygen Medical.

Corpul nostru este o structură bine programată. Dacă simțiți că nu primiți substanțele nutritive de care aveți nevoie din cauza foametei, aceasta vă încetinește metabolismul, astfel încât să vă puteți dedica toată energia în perioada de post menținerii funcționării organelor vitale (inimă, creier etc.) - că adică, intrați în modul de urgență. Pierderea în greutate va începe în mod natural, deoarece grăsimea stocată va fi arsă ca combustibil de către organism. Cu toate acestea, pe lângă grăsime, folosește și mușchi, ceea ce încetinește și mai mult metabolismul.

Deci, cu dietele miraculoase care permit 500-600-700-800 de calorii pe zi, puteți scăpa de o jumătate de kilogram relativ rapid pe termen scurt, astfel încât, pe termen lung, putem plăti greu. Ca urmare a postului, metabolismul încetinește, începe arderea grăsimilor, care este urmată de descompunerea mușchilor. Și mai puțini mușchi consumă mai puțină energie. De asemenea, corpul se adaptează la aportul scăzut de nutrienți și ar trebui să mănânce și mai puțin pentru a pierde în greutate în continuare. În acest moment, însă, devenim slabi, obosiți, ne mișcăm mai puțin, ceea ce încetinește și mai mult metabolismul.

Atunci mulți renunță și încep să mănânce, dar măcar mănâncă mai mult decât în timpul postului. În acest moment, însă, corpul începe stocarea imediată, care este cel mai mare pericol al modului de înfometare! Pentru că în zadar încercăm să ne reținem, luăm brusc kilogramele pe care le-am pierdut mai devreme și chiar mai mult pe baza experienței decât le-am tăiat în dietă.!

Consecințe grave pe termen lung

Dacă urmăm o dietă cu restricții lungi și severe, o dietă deficitară de energie, proteine, vitamine și minerale poate avea o gamă largă de consecințe grave, care pot afecta aproape toate organele și funcțiile vitale. Pot apărea vindecarea prelungită a rănilor și fracturilor osoase, scăderea apărării imune, afectarea coagulării și procesele metabolice anormale.

Există, de asemenea, o perturbare a funcționării inimii, în urma căreia mai puțin oxigen pătrunde în organe, țesuturi și celule. Funcția respiratorie se deteriorează, de asemenea, reducând conținutul de oxigen din sânge. Deoarece motilitatea intestinelor scade și ea, digestia și procesarea alimentelor nu sunt nici ele deranjate. Cu toate acestea, pe lângă consecințele fizice, pot apărea și schimbări mentale și spirituale, cum ar fi scăderea memoriei, depresie și depresie.

Soluția disponibilă

- Doar un sistem de nutriție bine conceput, non-extrem și un program de exerciții personalizate pot oferi o soluție sănătoasă, sigură și pe termen lung. - subliniază dr. Zoltán Keresztényi, unul dintre dezvoltatorii sondajului și programelor privind stilul de viață Oxygen Medical.

În plus, programele individuale de stil de viață trebuie să ia în considerare condițiile preexistente, indiferent de natura lor, deoarece modificările nejustificate pot fi periculoase pentru persoanele cu hipertensiune arterială, diabet, probleme cardiovasculare sau musculo-scheletice, printre altele. Adică, baza unei pierderi în greutate durabile și sănătoase este un stil de viață reformat, corect ajustat și trasabil.