Dietele rapide merg înapoi!

Odată cu apariția vremii bune, când plajele își deschid porțile, putem face adesea greșeala de a ne pune capul la o dietă rapidă - adică corpurile noastre; care, din păcate, în loc să slăbească durabil, eliberăm cel mai mult efectul yo-yo. Cine nu ar fi atras de o ofertă care garantează o pierdere în greutate de 7 kilograme în 7 zile? Da, dar acest obiectiv poate fi atins, dar foamea drastică va fi urmată de perioade garantate de mâncare și vom câștiga mai multe kilograme decât am renunțat. Nu contează, ne scufundăm într-o altă dietă care promite rezultate rapide - dar totul este inutil, cu brațele deschise din nou la capătul drumului.

Metodele rapide în dietă nu ne pot satisface dorința de slăbire durabilă. În restul acestui articol, vom dezvălui ce se ascunde în spatele acestui fapt.

Experții afirmă în unanimitate că pierderea în greutate nu este altceva decât exerciții fizice regulate, aport redus de calorii și triplul dinte al consumului de nutrienți de calitate.

Pierderea rapidă în greutate este doar motorul efectului yo-yo și are ca rezultat creșterea în greutate. Epuizarea bruscă a substanțelor nutritive face ca organismul să se umple ulterior și chiar să umple în exces depozitele sale. Înfometarea prin metode rapide nu poate produce rezultate durabile - chiar dacă credem adesea această promisiune. O scădere bruscă a consumului de nutrienți potriviți și înfometarea declanșează procese dăunătoare în organism, deoarece se agață de sursele de energie deja stocate și obține glucoza necesară funcționării sale, care este cea mai ușoară cale de parcurs. Și acesta este cel mai simplu mod de a transforma substanțele din ficat și mușchi, ceea ce înseamnă că creierul nostru nu are nici măcar mintea să scape de tampoanele de grăsime pe care le dorim - de fapt, va fi ultima în proces.

Din cauza lipsei bruște de nutrienți, mai întâi scade masa musculară, apoi aminoacizii mai puțin importanți și abia apoi începe eliminarea țesutului adipos. Un alt obstacol al dietelor rapide este că glucoza și aminoacizii menționați deja conțin multă apă, așa că, la începutul dietei, excesul de apă efectiv este de fapt îndepărtat din corpul nostru - este un fel de soluție aparentă și nu o greutate reală pierderi. Putem pierde în greutate prin arderea grăsimilor, de care corpul nostru are nevoie de 3500 de kilocalorii, dar prin înfometare corpul și creierul nostru nu primesc suficientă energie pentru a elibera semnalul de frână pentru metabolismul nostru și lucrăm și mai mult împotriva noastră, deoarece se agață de grăsime vrem să ne pierdem corpul, deoarece nu obține suficiente substanțe nutritive din exterior pentru a funcționa optim.

Până la sfârșitul dietei rapide, nu vom pierde nimic, oricât am încerca, oricât de flămând ne stagnează greutatea și ne crește tristețea. Și apoi, spre durerea noastră - și ascultând alarma creierului nostru - mâncăm și mâncăm și așteptăm din nou cu brațele deschise, efectul Yoyo la capătul drumului.

Medicii și persoanele cu dietă de lungă durată sunt deja familiarizați cu aceste fenomene și sunt conștienți de faptul că metodele rapide nu pot realiza o pierdere în greutate durabilă, nu este posibil să se mențină greutatea câștigată în kilograme. O organizație care a cunoscut o scădere rapidă în greutate și obezitate este cu siguranță mai predispusă la obezitate și există mai multe persoane obeze printre cei care încearcă să piardă în greutate cu metode rapide, dar cei care au votat pentru o schimbare pe termen lung a stilului lor de viață.

Pierderea în greutate susținută poate fi realizată prin depășirea triplului dinte al exercițiilor fizice regulate, o dietă sănătoasă și un stil de viață conștient.