Iubește-ți corpul! Excesul de greutate te apasă și pe sufletul tău. O jumătate de kilogram pe săptămână fără cure miraculoase ">Iubește-ți corpul! Excesul de greutate te apasă și pe sufletul tău. Un kilogram de lire sterline pe săptămână, fără cure minune

Aduceți-vă în bombă până la sezonul de plajă! Dieta de 7 zile: pierde 9 kilograme în 2 săptămâni! Ceai pentru arderea grăsimilor, masaj pentru liposucție, capsule pentru consumatori, ceai pentru slăbit ... Droguri minune inventate și oferite femeilor nemulțumite de corpul lor - ele însele ... Produsele care promit o pierdere rapidă și ușoară în greutate cumpără și multe femei. Și nu ar trebui cheltuit niciun ban pentru slăbit. Este suficient să fii hotărât, să îl duci cu o voință fermă și apoi să păstrezi greutatea dorită. Această cale mai dificilă, dar și cea mai valoroasă, scutură stima de sine în loc.

Trăim într-un foc încrucișat de idei care se ascund în industria frumuseții, modei și media; sunt încurajați să nu accepte înzestrări naturale, ci să le violeze.

Nu vă îndrăgostiți de sloganurile publicitare puternice!

Dacă doriți să ajungeți sub formă de bombă până în vară, întâmpinați întâi faptele. Dacă îți place sau nu, trebuie să stai pe cântar. Nu este suficient să simțiți doar că aveți un exces, căutați intervalul indicelui IMC. Cu ajutorul calculatoarelor BMI online puteți calcula în 5 secunde categoriilor din care aparțineți chiar acum.

Puteți fi slab, subnutriți - pentru mulți, creșterea în greutate este un stres major - puteți fi greutate normală, supraponderală, obeză și obeză morbid. Nici această clasificare nu trebuie considerată scriptură, varianța fiind suficient de mare într-un anumit interval. (Sunt în intervalul normal chiar acum, dar ar trebui să slăbesc cel puțin trei kilograme. La peste 40 de ani, aș putea sări până la 10 kilograme minus. Ce a funcționat pentru mine: ar trebui să sar peste zahăr, carbohidrați rafinați și orice are conținut de drojdie. Este nevoie de o voință puternică pentru câteva zile, dar corpul se schimbă rapid - puteți trăi fără pâine, produse de patiserie, dulciuri.

Mulți oameni îndrăznesc să spună cât de bine se simt fizic și psihic în comparație cu starea lor anterioară numai după o dietă eficientă și o schimbare a stilului de viață. Numai asta merită schimbarea - implicația asupra sănătății este cel puțin la fel de importantă.

Ajută foarte mult dacă scopul nu este să atingă și să depășească greutatea corporală sugerată de tabele, ci bunăstarea și starea fizică a persoanei dorite. Acest lucru poate fi în conformitate cu numerele din tabele, nu. Poate sugera să pierzi zece kilograme, dar dacă simți cinci kilograme minus în cea mai bună formă, ai realizat deja ceea ce ai putut.

De ce este recomandat să stai oricum pe cântar? Un obiectiv realist - măsurabil - poate fi stabilit în raport cu greutatea corporală actuală; vă ajută să inițiați schimbarea dacă vă confruntați cu faptele și nu urmăriți politica strutului.

O jumătate de kilogram pe săptămână poate fi numărată în mod realist. Cu zece săptămâni înainte ca cinci kilograme să scadă. Exercițiul intensiv - cel puțin o oră pe zi - poate accelera pierderea în greutate, caz în care durează 6-8 săptămâni pentru 5 kilograme. Intensitatea pierderii în greutate depinde în mare măsură de metabolism, vârstă, dietă, tipul de exercițiu ales. Creșterea în greutate nu este neapărat cauza supraalimentării. Cine de ex. predispus la creșterea în greutate din cauza unei probleme hormonale, cu o dietă adecvată puteți face multe pentru îmbunătățire, merită să observați modul în care organismul reacționează la fiecare aliment.

Măsurile luate pentru a slăbi nu trebuie trăite ca suferință. Nu trebuie să refuzați delicatese pe cont propriu, cel mult în cantități.

Mâncarea este o necesitate de bază, o sursă elementară de bucurie, adesea în spatele mâncării necontrolate există stres și lipsa de dragoste ... mâncarea este cea mai simplă formă de recompensare de sine. Căutați în schimb căutări vesele.

Dacă îți este foarte foame, bea apă, ai întotdeauna o sticlă de apă minerală lângă tine. Puteți citi o mie de tipuri de pierdere în greutate pe mii de forumuri, nu ezitați să intrați în subiect. Citiți povești de consum, sunt inspiratoare.

Pe Instagram, putem vedea transformări șocante în fotografii. Merita o privire a fost așa - așa a devenit. Se spune că nu există cazuri fără speranță.

Imaginile de scădere în greutate vă pot ajuta, de asemenea, să ieșiți din impas și să începeți procesul. Dacă începeți acum, vă puteți pune în formă până în vară. Panaceul ești tu însuți, ingredientul activ este autocunoașterea. Mult noroc!