Dietele săptămânale

Buna ziua!
Devine din ce în ce mai dificil să navighezi între forumuri, ceea ce este bine și pentru că înseamnă că suntem mulți!:-)
Dar trebuie să vă gândiți și la începători sau la cei care nu au timp să navigheze pe toate forumurile!
De aceea, cer mai multor locuitori de forum de rutină să intre într-o bară de meniu săptămânală! Dacă este posibil, vă rugăm să indicați kilogramele pierdute în timpul săptămânii și secțiunea.
Forumul este strict informativ!:-)
Mulțumiri!

Postarea necesită înregistrare și autentificare
10542 lecturi

Dragă Vince! Săptămâna trecută am început să slăbesc și să mă ocup de el

Dragă Vince! Am început să slăbesc săptămâna trecută și sunt îngrijorat de ceea ce mănânc. Dacă v-am interpretat corect postarea, ați scris deja câteva rețete de gătit în mâncarea de legume, dar, din păcate, nu le găsesc. Lasă-mă să te ajut să-ți găsești drumul, pentru că sunt încă începător. Aș saluta toate experiențele voastre bune cu dieta.
Mulțumesc anticipat. Tutty.

Tutty! Fac leacul de o săptămână. Nu încă pe cântar

Fac leacul de o săptămână. Nu am îndrăznit să stau încă pe cântar, dar au fost vizibil centimetri în jos.:) Din păcate iubesc legumele și îmi este foarte greu să renunț la ele.

Meniul meu pentru această săptămână (sper să vă ajute):

Într-o zi:
r: 1 ou fiert, 1 roșie, 1 brânză de urs, 4 felii mai groase de șuncă, ceai
e: 1 pachet de tămâie, 10 dkg ubi, 1 ceapă mică, 2 felii subțiri de brânză pannonia
v: 3 omletă de ouă (cu boia) cu puțină pariziană

2 zile:
r: 3 felii de friptură pariziană, 1 roșie, ardei mici, 1 brânză de urs
e: 5 chifle de șuncă (5 felii de șuncă umplute cu brânză de urs, rulate) 8 dkg ubi
v: 2 omletă de ouă cu slănină și ubi mici

3 zile:
r: smântână de ouă (2 ouă fierte, puțin unt, piper roșu, piper, sare, puțină muștar sau maioneză, puțină ceapă de primăvară tocată) Zdrobiți-le cu o furculiță, amestecați-le, apoi stivuiți-le pe 3 parelele feliate, adaugă puțin ubi
e: 4 cârnați, 1/2 roșie
A: O coapsă de pui prăjită cu cealaltă jumătate de roșie

4 zile:
r: 8 dkg șuncă, 8 dkg castravete, 1-2 brânză de urs
E: 15 kg de piept de pui prăjit cu varză murată
v: 3 omletă de ouă, pariziană, 1 roșie

5 zile:
r: cremă de ouă, mezeluri, ubi
e: 2 aripi de pui prăjite, 1 roșie, ubi mic de aluat, brânză de urs
v: 4 cârnați, 2 felii de brânză pannoniană, 8 dkg castraveți

Sunt aici, sper să pot ajuta!

Și bineînțeles ce nu veți uita niciodată: minimum 2,5 litri de apă pe zi. De obicei beau ceai verde de iasomie. Am gătit doi litri cu o seară înainte și l-am dus la locul de muncă într-o sticlă de apă minerală și l-am sorbit toată ziua.