Dietele stelelor - Sunt cu adevărat eficiente?

Potrivit științei și bunului simț, poți pierde în greutate doar cu mai puțină mâncare și mai mult exercițiu, dar în fiecare an este minunat, dieta noua, care afirmă că dieta este posibilă în alte moduri. Faptul este, desigur, că versiunea de post-gimnastică este aproape irealizabilă din cauza naturii umane; niciunul dintre noi nu suportă foamea, mai ales dacă trebuie chiar să trecem la ea. Minunile la modă, pe de altă parte, promit că nu trebuie să murim de foame, nici măcar să mâncăm o mulțime de lucruri, bineînțeles numai cu un timp atent și o serie de interdicții. Acestea pot fi realizate și tolerate de către o persoană obișnuită.

Atkins îl încurajează să mănânce carne

Dr. Robert C. Atkins, cel mai influențat social și numit după el dietă inventatorul său a fost victima greutății corporale supraponderale și a problemelor circulatorii grave, deși fanii săi entuziaști spun că moartea sa a fost cauzată de alunecarea pe o stradă înghețată și de lovirea capului. Esența invenției lui Atkins este că consumatorul poate mânca câtă carne dorește, dar nici măcar o sămânță de mac din carbohidrați și chiar și legumele și fructele sunt interzise în primele săptămâni. dieta Atkins funcționează foarte repede, organismul menține nivelul zahărului din sânge prin arderea grăsimilor, tampoanele de grăsime chiar dispar. Persoanele care tin dieta nu sufera atat de mult de foame din cauza multa carne, in schimb datorita nivelurilor nesatisfacatoare de zahar din sange, capacitatea lor de a lucra scade, in special munca mentala incetineste, iar din cauza cetozei, respiratia consumatorilor miroase urat. Compania este promovată de Bridget Jones (alias Renée Zellweger) care Cu dieta Atkins s-a întors de la single-ul dolofan la bombardierul subțire după film.

Doar încet cu zahărul din sânge!

Noua manie a modei pentru vedete este dieta GI, care clasifică alimentele pe baza indicelui lor glicemic. Indicatorul, numit uneori mai simplu indicele de glucoză, se bazează pe alimentele care cresc nivelul zahărului din sânge cât de repede și în ce măsură. Glucoza, glucoza este cea mai rapidă și mai eficientă, are un indice de 100, alți carbohidrați încorporați în fibre, proteine, grăsimi au un efect mai lent și mai mic asupra nivelului de zahăr din sânge, deci sunt permise și persoanelor care fac dietă. Esența efectului este că ne simțim mai susținuți de alimentele cu indice G mai scăzut, nu trebuie să repetăm repede mesele sau gustările. Din fericire pentru grădinari, legumele și fructele au de obicei un IG sub 50, acestea fiind cele mai recomandate.

Fructele se încadrează în aproape orice dietă

Există unele defecte în acest lucru, deoarece, de exemplu, ciocolata are un IG scăzut în raport cu conținutul său de zahăr, datorită conținutului ridicat de proteine și grăsimi, care este digerat mai lent, dar cel puțin persoanele care fac dietă sunt fericite. În țările anglo-saxone, toate alimentele poartă etichete IG, iar consumatorul conștient va fi conștient de acest lucru. Este plăcut să respiri, îți ia creierul (de fapt, îl menține la antrenament cu calculele GI), se poate descurca cu treaba și, deși nu se epuizează atât de repede, este mai sigur. Mănâncă multe fructe și legume.