Dietetici cetogenici (forum de chat)

De fapt, jur, mă bucur! Acum scopul meu este să intru în 😃

Și am mult mai multe în geantă 🤣 Trebuie să bat stresul chiar acum, pentru că, ca întotdeauna, sunt încă acolo, scenaristul vieții mele este brutal, iar micul înger-bustler are de făcut o mie de idei noi în sezonul următor, de asemenea, emoționant 😅 dar la final am crezut întotdeauna că palma a crescut sub sarcină 😅

Și eu sunt sub metabolism, cred că toată lumea, altfel nu cobor, ceea ce cred că ar trebui să scadă!

Grăsimea pare brutală la început, dar vă puteți obișnui! DE FAPT. Și este atât de cool când lista de cumpărături dietetice arată: slănină, cârnați, brânză 40% sau doar 30% cremă în cafea 🤣

Nivelul tău de energie se va scutura într-un pachet de pantaloni și chiar vei ieși! Doar acordați-vă organizației câteva zile pentru tranziție!

Sunt un tipar de stres tipic și oficial pe această bază soldul din ultimul an ar trebui să arate ca + 30 kg. 😃 Am putut vedea așternuturi ca toți ceilalți, dar ideea este că, chiar și cu creșterea actuală (care este de aproximativ 8,5 kg datorită schimbării metabolice) -18 kg din ianuarie. Deci perseverență! 😉

Nu vreau să-l dau jos deloc. Am primit aceste sfaturi într-un grup de Facebook (patru mese, aproximativ 1150 de calorii, 1300 în zilele de antrenament). Mă simt sărac în calorii, așa că nu am puterea să mă antrenez chiar acum. Am fost destul de slab în această dimineață, situația s-a îmbunătățit după micul dejun. Cele patru mese au fost sugerate pentru că aș lua 5 g de ch ca mese. Voi încerca și cele 3 mese.

Încerc, deși grăsimea este brutală.:-)

HUH! Totul era aici:)) Oricum ar fi. cel mai bun:)))))))))) Ați pierdut în greutate până acum veți fi OK:)) Cigi Topic (dificil), dar consider că reducerea este cea mai bună:)

Perseverență:))))) Ești mișto:))))

Bine ați venit între noi:))) Apoi, haideți și pierdeți kilogramele:))

Da el a făcut. materia primă. mâncăm sub, dar încă nu vrem să-l dăm jos! Esența acestei diete (cel puțin pentru mulți dintre noi) este să nu ne fie foame și să nu îngreunăm tranziția:)) Prin urmare, mai întâi mâncăm mai multe grăsimi mai permisiv, iar apoi pofta de mâncare scade singură! ai facut deja multe:))

Deci nu muri de foame. Fii gras:))

Atât de mult încât sunt atent cu sfaturile, toată lumea știe ce este bine pentru el, dar aș lua în considerare poate 4 mese, ar putea fi mai bine să ai 3 mese cu porții mai mari:)) Dar chiar știi asta, doar o sugestie:))) Haide:)

Mi-am început dieta luni. Ar trebui să tai 15 kg. Mănânc 325 kcal de patru ori pe masă. 20 g de carbohidrați pe zi. Nu spun că nu mi-e foame.:-)

Mâncați și în timpul metabolismului? Metabolismul meu este în jur de 1400 kcal, așa că am stabilit caloriile zilnice maxime la 1300. Dar s-a sugerat unul inferior. Nu îndrăznesc să te doboare.

Am citit ce rezultate frumoase ați obținut. Ești cuminte, sper că vei avea și tu succes.

Fuh, ești dur!

Ei bine, nu îndrăznesc să renunț acum: D Atunci poate când ajung la 60 de lire sterline XD Dar acest sistem mă poate ajuta deja să mă fixez la un fir la fiecare x ore. Problema mea este că o cutie de țigări pe zi merge fără probleme, nu ar trebui să fumez atât de mult:(

Dar acum voi încerca metoda timp de câteva ore și, pentru a obține una câte una, nu voi sta și voi împinge trei fire la rând lângă cafea și așa: D

Fuh, ai putea să-mi spui despre a pune jos țigara dacă ai chef.

Nu spun că vreau să mă obișnuiesc cu el, dar măcar să-l înjumătățesc.

Știu că și asta ar trebui să mă decid să nu-l aprind (de atâtea ori) și s-a făcut. Abia acum cumva nu am suficientă motivație, forță pentru totul.

Mulțumesc:) Nu am fost niciodată într-o formă și o rezistență atât de bune - și mă bucur de antrenament, nu am crezut niciodată că mi se poate întâmpla asta: D

Acum următorul obiectiv este de 60 de lire sterline, până atunci ai nevoie doar de 6 minusuri: D

Mulțumesc:)))) Înaintez. deși nu fără toate ferestrele pop-up:))))

BINE A arunca o privire:)))))))) a renunța la drukk. Mă tratezi cu kilograme ca înainte:))) De asemenea, trebuie să învățăm să păstrăm:))

Hipnotizam în mod constant înainte să încep cetoza.

A fost doar o zi greoaie de când am trecut, dar nu am făcut deloc hipoped de atunci, nici jumătate de an.:)

(Deși nu mi-am măsurat niciodată zahărul din sânge, dar am făcut o mulțime de hype și, din cauza nevoii de ceva rapid pentru corpul meu, am fost într-un cerc vicios până când am ordonat în cele din urmă să opresc.)

Am început să joc 1,5-2 ore de 4 ori pe săptămână 3 săptămâni pe săptămână (aparate cardio și box), am un nivel energetic bun, mă descurc bine cu ceto-ul și nu există niciun semn de salt, totuși nu.

Hipoza a dispărut, pielea mea se curăță încet, dorm bine și nivelul meu de energie este mai mare, starea mea fizică este mai bună, mă simt mai echilibrat, motivat și activ în toate domeniile vieții. În plus, acum este -13 lire sterline minus.

Dacă sunteți în cetoză, aș întreba ce valori ale zahărului din sânge măsurați de obicei, de ex. dimineața pe stomacul gol sau la 2 ore după mese?

Sporturile mai puternice nu vă scad nivelul zahărului din sânge și nici nu hipo?

Mulțumesc pentru răspunsuri!

De aici, mâine este perfect pentru a începe. 😀

Felicitări și pentru cutia gratuită.

Nu trebuie să vă faceți griji pentru restul! Pentru mine, o mulțime de kilograme au alunecat acum pentru că am lăsat țigara și metabolismul meu a răsturnat complet. Dar deja mor din nou 😀 deci până la Crăciun trebuie să trec din nou sub 70 😃

Mulțumiri! Din păcate, acest lucru a scăzut de atunci, dar cred că a existat o mulțime de factori de stres în acest sens. În sfârșit am controlat ieri de la operația mea din ianuarie, nici nu am o tumoare în cap oficial, așa că nu mai am nimic de aflat de ce sunt emoțional.: D

Pentru mine, sâmbăta este oricum ziua mea de început, dacă mă decid eu, va merge mai bine decât într-o zi a săptămânii. Ar fi bine să cobori sub 68 anul acesta:)

Mulțumesc:)) Profesionalismul stăpânește mai mult categoria entuziastă, bine avansată:))))) Știu că sunteți un ceto angajat, nu e de mirare:))

De asemenea, sunt de acord, ceea ce s-a dovedit a nu păcăli:)) Pe de altă parte, nu cred că vreau să-l păstrez toată viața:)) Păstrați-l în cicluri, astfel încât perioada intermediară să nu se îngrașe dacă nu adaugi ceva la schimbarea stilului de viata:))

Paleo nu mi s-ar potrivi, chiar dacă ai lăsa fructele:)) Am citit și o recomandare că o masă mediteraneană este potrivită după un ceto sau pe umăr, dar ei bine, totuși este huhu:)))

Voi găsi drumul, nu va fi lin:))

Din păcate, nu vă pot da sfaturi bune! Nu cred. Ai devenit un adevărat profesionist, un ketos veteran și tu ești deja cel care dă sfaturi altora!

Sunt încă ketotic, cred că ceea ce vrei se numește paleo! De asemenea, cred că este bine, deși cred că va provoca toate accidentele după ceto. O vom mânca, nu-i așa? Nu am îndrăznit să intru într-o astfel de manevră, am mers pe calea mea desemnată!

Felicitări și pentru grădina ta mică! Și eu iubesc varza. Ce delicatese vei mânca din el 😋

Pierdute: chiar și unele fructe ar fi la îndemână, nu mă obișnuiesc prea mult, doar îl gust, dar acum chiar și acel mic lucru lipsea:)) Bolnav. prin urmare, observat întotdeauna de la anotimpuri, coacăz de zmeură de căpșuni și da, la înălțimea de prune-struguri.

Așa că vreau și eu un fruct (puțin) Acum că am descris și citit acest lucru: Tată cer, cum se unește.

Acum acel vok, au trecut 7 luni. Încerc și sper să fie dat:)) Vreau să fiu 63,5, ar fi o rundă de 20 kg minus:)) Mă gândesc deja să mă odihnesc puțin relaxându-mă, dar nu încă în imagine. În măsura în care rămâne IF, kcal -ch ar crește. Kcalt doar puțin, ne-am întâlnit dacă am 2 mese, atunci 2-600 kcal de mâncare sunt suficiente. Atunci DACĂ ch mai mare nu aruncă pofta de mâncare, aceasta este ÎNTREBAREA. Ch și nu, desigur, zahăr și făină, ci dovleac, sfeclă, fasole, linte, poate un terci mic de cartofi (ooooooo), ar însemna:))))

Deci încă în curs de dezvoltare:)) la fel cum mă pregăteam pentru keto:))

Ákom -bacon, dacă aveți sfaturi, aș fi binevenit:)) DAR dacă mai există cineva aici care să fie deja mic în acest pantof, ar fi o experiență bună:))

Apoi, după puțină odihnă, intenționez să încep din nou (începutul lunii februarie), dar este doar un vis să începi cu 5 și să nu alergi până acum:)) Scopul principal nu este să mă îngrași și să sper că îmbunătățirile de sănătate aduse keto se poate spune că este durabil și nu include creșterea ch:))))))

Na:)) M-am uitat și la numele maghiar al acestuia, cu nervuri:)) 100g = 2,18 ch

nu m-am gândit că aș avea atât de mult verde atunci când am împrăștiat "secțiunea asiatică" acum 3 săptămâni cu varză chinezească, coaste, mizuna:)) am vrut doar saliks proaspete, așa că au preluat, toate ch:):)) varza chineză încă capete, chiar așteaptă:)) Supă de Frankfurt, varză la caserolă Etc.