Dieta? Nu, preferi să mănânci sănătos - care este diferența dintre cele două?

Înainte de vară, numărul persoanelor care doresc brusc să piardă o mulțime de kg se înmulțește. Cu toate acestea, pierderea în greutate într-un ritm atât de rapid prezintă o mulțime de pericole, așa că, chiar dacă reușiți să vă subțiați, este puțin probabil să fi făcut bine corpului dumneavoastră. În prima parte a seriei noastre de articole, vă încurajăm să uitați de articolele online despre „sfaturi pentru slăbit”, „slăbiți repede”, „slăbiți pe stomac” și altele asemenea pentru totdeauna și să începeți să dezvoltați o dietă sănătoasă.

Care este diferența?

Cu o dietă de slăbit, puteți alege în principal feluri de mâncare pentru micul dejun, prânz și cină care conțin calorii minime sau alimente fără carbohidrați, având astfel un efect rapid. Este adevărat că poate funcționa pe termen scurt, dar va avea consecințe grave pe termen lung. În general, cei care încearcă acest lucru au tendința de a experimenta pierderi musculare, iar cei mai mulți dintre ei se îngrașă rapid. Așadar, degeaba veți fi într-o formă perfectă în această vară dacă reveniți la greutatea corporală inițială în același mod mai târziu, plus într-o stare mult mai sănătoasă. Nu crezi că merită, nu-i așa?

Să ne uităm la câteva exemple care au fost supranumite diete, dar sunt mai dietice:

Dieta de 90 de zile: Separarea aporturilor de alimente produce de obicei un efect yo-yo, ceea ce înseamnă că, după pierderea în greutate, kilogramele vor pierde rapid în greutate.
dieta cu ouă: o dietă care permite strict numai ouă poate provoca leziuni cardiovasculare, precum și un efect yo-yo.
dieta proteica: Realizează scăderea în greutate odată cu pierderea apei, dar acesta este motivul pentru care poate provoca deficiențe de vitamine și tulburări alimentare.

Consumul de ceai, pastile dietetice și alte „medicamente”

Aceste tipuri de produse de consum nu sunt, de asemenea, foarte stimulative, deoarece oferă în esență același rezultat brusc. De obicei, sfaturile și trucurile prea bune pentru a fi adevărate nu sunt adevărate. Astfel de capsule îți afectează sistemul nervos central reducându-ți senzația de foame, ceea ce reprezintă o problemă, deoarece nu conțin vitamine și minerale esențiale, deci vei dezvolta un deficit.

Alimentație corectă

Cu exercițiul potrivit și o varietate de alimente - acoperind vitaminele și mineralele necesare și oferind cantitatea potrivită de energie - putem obține efectul dorit. Nu există alimente interzise, dar este indicat să urmați următoarele: beți suficient, consumați cereale integrale, mâncăruri din pește și carne albă și, ca garnitură, preferați legumele decât cartofii și pastele. Asigurați-vă că păstrați mesele la aproximativ aceeași oră în fiecare zi.

În următorul subiect al seriei noastre de articole vă puteți familiariza cu cele mai speciale și populare diete dietetice și cu beneficiile și eșecurile detaliate ale acestora.

Un sfat bun: comandați mâncare la FoodBroker și alegeți un tip diferit de bucătărie în fiecare zi, asigurând astfel varietate.