Dilema vitaminică a sarcinii mari: când și de ce?

Putem face mai multe înainte, în timpul și după sarcină pentru sănătatea copilului nostru!

Opiniile sunt împărțite cu privire la pregătirea pentru a avea copii. Există cei care cred că totul va merge de la sine ca un cerc, și sunt cei care consideră că merită să se pregătească conștient pentru concepție și sarcină, așa că se străduiesc pentru un stil de viață sănătos. Mulți dintre ei consideră că este suficient să consumăm mai multe legume și fructe, de exemplu. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că se recomandă îndeplinirea cerințelor crescute de vitamine și minerale de la planificarea concepției până la sarcină până la sfârșitul alăptării.

"Încerc să fac mișcare de mai multe ori pe săptămână. Pizza nu mai este masa mea principală și includeți în mod regulat salata în dieta mea. Micul dejun este adecvat pentru o vreme, nu în deplasare. Am renunțat la fumat și beau alcool cu moderare la întâlnirile cu prietenii . Mănânc un măr în fiecare zi. Eu iau vitamine ... "

Cu siguranță aceste gânduri sunt familiare celor care intenționează să aibă un copil în viitorul apropiat. Dar chiar au grijă de toate pentru o concepție de succes și sănătatea viitorului lor copil?

De ce o dietă sănătoasă nu este suficientă?

Este o concepție greșită obișnuită că o alimentație adecvată singură oferă cantități suficiente de nutrienți și vitamine pentru concepție și în timpul sarcinii. Totuși, acest lucru nu este cazul de cele mai multe ori, deoarece vorbim despre situații de viață în care trebuie îndeplinite cerințe crescute de nutrienți. În ciuda dietei variate, a unei diete curate, a consumului frecvent de legume și fructe, este posibil să nu mai putem consuma cantitatea necesară dintr-o anumită vitamină sau mineral. Acest lucru poate fi ajutat de utilizarea unui supliment alimentar cu care ne putem încărca organizația.

Corpul nostru are nevoie într-adevăr de un supliment nutritiv?

Luarea unei vitamine gravide este o problemă crucială atunci când planificați un copil. Mulți nu știu că concepția nu reușește întotdeauna în primul rând, că sarcina pune multă presiune asupra corpului feminin sau că este important ca mama să aibă o stare bună de sănătate și stare fizică chiar și după nașterea copilului. Cu toate acestea, chiar și în aceste cazuri, putem face mai mult pentru organizația noastră! O vitamină de sarcină poate fi cea mai potrivită pentru a o susține.

De ce vitaminele care au fost bine dovedite în alte vremuri nu sunt suficiente?

Tindem să credem că ceea ce facem pentru sănătatea noastră zilnică este suficient atunci când planificăm un copil sau chiar în timpul sarcinii. Cu toate acestea, în acest caz, pe lângă vitaminele obișnuite, organismul are nevoie și de minerale pe care altfel nu le are. Vitaminele gravide conțin substanțe nutritive atent selectate, cum ar fi acid folic, foliat de metil, acizi grași omega3 și vitamina D3, care fie nu se găsesc în comprimatele zilnice de vitamine, fie în cantități inadecvate, dar sunt, de asemenea, esențiale pentru concepție, sarcină și alăptare. Cu ajutorul lor, putem face multe pentru sănătatea noastră și a copilului nostru în toate cele trei perioade.

Insistați asupra sa! sfaturi:

Oferiți-vă corpului nutrienții de care are nevoie de la început! Dacă intenționați să aveți un copil, poate doriți să începeți să luați o vitamină de sarcină înainte de prima dvs. încercare.
Gandeste inainte! Este important ca corpul dumneavoastră să fie pregătit să vă satisfacă nevoile chiar și după nașterea bebelușului. Este recomandabil să alegeți o vitamină de sarcină care să susțină satisfacerea necesităților crescute de nutrienți în perioada alăptării.
Străduiți-vă pentru o masă variată și sănătoasă! Vitaminele gravide pot fi cel mai eficient mod de a vă sprijini corpul prin completarea unei diete echilibrate.
Dacă vă simțiți lipsit de idei, adresați-vă ginecologului o părere!

Veți găsi o serie de conținut interesant și articole utile despre ce să faceți pentru o concepție de succes, subliniind importanța planificării familiale conștiente. Insistați asupra ei! site-ul inițiativei.