Din foamete

durere genunchi

Căutați o rețetă sau un ingredient 5 motive pentru care ați putea suferi de foame nejustificată la 10 minute după ce ați mâncat, creierul dvs. face deja clic pe ceea ce mâncați, deoarece ochii vă bat din nou de foame? Există o serie de motive pentru aceasta - acum le vom enumera pe cele mai probabile.

Cu toate acestea, acestea sunt calorii goale care ard rapid și duc la simptome de sevraj. Alegeți carbohidrați complecși de mai multe ori pe zi, cum ar fi orezul brun în loc de alb, fructe sau legume în loc de biscuiți, grâu integral în loc de pâine albă - și veți vedea foamea să o evite mai mult timp!

Poate fi o surpriză, dar foarte des confundăm cele două sentimente.

Prin urmare, dacă suferiți de foame constante, beți un pahar cu apă sau orice lichid și așteptați câteva minute. Este posibil ca foamea de lup să dispară imediat. Oricum, este important să beți suficient între mese și între mese, deoarece pe de o parte vă veți simți foame și pe de altă parte vă veți simți mai devreme: ați trăit bine.

Acest lucru se datorează faptului că corpul tău se simte ca și cum ai fi după o luptă și ai nevoie de reaprovizionare cu energie din foamete.

Acesta este motivul pentru care cei ale căror vieți sunt stresate sunt deseori flămânzi: corpul lor îi obligă să completeze substanțele nutritive consumate în timpul „bătăliei”. Soluția constă în stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și de energie, luând micul dejun, prânzul și cina în mod corespunzător, dar fără a uita ora zece și gustările.

Este important să nu treacă mai mult de 3 ore între două mese și să nu consumăm carbohidrați după 6 ore.

Această cantitate de zahăr crește producția de insulină, ne crește brusc nivelul de zahăr din sânge și stimulează celulele să încorporeze glucoză într-un ritm rapid. Zahărul dispare din sânge cu viteza fulgerului și acest lucru începe imediat producția de homosexuali responsabili de foame.

Deci, dacă ați mâncat pizza sau prăjitură înainte de culcare, foamea poate crește ore de foame într-o asemenea măsură încât stomacul nostru bâlbâit ne poate bate chiar și în mijlocul nopții - dar dimineața trebuie să fie „Mâncare! rapid de foame. informații, adică dacă mănânci o jumătate de porție de carne prăjită și cartofi prăjiți în 5 minute, cel mai probabil vei mânca mai mult decât ai nevoie de fapt.

Așadar, a mânca într-un ritm liniștit este important doar din acest motiv.