Zero din trei: cercetătorii au descoperit mituri despre somn

Toată lumea iubește să doarmă și, cu siguranță, gândesc în mod similar că efortul pentru un somn bun este o parte integrantă a vieții noastre. Cu toate acestea, cercetătorii avertizează acum că merită să avem grijă de miturile care se răspândesc pe World Wide Web, deoarece majoritatea sunt pseudo-științifice, iar luarea de sfaturi nu întâmplător poate fi potențial periculoasă.

Somnul nostru ne poate afecta întreaga zi

În timp ce toată lumea este în mod evident conștientă de faptul că veridicitatea afirmațiilor care circulă pe World Wide Web, deseori înființată ca fiind științifică, este discutabilă, totuși avem tendința să cădem în favoarea acestor mituri. Cercetătorii au analizat acum nu mai puțin de 8.000 de site-uri web care au discutat fapte și descoperiri despre somn și apoi le-au analizat, separând realitatea de concepțiile greșite.

zerouri

După un somn odihnitor, ziua noastră începe destul de diferit Sursa: pexels.com

De asemenea, au evaluat cât de periculoase erau miturile găsite, astfel încât măsura în care zvonurile care circulă despre somn ar putea afecta un ciclu de somn sănătos și obiceiuri.
Somnul este o parte vitală a vieții noastre care ne afectează activitatea zilnică, productivitatea, starea de spirit, starea generală de sănătate și bunăstarea, a declarat Rebecca Robbins, cercetător postdoctoral la Departamentul de Sănătate Langone din NYU, șef de cercetare. - Prin disiparea miturilor despre somn, putem promova obiceiuri de somn mai sănătoase, care la rândul lor susțin bunăstarea și sănătatea generală.

Au tras vălul de pe cele mai comune mituri

Unul dintre cele mai frecvente mituri asociate cu somnul este că până la cinci ore de somn pe zi pot fi suficiente pentru corpul uman, dar cercetătorii spun că prezintă un risc major pentru sănătate, deoarece privarea de somn pe termen lung nu ar trebui luată cu ușurință. Robbins și colegii sugerează să dormim cel puțin șapte ore pe noapte și dacă nu avem întotdeauna ocazia să facem acest lucru, compensăm zilele „mai sărace”.

Somnul este esențial pentru sănătatea noastră Sursa: pexels.com

Al doilea mit a fost legat de sforăit, care, potrivit unor afirmații pseudo-științifice, este inofensiv, deși poate fi, de asemenea, un semn al mai multor tulburări de somn care pot fi legate de opririle respiratorii. Cu toate acestea, cercetătorii avertizează că unele forme de sforăit cresc riscul de accidente rutiere și de muncă, în timp ce altele sunt asociate cu probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul. Al treilea mit cel mai des menționat a discutat despre relația dintre alcool și somn, despre care unele dintre World Wide Web susțin că sunt benefice, dar experții au considerat că este dăunător.

Totul se va schimba dacă asigurăm condiții bune de somn Sursa: pexels.com

Somnul este extrem de important pentru sănătate și poate că trebuie să depunem un efort mai mare decât înainte pentru a informa publicul în mod corespunzător despre această problemă importantă de sănătate publică, a subliniat Girardin Jean Louis, profesor la Departamentul de Sănătate Publică și Psihiatrie Langone din NYU. - De exemplu, putem discuta cu medicii noștri obiceiurile noastre de somn, care pot ajuta la prevenirea miturilor legate de somn și, astfel, la evitarea riscului tot mai mare de boli de inimă, obezitate și diabet.