Triatlon

Ce este un triatlon și din ce este făcut?

Triatlonul este un sport din trei părți constând în înot, ciclism și alergare.

Concurenții trebuie să parcurgă distanțele unul după altul, inclusiv schimbarea între sport și perioadele de odihnă. Este practic un sport individual, dar în zilele noastre organizează și competiții pe echipe de triatlon.

Distanțe de triatlon

Se pot parcurge mai multe distanțe, distanța sprintului constă în 0,75 km înot, 20 km ciclism și 5 km alergare, distanța scurtă/olimpică 1,5 km înot, 40 km ciclism și 10 km alergare, iar distanța medie/jumătate 2,5 km constă din înot, 80 km de ciclism și 20 km de alergare.

În plus, una dintre cele mai dificile distanțe din sport este distanța lungă, cunoscută și sub numele de Ironman, iată distanțele: 3,8 km de înot, 180 km de ciclism și un maraton (42 km). De asemenea, alergă curse de ultramaraton în care distanțele sunt multiple ale curselor Ironman, deci mai multe distanțe Ironman trebuie completate la rând.

Etapele competiției

Cursa de triatlon începe cu livrarea echipamentului necesar, care se numește depozit. În acest caz, participanții predă echipamentul folosit în timpul competiției și organizatorii îl verifică (de exemplu, bicicleta). A doua parte este înotul, este și începutul competiției. Acest lucru poate fi ținut atât în piscină, cât și în apă deschisă. Sportivii sunt monitorizați de vâsle pe tot parcursul, astfel încât să poată primi ajutor imediat dacă au o problemă.

De asemenea, va exista un depozit între etape, caz în care concurenții se vor pregăti pentru competiție, vor schimba hainele și vor prelua echipamentul necesar. Partea finală rulează, caz în care participanții au de obicei performanțe mai slabe din cauza oboselilor din cele două etape anterioare, în principal din cauza dificultăților de comutare după ciclism. Ca și în alte sporturi, ne angajăm, de asemenea, să creăm branțuri personalizate de triatlon (puteți citi despre branțuri speciale aici >>).

Recomandat pentru cine?

Triatlonul este recomandat în special celor cărora le plac provocările serioase și ar dori să se încerce în mai multe sporturi în același timp. Cei cu un fundal atletic sunt preferați, deoarece rezistența și rezistența foarte serioase sunt necesare pentru a se pregăti eficient, dar chiar și începătorii complet aleg triatlonul, dar trebuie să lupte luni de zile, adesea ani, pentru a-și atinge obiectivul. Antrenamentul cu triatlon este recomandat și copiilor cu control adecvat.

Atât pentru sportivii instruiți, cât și pentru cei începători, este recomandată o examinare cuprinzătoare a medicinei sportive în prima rundă, întrucât un specialist poate determina cu ușurință ce formă de exercițiu este recomandată pentru noi și, dacă poate fi un factor inhibitor în sportul ales, el poate da sfaturi despre cum să-l eliminați. În plus, dezvoltarea unui plan de antrenament adecvat și alimentația sănătoasă ne pot ajuta să ne atingem obiectivele.

Avantajele triatlonului

Unul dintre cele mai mari avantaje ale triatlonului este că oferă corpului nostru o sarcină mai variată și mai complexă decât un singur sport (https://en.wikipedia.org/wiki/Triatlon). De asemenea, este foarte divers, deoarece încercăm să obținem maximum de înot, alergare și ciclism.

Îmbunătățește rezistența într-un mod incredibil și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra dezvoltării musculare, respirației, coordonării mișcărilor și circulației sângelui. Este un sport foarte cuprinzător, ne mișcă corpul în ansamblu.

Aceste sporturi au, de asemenea, multe beneficii, precum întărirea picioarelor în timpul ciclismului, dezvoltarea mușchilor inimii și a sistemului respirator.

Înotul ajută la prevenirea osteoporozei și a artritei. Iar alergarea întărește mușchii și sistemul imunitar, încetinește procesul de îmbătrânire și ajută la construirea unui fizic estetic.