Metoda insulinei

. viața însăși, viața însăși .

Despre metoda insulinei
Introducere
Comandă privată
Blog
Tabel practic nutritiv
Rețete
- Mic dejun
- Masa de pranz
- Masa de seara
- Băuturi dietetice
Cartea metodei insulinei
a lua legatura

Dacă începem să facem dietă pentru el în așa fel încât să nu mergem acum la distracție sau petrecere, renunțăm la toate pentru câteva săptămâni, atunci nici această dietă nu va dura mult. Pentru că va exista un motiv, o oportunitate de a nu mai pierde în greutate oricum. Fie îmi lipsește distracția, fie dacă nu reușesc să scap de program, anunț în mod demonstrativ că slăbesc și nu mănânc nimic în seara asta. De obicei acolo și apoi toată lumea se ocupă de dieta noastră, devine subiectul principal al conversației, după un timp poate fi foarte incomod. Oricum, vom simți demisia excesivă mai târziu.

Dieta și dieta persoanelor rezistente la insulină cu diabet pe tot parcursul vieții, SOP, ar trebui să fie despre crearea unui stil de viață viabil, nestresant. Prin urmare, dieta noastră are nevoie și de o alternativă la viața socială.

Câteva sfaturi bune despre cum să mănânci, să bei în companie!

Dacă este posibil, organizați evenimente de familie la prânz! În acest caz, acea felie de tort poate fi consumată și după masa principală! În acest caz, trebuie să aveți grijă să consumați imediat după primele două feluri de mâncare, nu așteptați ore întregi după prânz! De ce? Deoarece conținutul de grăsimi, proteine și fibre din masa principală încetinește golirea gastrică, substanțele nutritive sunt absorbite mai lent și carbohidrații cu absorbție rapidă nu cresc nivelul zahărului din sânge la fel de mult ca și noi! Pe de altă parte, după o masă principală, putem mânca mai puțin desert din cauza sentimentului nostru de sațietate!

Din punct de vedere al dietei, din păcate, majoritatea evenimentelor sociale nu au loc la prânz, ci seara. Punct în timpul perioadei de depozitare!

Seara, ai grijă să nu mănânci amidon sau alimente cu zahăr! Dacă este posibil, nu slăninați prăjiți programul! Dar chiar și atunci când prăjești slănină, este posibil să nu mănânci pâine care a fost blocată în untură. De exemplu, prăjiți cârnați pe o frigăruie!

Dacă avem o invitație la cină, întrebați ce să luăm cu noi, care va fi meniul? Cu siguranță va fi carne. Dacă garnitura menționată în meniu nu este suficient de scăzută în carbohidrați, preparați o salată, luați-o cu voi chiar ca surpriză. Gazda găzduiește vin uscat. Să-l surprindem! Vezi dacă ne oferă și el.

În acest sens, treaba noastră este mai simplă dacă suntem gazdele. Puteți adăuga cu ușurință pui, salată, pește etc. în meniu. Alegeți și băuturi fără calorii, vinuri uscate, șampane, pâine prăjită numai cu coniac maghiar bun fără carbohidrați sau vin uscat! (Aveți grijă, coniacul este foarte bogat în calorii, așa cum este!)

Rachiul și băuturile alcoolice ne scot multă apă din corp. Atenție la consumul de apă! Diluare pentru băuturi concentrate, 1: 6 pentru coniac, 1: 2 pentru vin! Nu beți bere, are un conținut foarte ridicat de carbohidrați. Am prefera să avem o stropire! Un pas lung are la fel de multă energie ca o sticlă de bere! În plus, diluția cu sodă este deja prezentă în etapa de alungire!

Deci, vă puteți distra, de asemenea, urmând metoda insulinei. Consumul de grăsimi și calorii va fi în continuare mai mare decât în mod normal, putem lega până la 1-2 litri de apă în timpul petrecerii datorită alimentelor sărate, grase, condimentate. Dacă acordăm atenție dietei pentru câteva zile, comanda inițială va fi restabilită în 4-5 zile, cântarul poate apărea cu încă 2 kg mai mult datorită retenției ridicate de apă.