Ce alimente sunt utile în artroza șoldului

Înot împotriva durerilor articulare Sulfatul de glucozamină și sulfatul de condroitină, aceste două suplimente considerate foarte eficiente, ajută la funcționarea țesutului articular și redau elasticitatea cartilajului.

sunt

Ultimele descoperiri ale cercetării confirmă încrederea nemărginită în cei doi compuși? Despre ce e vorba? Sulfatul de glucozamină și sulfatul de condroitină sunt componente naturale ale cartilajului articular care acoperă și protejează suprafața de frecare a oaselor în contact unul cu celălalt ca o pernă. Sulfatul de glucozamină joacă probabil un rol în formarea și regenerarea cartilajului, iar sulfatul de condroitină asigură elasticitatea cartilajului.

Extractul celor dintâi utilizate în suplimente este obținut din crustacee marine, în principal din chitină crustacee, din urmă din cartilaj animal. Afirmațiile agenților de publicitate Agenții de publicitate cu privire la eficacitatea extragerii celor doi compuși spun că sulfatul de glucozamină și sulfatul de condroitină ameliorează durerile artritice prin promovarea regenerării cartilajului și chiar prevenirea uzurii cartilajului.

Rezultatele cercetării Datele științifice de până acum sunt contradictorii.

Cercetătorii belgieni au anunțat recent că sulfatul de glucozamină nu ameliorează deloc durerea celor care suferă de artroză de șold și nici nu împiedică deteriorarea stării lor. În cazul artritei, situația este diferită: mai mult de trei sferturi dintre persoanele cu dureri articulare ușoare până la severe au redus cantitatea de alimente utile pentru durerea de artroză a șoldului cu cel puțin 20% după administrarea unei combinații de glucozamină sulfat și mg sulfat de condroitină de trei ori pe zi; puțin peste jumătate dintre cei care au luat placebo au raportat ameliorarea durerii, indiferent dacă este gândită sau reală.

Ei protejează într-adevăr articulațiile?

Știm din cercetări că alimentele sunt utile în artroza șoldului, deoarece suplimentele mențin zona tampon a articulației - distanța dintre contact, deplasarea capetelor osoase -; aceasta previne abraziunea și, în consecință, deteriorarea articulațiilor, rigiditatea și durerea.

Oamenii de știință belgieni au studiat mai multe femei cu artroză.

S-a constatat că cei care au luat glucozamină în mod regulat timp de trei ani nu au avut o scădere a zonei tampon a articulațiilor genunchiului, în timp ce cei care au luat placebo au devenit mai susceptibili de a avea suprafețe articulare în timp. În grupul cu glucozamină, rigiditatea și durerea articulațiilor au fost reduse cu 14% între începutul și sfârșitul studiului, în timp ce articulațiile genunchiului din grupul placebo erau ușor mai slabe până la sfârșitul perioadei. Testele pe termen lung au arătat doar efecte secundare foarte ușoare, cum ar fi flatulența crescută, scaunele mai moi.

Deci o luăm sau nu? American Arthritis Foundation este de părere că nu există multă durere de artrită la genunchi în timp ce luați cele două suplimente, deci merită să le încercați.

Se recomandă trei mg de sulfat de glucozamină de trei ori pe zi și mg de sulfat de condroitină. Un efect semnificativ este de așteptat după o lună și jumătate cel mai devreme, potrivit unor experți abia după un sfert. Dacă nu există rezultate, nu este necesar să cheltuiți mai mult pe aceste suplimente.