Doctorul-dietă Margarita Koroleva și tehnica ei de slăbire

Mulți oameni încearcă să scape de excesul de greutate cu ajutorul diferitelor diete. Pentru ca un kilogram să plece în siguranță, ar trebui utilizate numai metode dovedite. De exemplu, atât femeile, cât și bărbații spun adesea că o nutriționistă, Margarita Koroleva, și metoda ei de slăbire i-au ajutat să slăbească. Această dietă a devenit deja foarte populară, deci este o modalitate de a ucide kilogramele în plus.

Sfaturi pentru dietetista Margarita Queen

Pentru ca excesul de greutate să fie doar o amintire proastă, în opinia expertului, trebuie luate în considerare doar câteva reguli:

nu pentru a scoate un cult din mâncare ci pentru a te bucura de ea în același timp;
nu ratați micul dejun;
Încercați să mâncați alimente mai mici și să nu mâncați la ora 19:00;
Nu utilizați maioneză și alte sosuri grase;
Adăugați dulciuri precum bomboane, ciocolată cu lapte;
bea cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi;
a mânca înainte ca sentimentul de foame să devină evident.

Pe baza acestor principii se află metodologia Margaritas Queen pentru pierderea în greutate. Este necesară respectarea acestora și după aplicarea unei diete speciale, care necesită începerea procesului de compactare în masă, potrivit acestui expert.

Sfatul expertului în nutriție Margarita Koroleva vă va ajuta să pierdeți în greutate pentru totdeauna fără a vă ruina sănătatea. Recomandările specialistului trebuie respectate și atent monitorizate. O persoană trebuie să înțeleagă că o masă nu este o acțiune unică, ci un stil de viață. Prin urmare, mâncarea nu poate fi schimbată prea mult de sărbători sau odihnă în sistemul „all inclusive”.

Bazele metodologiei Koroleva Margarita

Această dietă durează 9 zile. Linia principală de produse se schimbă la fiecare trei zile. Dar, înainte de a începe să implementați planuri de slăbire pe viață, trebuie să înțelegeți noțiunile de bază ale metodei.

În primul rând, dieta este o sursă de alimentare specială. În al doilea rând, această metodă nu provoacă stres la o persoană, deoarece mâncarea este foarte delicioasă și familiară pentru noi toți. Și, în cele din urmă, întreaga dietă este împărțită în trei etape diferite.

Cel mai important, rețineți că nu este deloc imposibil să includeți în mod independent în dieta dvs. pentru toate cele 9 zile orice alte produse. Acest lucru neagă complet rezultatele pierderii în greutate. Deci, o persoană pierde doar timp, dar nu și kilograme.

Modalități de a slăbi Margarita Queen

După cum sa menționat deja, calculăm planul de masă pentru 9 zile. Ar trebui să consumați 250 de grame de orez zilnic în primele trei zile. Pregătiți-vă simplu, basmati trebuie înmuiat peste noapte și apoi fiert în apă cu acid clorhidric (raport: 1: 2). 1 sticlă se folosește la micul dejun, restul este împărțit în 6 părți. Mănâncă înainte de 7 p.m. În această perioadă, este permisă utilizarea a câteva linguri de miere. Volumul de apă potabilă este de cel puțin 2 litri.

A doua perioadă de trei zile este proteina. O persoană poate sta 1-1,2 kg de pui

sudate fără grăsime și fără sare a pielii. Cantitatea de lichid rămâne aceeași ca în primele trei zile.

Ultima etapă a mesei este legumele. Toate legumele pot fi consumate, cu excepția cartofilor. O persoană își poate permite să consume 400 de grame de legume proaspete și aceeași cantitate de legume aburite.

Odată ce ați finalizat această dietă, ar trebui să mâncați produse tradiționale, dar conform regulilor de mai sus. Adică, nu mâncați după noapte după noapte, nu mâncați dulciuri și făină și nu mâncați. Cel mai important lucru este să nu scoți un cult din mâncare, altfel senzația de foame va fi insuportabilă, starea de spirit psihologică, cea mai importantă parte a dietei.