Vrei să începi Anul Nou cu patru kilograme mai ușor?

Ce zici să spunem că există un loc în care nici măcar nu renunți?

Majoritatea oamenilor vor avea un punct în viața lor atunci când vor să se schimbe. La exterior, la dietă, la modul de viață. Dar acest lucru nu este deloc ușor.

Dintr-o dată, nimeni nu se poate antrena nici ca dietetician, nici ca antrenor. Majoritatea dietelor de pe internet sunt tâmpenii și, dacă cineva are probleme de sănătate, poate agrava lucrurile.

Din păcate, acest lucru este valabil și pentru planurile de formare. Este dificil să începeți antrenamentul și, în cazul unei probleme musculo-scheletice, putem crește necazul doar fără expertiză.

Dar chiar dacă am găsi dieta perfectă și planul de antrenament, va fi totuși dificil. Murdăria este grea. Aveți un bărbat pe picioare care să se descurce singur. Dacă ești așa, nu este pentru tine. Aceasta este pentru cei care au încercat-o singură, dar nu au plecat sau care nici măcar nu vor să o încerce singură.

Pentru că oricum avem o soluție pentru asta!

Te transformi, poți chiar să câștigi

Homefit din Szombathely își va anunța din nou anul acesta competiția transformatoare, care a fost numită Bombaforma - predecesorul său a fost competiția Transformers.

Dar așa funcționează totul?

Acesta este un program complex de pierdere în greutate de 11 săptămâni

- Ne-a spus Lilla Horváth, organizatoarea competiției.

Pe parcursul celor 11 săptămâni există consultări și instruiri nutriționale.

Desigur, nu numai că se încadrează în el, ci monitorizează starea fiecărui concurent cu măsurători - greutatea corporală, procentul de grăsime corporală, masa musculară, conținutul de grăsime viscerală și vârsta biologică - astfel încât toată lumea să poată mânca și să se miște în modul potrivit ei cei mai buni.

Și asta vă garantează că nu veți renunța?

Cei care vin aici formează o echipă. Noi antrenorii și nutriționiștii dăm pentru unul, dar ceilalți sunt cei care trag cu tine. Se invită reciproc să vină la antrenament și să urmărească ce mănâncă.

Dar nu vă așteptați la diete miraculoase și magie. La urma urmei, așa cum a spus Lilla, totul te pregătește pentru o schimbare de viață durabilă.

Dar, deoarece aceasta este o cursă, există desigur un premiu, care nu este altceva decât un weekend de wellness la Ramada Resort.

Și ce trebuie să faceți în acest sens?

Mai întâi, denumiți ce puteți face AICI.

Apoi, accesați măsurătorile - dacă timpul desemnat nu este potrivit, fără probleme, îl puteți compensa - și apoi finalizați numărul minim de antrenamente, care este de trei ore la fiecare două săptămâni - desigur, cu cât vă deplasați mai mult, cu atât mai ușor va fi să slăbești.

Dacă, dintr-un anumit motiv, nu vă puteți decide să participați la antrenamente personal, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece veți avea ocazia pentru antrenamentele în direct în acest an!

Și dacă aveți o problemă musculo-scheletică, acesta nu este un motiv excludent - pe lângă antrenor, va exista întotdeauna un oaspete experimentat care va prezenta o sarcină facilitată, așa că, dacă simțiți că o puteți alege, de asemenea.

Competiția începe pe 22 octombrie, puteți participa până la 18 octombrie la ora 18:00. Găsiți mai multe detalii pe site-ul www.homefit.hu!

Și cine a intrat deja:

Prima mea măsurare am avut-o pe 6 februarie 2016, când am început să merg la antrenamente. În acel moment, greutatea mea corporală era de 98,9 kg, procentul meu de grăsime corporală era de 46,8%, vârsta mea biologică era de 43 de ani comparativ cu vârsta mea de 28.

Am început programul pentru că m-a deranjat excesul mare de greutate că hainele mele vechi nu mi-au venit. Este frustrant că am fugit întotdeauna de probleme să mănânc. Am copt mult pentru că era oprit. Era timpul să găsim noi recreeri.

Mi-au plăcut întotdeauna lecțiile de grup, așa că nu a fost o alegere aleatorie. Am întâlnit oameni foarte drăguți și dragi în timpul antrenamentelor mele. Ne-am format într-o echipă reală și ne-am ajutat reciproc, astfel încât nimeni să nu renunțe. Am fost motivați de antrenori de-a lungul timpului, am primit o mulțime de sfaturi bune cu privire la nutriție, care au fost întotdeauna doar temporizate în cazul meu pentru a te retrage de la „crimă”. Așa cum entuziasmul meu m-ar fi dezamăgit, a venit un lucru nou de încercat care a făcut ca dieta mea de zi cu zi să varieze.

Desigur, și numerele care scad treptat au dat întotdeauna un impuls mare, astfel încât a existat forță pentru antrenamentele transpirate între două măsurători, deoarece a existat un feedback pozitiv după aceea. Am avut ultima măsurare la 29.06.2016, deci în mai puțin de 5 luni greutatea corporală a scăzut la 84,5 kg și procentul de grăsime corporală la 39,7%. O pierdere totală în greutate de 14,4 kg, nu într-un timp atât de lung.

La începutul anului 2016, am decis să fac o schimbare în viața mea de până acum și să trec printr-o remodelare completă. Am ajuns la 115 lire sterline, ceea ce m-a făcut să fiu pasiv, plin de lume, introvertit pentru o lungă perioadă de timp. Eram supărat pe mine. Nu m-am mai mutat nicăieri, mi-a fost rușine că m-am lăsat atât de mult. Înainte de asta, eram o personalitate activă, sociabilă, plină de culoare. Deși m-am luptat întotdeauna cu kilogramele, dar acum mi-am atins limitele. Boală, hipertensiune arterială, depresie.

Știu că totul implică multă luptă și resemnare, dar am găsit echilibrul, un mijloc de aur în lecții, unde antrenamentul dur și divertismentul electronic se completează reciproc. Compania este bună, înconjurată de un mediu prietenos și de fețe care te ajută să treci peste dificultăți.

Cred că varietatea antrenamentelor, motivația pozitivă a antrenorilor îngrijitori, lecțiile de bună dispoziție de grup, obiectivul comun, motivația pe care o primim sau doar ne oferim reciproc - ACESTEA SUNT SUCCESUL TOȚI. Cert este că perseverența noastră este ceea ce poate oferi un exemplu pentru oricine.

Din februarie până în septembrie 2016, am reușit să scap de 20 kg de greutate, adică 90% pierderea de grăsime. Munca pe care am făcut-o până acum se reflectă nu numai în forma și dimensiunea îmbrăcămintei mele, ci și în schimbarea pozitivă (din spate) a personalității mele. M-am deschis din nou în jurul meu, am zâmbit, am început să socializez, am început să mă simt din ce în ce mai fericit și, cel mai important, am început să mă iubesc și să mă accept din nou așa cum sunt.

Desigur, toate acestea încercând să obțin tot ce e mai bun din mine! Poate că nu am devenit supermodel după 8 luni de lupte, dar mi-am remodelat atât sufletul, cât și spiritul, și nu în ultimul rând corpul.

Am avut nevoie de o renovare completă timp de 3 ani și jumătate: ambele oase mi s-au rupt spiral în picior, mi-au fost necesare piese de gleznă, genunchiul meu a fost cuie, plus umărul meu a fost operat.

Am început schimbarea stilului de viață în iunie cu pop-uri mai mici, mai mari! De asemenea, mi-am schimbat o mulțime de mese ca urmare a sfaturilor nutriționale. În timpul antrenamentelor, am întâlnit oameni super la care un pui bucedli ca mine ar fi fericit să participe de câte ori este posibil. Chiar și când mă împiedic de neajunsurile mele. Va fi și mai bine, îmi spun, sau chiar cu voce tare.

Dolofan, bucedlik, tovarăși obezi, nu pot decât să îi încurajez pe toți, hai!

Am început programul Transformers în februarie 2016 fără prea multe speranțe, din cauza încercărilor mele care s-au încheiat până acum cu eșec. Chiar și familia mea a făcut semn cu mâna când am anunțat care sunt planurile mele mai noi. Cu câteva luni înainte, nici măcar nu am îndrăznit să stau pe cântar, pentru că simțeam o mulțime de necazuri. Apoi am fost șocat când m-am convins în noiembrie și 74 kg au apărut pe ecran.

Nu am avut niciodată probleme cu greutatea până la 17-18 ani, am ținut mereu 58-60 kg, motiv pentru care am fost șocat de modul în care am ajuns aici în doar 5 ani. Atunci am decis că trebuie să fac ceva.

Mă simt mult mai bine astăzi, nici eu nu sunt niciodată somnoros, nici leneș. Durerile mele de cap constante au dispărut (aproape am trăit cu analgezice). Știu că există atât de multe lucruri bune, încât este aproape incredibil și sunt și eu stupefiat. M-am întristat întotdeauna de ce trebuie să fiu atât de lingușit, acum mă bucur că altfel nu aș fi fost membru al unei echipe atât de bune.

În jumătate de an am reușit să slăbesc 12 kg, de care sunt mulțumit, dar obiectivul este încă departe.

Potrivit prietenilor și cunoscuților, transformarea este spectaculoasă, ceea ce se datorează și faptului că pierderea în greutate nu a venit din mușchi, ci din masa grasă. Cu ajutorul lui Lilla, am aflat că menținerea și dezvoltarea mușchilor este schimbarea importantă, care nu este măsurată în kilograme. Auzim adesea că 1 kg de mușchi este la fel de greu ca 1 kg de grăsime, dar este o vedere mult mai plăcută.

Lecțiile de grup sunt foarte variate, o recomand atât pentru începători, cât și pentru avansați. Merită să ne gândim pe termen lung, grupul condus de Lilla se motivează reciproc în schimbarea stilului de viață. Toată lumea este mulțumită de succesul celuilalt, ceea ce este, de asemenea, un stimulent pentru cei care se află doar într-un moment scăzut. Deci secretul este alimentația adecvată, motivația de grup și exercițiile fizice regulate sub îndrumarea unui bun profesionist.!

Gécsné Horváth Georgina

Fetița mea s-a născut pe 4 octombrie 2014, am venit acasă de la spital cu 61 de kilograme, ceea ce a fost mai puțin decât cu ce am început sarcina.

Din cauza zahărului din timpul sarcinii, am urmat o dietă cu carbohidrați, am luat 4 kilograme în decurs de 9 luni. Cu toate acestea, în timpul alăptării, kilogramele tocmai au crescut și până în mai 2016, ajunsesem la 68 de kilograme. Știam că trebuie să schimb ceva, altfel ar fi mai mult. Mama mea a spus că va începe un concurs de bombe din iunie, la care se gândea să participe. Am fost la Lilla pentru o conversație, deoarece Mami se temea că nu va putea face exercițiile din cauza greutății, a genunchiului și a umerilor!

Am venit de la Lilla, așa că va apărea sigur și mă voi răzgândi, pentru că până atunci nu am avut încredere în fetița ei nici măcar 1 oră. Dar, în cele din urmă, mama mea, precum și faptul că am fost acolo și dacă ceva nu a mers așa, a vrut ca ea să-și păstreze sufletul convins și am intrat amândoi. După consilierea nutrițională și psihologică a venit să ne dăm seama că nu este necesar să ținem dieta, să postim, ci să schimbăm stilul de viață. Înainte de cursă, nu a fost o problemă să mănânc o pizza întreagă pentru cină (care conform rețetei mele este de aproximativ 1000 kcal) și, desigur, tocmai am mâncat toată ziua și nu am mișcat nimic, doar ceea ce aveam nevoie din picur.

După primele antrenamente, m-am simțit teribil fizic, mental și mental. Antrenamentele sunt întotdeauna într-o dispoziție fantastică, echipa este foarte bună, antrenorii! Toată lumea este prietenoasă și de ajutor. Deja după primele două antrenamente, m-am simțit mult mai bine în pielea mea, m-am simțit mai proaspăt, mai în formă și mă simt de atunci.!