Tensiune

Este ușor să te pierzi în lumea aparent nesfârșită a aplicațiilor pentru slăbit. De aceea le-am testat. Iată cele mai utile.

Dacă doriți să vă eficientizați dieta cu un smartphone, cel mai important lucru este să puteți planifica și urmări cantitatea de substanțe nutritive pe care le luați în avans și să vă puteți regla mișcarea zilnică în consecință. Astfel, cea mai de bază funcție a oricărei astfel de aplicații este de a determina cu exactitate necesarul caloric zilnic pentru planul de slăbire, în conformitate cu stilul tău de viață.

1. Google Fit

Dezvoltat cu ajutorul OMS Google Fit o bază excelentă pentru oricine ar trece la un stil de viață mai sănătos. (Chiar dacă pierderea în greutate nu este obiectivul principal.) Cu Google Fit, putem urmări cât de mult ne-am mutat în timpul zilei (un pedometru va ajuta) și, de asemenea, vă reamintim cât de mult ar trebui să avem. Ceea ce îl face și mai interesant de utilizat este că, în mișcare intensă, poți chiar să aduni „puncte de inimă” decât într-un joc. (Punctele noastre de inimă indică cât de protejați suntem de riscul unui atac de cord.)

2. Yazio

THE Yazio folosind un scaner de coduri de bare, vă spune într-o clipă câte calorii doriți doar să obțineți biscuiți. De asemenea, puteți compila propriile rețete din ingrediente, care calculează automat conținutul lor caloric. THE Google Fit-tel poate fi asociat, deci nu numai că înregistrează caloriile consumate, ci și scade caloriile arse în timpul exercițiilor zilnice. De asemenea, calculează proporțiile de proteine, carbohidrați și grăsimi și ridică sugestii de rețete pentru rapoarte date. În versiunea plătită, un antrenor virtual oferă sugestii pentru transformarea dietei noastre. Un contor de consum de apă vă va ajuta să realizați un consum adecvat de apă. Aplicația este gratuită și poate fi utilizată offline. Dacă doriți să vă înregistrați dieta în limba maghiară, Yazio este cu siguranță o alegere bună.

3. Myfitnesspal

THE Myfitnesspal poate fi, de asemenea, sincronizat cu Google Fit-tel și o serie de alte aplicații de fitness și dispozitive inteligente (monitor de ritm cardiac, încălțăminte inteligentă, cântare inteligente etc.), deci este foarte util dacă folosiți deja așa ceva. Această aplicație arată, de asemenea, caloriile pe care le-ați introdus pe baza unui cod de bare. Are o bază de date imensă, care include și produse disponibile în magazinele maghiare, cu un conținut detaliat de nutrienți. De asemenea, puteți introduce propriile mese în baza de date. Utilizarea aplicației este supusă înregistrării, dar este gratuită.

4. Lifesum

Dacă cineva frământă vederea, poate fi util dacă a Lifesum este de asemenea activat pe telefon. Cu această aplicație putem înregistra, de asemenea, circumferința taliei, iar în versiunea plătită orice altceva (piept, brațe, procent de grăsime corporală etc.) Putem monitoriza nu numai consumul de apă, ci și proporția de fructe, legume și preparate din pește. în dieta noastră și stabilim obiectivele de atins.în acest domeniu. Pe lângă Google Fit, poate fi asociat cu alte aplicații de fitness și cu cântare inteligente Withings. Aplicația nu numai că urmărește, ci și evaluează obiceiurile noastre alimentare și sportive folosind indicele Life Score. În versiunea Pro, diferite diete speciale (vegane, ketogene etc.) resp. putem stabili, de asemenea, planuri individuale de dietă pentru noi.