Aș vindeca blogul

Explorează motivele!

Oboseală, epuizare, depresie, depresie ... Nu există nicio persoană care să nu simtă uneori așa. La început, aceste simptome nu par chiar periculoase și, mai mult, chiar dacă le luăm în serios, autodiagnosticul este dificil: pot indica o multitudine de motive. Se spune că aceasta este „simptome nespecifice”.

Să ne uităm la câteva explicații posibile:

Să începem cu cele mai simple motive: nu dormi suficient pentru că nu suporti dacă ți-e dor de ceva, trebuie să fii acolo la fiecare petrecere, lasi „nava care se scufundă” ultima în fiecare seară. Dar poate că nu ești dependent de viața socială, ci de muncă, de studiu. Dar este posibil să nu lucrați mult, să lucrați în gospodărie și/sau să învățați, dar este deprimant: vă este teamă că nu veți putea să vă ridicați în toate domeniile, nu veți putea să vă atingeți obiectivul, nu veți putea câștiga destui bani ... și așa mai departe: anxietatea, gama de oameni poate fi nesfârșită. De fapt, este posibil să nu puteți adormi sau să dormiți bine de această anxietate specială ...

Soluția, desigur, este evidentă: schimbați-vă stilul de viață, relaxați-vă. Cu toate acestea, implementarea acestuia nu mai este atât de ușoară: dacă nu o puteți face singur, apelați la un profesionist care vă poate ajuta să găsiți echilibrul.

Între timp, există câteva lucruri care vă pot ajuta: poate doriți să faceți mișcare atunci când puteți fi în aer liber, deoarece vă poate obosi fizic, vă poate scurge creierul și anumite sporturi, cum ar fi yoga sau alergarea, vă pot ajuta, de asemenea, să vă relaxați și reduce stresul.

Oboseala poate fi cauzată, printre multe alte lucruri, de lipsa vitaminei B12.

Vitamina B12 - cunoscută și sub numele de cobalamină - are un efect important asupra multor procese biochimice din corpul nostru: de exemplu, formarea de sânge, funcționarea sistemului nostru nervos și abilitățile noastre mentale. Nivelurile scăzute de vitamina B12 nu cauzează simptome clare pentru o lungă perioadă de timp, dar oboseala, epuizarea, starea de spirit deprimată pot indica, de asemenea, acest lucru. Un diagnostic rapid poate salva viața, deoarece, de exemplu, poate preveni dezvoltarea anemiei și a altor complicații grave. Prin urmare, cei care prezintă un risc deosebit de deficit de vitamina B12 ar trebui să facă un test de sânge pentru a vedea dacă au și, dacă da, cât de severă este deficiența lor de vitamina B12.

Deficitul de vitamina B12 se poate dezvolta dacă

aportul alimentar este scăzut în vitamina B12,
din anumite motive, nevoia organismului de vitamina B12 crește,
este inutil să aduci suficient în corp dacă nu este absorbit în mod corespunzător.

Pentru adulții sănătoși, un aport zilnic de 3 micrograme de vitamina B12 din nutrienți naturali poate fi suficient, care poate fi obținut în principal din carne, ficat, pește, ouă și produse lactate, adică alimente de origine animală. Dacă cineva mănâncă așa ceva, primește mai mult de 7 micrograme de B12 pe zi. Dar veganii, vegetarienii și cei care, din motive financiare, de exemplu, nu au acces la carne, nu consumă suficientă vitamină B12. Una din patru persoane din țările dezvoltate este deficitară în vitamina B12, dar 60-80% dintre persoanele din regiunile subdezvoltate pot fi, de asemenea, afectate.

Deficitul de vitamina B12 se poate dezvolta și la persoanele a căror nevoie a crescut din anumite motive. Cea mai tipică afecțiune pentru aceasta este sarcina și alăptarea. Deoarece fătul și bebelușul au nevoie de multă vitamină B12 pentru a se dezvolta, mama trebuie să ia mai mult dacă dorește să aibă suficient și pentru ea.

Nu în ultimul rând, absorbția afectată poate provoca, de asemenea, deficit de vitamina B12. De exemplu, dacă cineva are inflamații la nivelul stomacului, intestinului sau lipsește o enzimă din digestie din cauza unei boli autoimune sau a suferit o intervenție chirurgicală la stomac sau intestin, absorbția nu este suficientă. Anumite medicamente, cum ar fi antiacide, blocante ale pompei de protoni, dar și unul dintre medicamentele esențiale pentru diabet, pot interfera cu absorbția. Mai mult, chiar și la persoanele în vârstă sănătoase, eficiența absorbției B12 se deteriorează.

Dacă ați dezvoltat deja un deficit de vitamina B12, asigurați-vă că îl luați în doze mari. Până acum, acest lucru a fost posibil doar sub formă de terapie prin injecție, dar acum vitamina B12 cu doze mari, de calitate medicamentoasă, este acum disponibilă sub formă de tablete. Acest lucru este la fel de bun ca injecția, dar administrarea sa este simplă și o singură tabletă pe zi este suficientă pentru a compensa deficiența.

Anunț

Vitamina B12 Comprimatele acoperite cu Ankermann sunt un medicament eliberat fără rețetă, o soluție simplă, nedureroasă pentru deficiența vitaminei B12 care conține 1000 micrograme de vitamină B12 (cianocobalamină).

Citiți prospectul pentru riscuri și reacții adverse sau adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.!