Două cuvinte: nu pot mânca!

În ceea ce privește succesul dietei, nu contează ce cuvinte folosim. De exemplu, dacă spunem „Nu pot mânca” în loc să spunem „Nu pot mânca”, este mai puțin probabil să ne eșuăm în dietă.

mânca

Căci dacă și noi exprimăm în modul în care o formulăm că "Nu putem" adică nu putem mânca ceva, ne sugerăm că ne face să ne simțim pierduți.

Deci, fie că este vorba de o cină festivă sau un desert gratuit, cum ar fi tortul bunicii, să spunem doar că nu.

Cercetătorii de la Universitatea din Houston și Boston pentru a vedea cum „Nu spune strategie” în practică, el a implicat 30 de femei în dietă în cercetarea sa. Solicitanții împărțit în trei grupe, în funcție de ce strategie vor fi respinse caloriile în plus timp de 10 zile.

Membrii primului pur și simplu au trebuit să spună nu, participanții celui de-al doilea au fost rugați să răspundă la "Eu nu pot mânca" și termeni similari, în timp ce al treilea grup a fost rugat dacă li se oferă ceva, vor răspunde că nu întreabă. În plus, participanții s-au simțit mult mai încrezători ca urmare a strategiei, deoarece au putut să-și controleze deciziile în mod semnificativ în timpul dietei.

Rezultatele au arătat că cei din ultimul grup au fost mai capabili să reziste tentației. „Lucrul grozav în acest sens este că metoda este ușor de implementat și funcționează cu adevărat.” Au spus Vanessa Patrick și Henrik Hagtvedt, doi autori ai studiului. Studiul a Cercetarea consumatorilor a apărut pe paginile sale.