Dieta și fitness

În orice caz, dieta mea a mers cu mult înainte de carte, devin mai subțire și mai frumoasă, deși recunosc, nu am avut timp pentru niciun sport în ultima săptămână, am venit și am mers cu mașina, pentru că nu chiar îmi vine să vin sau să mergi cu bicicleta într-un răceală atât de mare. Mâine, pe de altă parte - întrucât vinerea mea este gratuită - mă voi uita în jos la sală și voi scăpa singură de toate tensiunile, voi juca una uriașă. de abia aștept!
Deci, una peste alta, pot spune: totul începe în cap, restul este doar reglaj fin.

Am făcut azi dovlecei umpluți, în stil italian. A devenit foarte gustos și delicios și foarte ușor. De asemenea, este sănătos și, dacă pierdeți, îl puteți pune dimineața într-o cutie de plastic și îl puteți lua la lucru. Adăugați pofta bună!

4 dovlecei
1 ceapa cap
20 dkg ciuperci
4 bucăți de cârnați de fum
15 dkg mozzarella
1 ou
4 ek. piure de tomate
ulei de masline

Pregătire:
Curățați dovleceii, tăiați-l în două, răzuieți interiorul și lăsați-l deoparte. Așezați suprafața de tăiere în jos într-un castron uns cu ulei de măsline și coaceți într-un cuptor preîncălzit timp de 5-10 minute. Între timp, tăiați ceapa pe care o aruncați în uleiul de măsline încălzit, apoi puteți adăuga cârnații tăiați în cuburi, ciupercile, piureul de roșii și dovleceii în interior și, în cele din urmă, jumătate din brânză, tăiată și ele în cuburi mici. În cele din urmă, adăugați ouăle, sare și piper amestecul. Umpleți dovleceii cu amestecul și riscați, de asemenea, să aruncați brânza rămasă deasupra dovlecelelor umplute. Călduros divin.