Suplimentarea cu vitamina B12 poate ajuta la reducerea nivelului crescut de colesterol

O conversație anterioară a reapărut pe www.napidoktor.hu, în care am rezumat creșterea nivelului de colesterol și rolul vitaminei B12 într-o formă care poate fi înțeleasă de laici.

Faceți clic AICI pentru a citi scrisul.

Capsula de supliment alimentar DrBEZZEGH B6-9-12 este potrivită pentru a înlocui vitamina B12 lipsă. Încercați - nu este neobișnuit ca acest lucru să fie suficient pentru a reduce nivelurile ridicate.

Modelul vitaminei B12 - una dintre cele mai vechi molecule, care se găsește în principal în alimentele de origine animală, de aceea, în cazul unei diete vegane, vegetariene, este esențial să aveți grijă de înlocuirea acesteia.

Pencentrum.hu a publicat un rezumat al pieței de biologie moleculară bazată pe ADN și a obținut câteva informații de la noi. Faceți clic pe linkul de mai jos pentru a citi articolul.

O dietă bogată în carbohidrați și săracă în proteine în experimentele pe animale prelungește în mod clar starea mentală sănătoasă și viața animalelor, echipa de cercetători australiană (Sidney) a publicat într-o lucrare care rezumă rezultatele cercetărilor ample pe 20 noiembrie 2018, în renumita Cell jurnal. (https://www.cell.com/cell-reports/fulltext/S2211-1247(18)31674-7)

Studiul a menținut șoarecii experimentali pe o dietă cu conținut scăzut de proteine și conținut ridicat de carbohidrați și a constatat că aceste animale au o viață mai lungă și au îmbunătățit performanța mentală, cognitivă (capacitatea „mentală”) și performanța memoriei în comparație cu celelalte animale experimentale.

Una dintre cele mai importante probleme de sănătate publică de astăzi este îmbătrânirea societății și proporția tot mai mare de persoane în vârstă care își pierd capacitatea mentală. În ceea ce privește medicamentele utilizate pentru tratarea demenței, nu există nicio descoperire care să rezolve această problemă - motiv pentru care se acordă din ce în ce mai multă atenție prevenirii: stilului de viață, inclusiv cererilor de alimentație.

Există multe zone bine cunoscute pe pământul nostru în care cei care trăiesc acolo trăiesc remarcabil mai mult decât alții și se află într-o stare mentală și fizică semnificativ mai bună. Numeroase studii au încercat să descopere secretul acestui fenomen și, în general, s-au constatat diferențe semnificative statistic în stilul de viață și dieta care pot fi asociate cu o viață mai lungă și mai sănătoasă din punct de vedere mental.

Locuitorii din Marea Mediterană și insula Okinawa, Japonia, au descoperit, de asemenea, că numai proteinele reprezintă 9-10% din aportul lor caloric (în Okinawa este în principal pește, dar în Mediterana este, de asemenea, o proporție semnificativă de pești). Iar sursa de carbohidrați este de obicei carbohidrații complecși - în Japonia, de exemplu, este vorba în primul rând de cartofi dulci.

Studiul raportat acum de cercetătorii australieni a modelat aproximativ această situație, fără restricții asupra cantității de nutrienți la animale, doar proporțiile au fost înregistrate (conținutul de proteine a fost de 5%, 10%, 15% și 19% în grupurile comparate, și un grup în care a fost asigurată o masă mixtă, dar cantitatea necesară a fost limitată cu 20% - în limba maghiară, aceste animale au fost ținute la dietă, puțin înfometate). Sursa de carbohidrați a fost în principal amidon (polizaharide vegetale), iar proteina a fost în principal lapte, produs lactat - cazeină și alte proteine găsite în principal în brânzeturi.

Wahl și colab., 2018, Cell Reports 25, 2234–2243 20 noiembrie 2018 și 2018 Autorul (autorii). https://doi.org/10.1016/j.celrep.2018.10.070

Grupurile au fost examinate folosind metode genetice biochimice și moleculare (studii de expresie genică), examinarea histologică a sistemului nervos central și, în cele din urmă, testele de memorie și cognitive. Un accent deosebit a fost pus pe examinarea zonei hipocampice în studiul sistemului nervos (aici s-a analizat densitatea de ramificare a neuronilor - s-a examinat densitatea dendritelor). Această zonă a fost concentrată din cauza diferențelor observate aici în demența Alzheimer.

Pe baza rezultatelor, s-a constatat că o dietă bogată în carbohidrați și cu conținut scăzut de proteine îmbunătățește starea hipocampului, ramificarea celulelor, numărul vârfurilor dendritice rămâne mult mai mare și au avut performanțe mult mai bune în memoria și mentalul efectuat teste de performanță.animale.

Rezultatele experimentelor pe animale nu sunt, desigur, aplicabile oamenilor, dar cu siguranță încurajează cercetătorii științifici din întreaga lume să își continue cercetările în această direcție.

Sursă:

Wahl și colab. Compararea efectelor dietelor cu conținut scăzut de proteine și cu conținut ridicat de carbohidrați și a restricției calorice asupra îmbătrânirii creierului la șoareci. Rapoarte celulare 25, 2234–2243, 2018

Potrivit unui raport recent, persoanele care sunt dovedite genetic că sunt mai predispuse la obezitate cu siguranță nu vor deveni obezi cu o dietă sănătoasă bine aleasă sau vor putea pierde mai mult în greutate la o greutate mai mare decât persoanele care nu sunt prezente cu astfel de o predispoziție genetică.

O echipă de cercetători de la Universitatea Tulane, New Orleans, a examinat predispoziția genetică a obezității la peste 14.000 de lucrători din domeniul sănătății și le-a monitorizat obiceiurile alimentare pe bază de chestionar din 1986 pentru a monitoriza modificările greutății corporale și a IMC.

Din rezultatele lor, este clar că grupul în care înclinația pentru obezitate a fost mai mare din motive genetice, dar a mâncat conform uneia dintre cele trei diete sănătoase, nu s-a dezvoltat în ciuda înclinației; sau, dacă au fost supraponderali, rata pierderii în greutate cu dieta a fost mai mare decât cea observată la membrii grupului non-predispus genetic.

Examinarea componentelor individuale ale dietei a arătat că grăsimile trans (alimente prăjite, prăjite), sucul și băuturile răcoritoare îndulcite au fost principalele cauze ale creșterii în greutate.

Nu există nicio scuză pe baza acestui studiu: prezența unei predispoziții genetice nu justifică obezitatea. Cu o dietă sănătoasă bine aleasă și urmată în mod constant, puteți menține o greutate corporală optimă cu un risc mai scăzut pentru sănătate pe termen lung.

Sursă:
Wang T și colab: Îmbunătățirea aderenței la modele dietetice sănătoase, risc genetic și creștere în greutate pe termen lung: analiza interacțiunii genă-dietă în două studii prospective de cohortă. BMJ 2018; 360 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.j5644 (Publicat 10 ianuarie 2018)

În 2017, Ungaria a devenit probabil liderul mondial (printre mulți alții) în numărul de consultanți pe stil de viață pe cap de locuitor. Pe de o parte, acest lucru laudă dezvoltarea rapidă și atrăgătoare a afacerilor compatrioților noștri, subliniind în același timp marea nevoie de soluții complete astăzi, măsura în care viața pe care o trăim a devenit o problemă.

În viața noastră de zi cu zi, provocarea numărul unu este cea mai mare sursă de pericol, hrana. Chiar și acum, în 2018, trăim sub vraja alegerii compoziției nutritive potrivite pentru o dietă echilibrată (să zicem, sănătoasă), înlocuind compușii la modă în prezent din cutii albe minuscule și uneori vizitând sala de sport. Poate că treaba trece dincolo de asta. Putin…

Acesta a fost exact motivul pentru care trei dintre noi (dr. Gábor Patay, dr. Edit Tóth și dr. Attila Bezzegh) ne-au adus atenția asupra unei soluții complexe - Cservölgy Life Trail - ghidează pregătirea:

Scopul nostru este de a crea un sistem care are cel mai mic impact asupra obiectivelor și activității vieții pacientului, ca urmare a căruia el poate fi activ timp de mulți ani.

Cservölgy Life Trail va fi disponibil în curând - soluția. Acordați atenție informațiilor noastre suplimentare.