Dragă Rita! Aș vrea ajutor de la soțul meu! Niveluri ridicate de colesterol și ldl, grase a

Ficatul gras este o boală foarte frecventă asociată cu nivelurile de colesterol, obezitatea, diabetul de tip 2 sau atrofia acestuia: rezistența la insulină. Astăzi, copiii adolescenți se luptă și cu ficatul gras - și nu din cauza alcoolului. Consumul excesiv de carbohidrați rafinați, precum multe băuturi răcoritoare cu zahăr, declanșează producția de grăsimi în ficat. Ficatul gras este o boală tipică a lumii dezvoltate, se poate spune că face parte din viața noastră modernă, dar vestea bună este că o putem face cu o schimbare a stilului de viață! Cu toate acestea, primul pas este întotdeauna creșterea dietei și a exercițiilor fizice regulate și a aportului de lichide. Dacă aveți, pot veni nutrienți suplimentari, uitați-vă doar la ce vreau să spun:

dragă

8 sfaturi împotriva ficatului gras

Dacă aveți grăsime, ficatul dvs. face exact opusul a ceea ce ar trebui să fie - în loc să ardă grăsimi, produce grăsime cu sârguință. Persoanele cu ficat sănătos, pe de altă parte, au un metabolism rapid, nu se îngrașă atât de ușor și nu au probleme cu nivelul colesterolului. Acesta este și obiectivul nostru și, din fericire, ficatul nostru se poate regenera minunat. Prin urmare, putem susține dieta noastră echilibrată, mixtă, prietenoasă cu ficatul (explicată mai jos) cu suplimente specifice care accelerează și promovează procesele de vindecare.

1. Ciulin de lapte organic

Sunătoarea a fost o plantă care susține ficatul, cunoscută din cele mai vechi timpuri, ajută la digestie, crește activitatea de curățare a ficatului și ajută la regenerarea celulelor hepatice. . Datorită conținutului său de silimarină, îmbogățirea silimarinei cu colină, la fel ca în acest extract, contribuie nu numai la menținerea funcției hepatice normale, metabolismul normal al grăsimilor și absorbția și utilizarea colesterolului de către celule, dar absorbția acestuia va fi, de asemenea, exponențial mai bună în comparație la pregătirile obișnuite de sunătoare. Doar faceți clic pe numele evidențiate și citiți mai departe.

2. Anghinare

În cazul ficatului gras, extractul de anghinare este utilizat în combinație cu sunătoare. Această plantă îmbunătățește digestia grăsimilor, scade nivelul colesterolului și al trigliceridelor și ameliorează balonarea. Foarte recomandat pentru cei care suferă de balonare, mestecat și alte indigestii, dar stomacul proeminent, depozitele excesive de grăsime abdominală și burta de bere plâng, de asemenea, după extract de anghinare!

3. Lecitină

Lecitina este printre primele în tratamentul adjuvant natural al ficatului gras, deoarece este un așa-numit „Lipotropic”, o substanță care arde grăsimile care emulsionează grăsimile și colesterolul. Lecitina ajută la prevenirea colesterolului de a provoca depuneri pe pereții vaselor de sânge (transformă colesterolul și alte grăsimi într-o formă solubilă în apă), previne ficatul gras și accelerează procesele naturale de descompunere a grăsimilor și de ardere a grăsimilor. Datorită proprietăților acestuia din urmă, poate fi folosit și pentru pierderea în greutate.

Funcția insulinei:

4. Chrome organic

Activitatea adecvată a insulinei este extrem de importantă în tratamentul ficatului gras. Cromul este de mare ajutor în acest sens. Probabil ați auzit că cromul vă ajută să vă reduceți pofta de zahăr, așa că este adevărat. Acest lucru se datorează faptului că vă ajută să mențineți nivelul zahărului din sânge la un nivel stabil pe tot parcursul zilei. Cromul încetinește rata digestiei zahărului în organism, astfel încât o cantitate mare de insulină nu se produce brusc. În plus, acest oligoelement îmbunătățește eficiența insulinei!

Curiozitate: dacă mâncați alimente zaharate sau bogate în carbohidrați, aceștia vă vor spăla cromul din corp cu urină. Poate că acesta este și motivul pentru care deficiența de crom a fost atât de incredibil de frecventă în ultimul timp, plus puține alimente oferă o sursă bună de acesta.

5. Magneziu

Deficiența de magneziu poate provoca, de asemenea, rezistență la insulină mediată de ficat și hiperinsulinemie (niveluri prea mari de insulină). Magneziul este un adevărat „atotputernic”, necesar pentru aproape 300 de funcții, de la producerea de energie până la somn, totuși deficiența de magneziu la occidentalii de astăzi este un fenomen de zi cu zi. Este important să știm că, chiar dacă magneziul nu este un nutrient vizat în anumite boli, lipsa acestuia împiedică în continuare procesele de vindecare, deci practic întotdeauna și toată lumea are nevoie de un supliment de magneziu. În plus, ajutând magneziul să se relaxeze și să amelioreze stresul, are și un efect bun asupra celor care tind să amelioreze stresul mâncând.!

6. Ulei de pește (Gold Omega3)

Acizii grași esențiali, în special EPA și DHA, susțin echilibrul hormonal (insulina este și un hormon!) Și reduc inflamația internă (de exemplu, ficatul gras inflamator). Uleiul de pește, bogat în acizi grași Omega-3, ajută și la îmbunătățirea sensibilității la insulină. Cu toate acestea, acordați atenție cantității de acizi grași EPA și DHA, nu veți fi dezamăgiți de această capsulă fără metale grele, îmbogățită cu vitamina E.!

Pierdere în greutate:

7. Boabe de cafea verde organice

Când vine vorba de reducerea poftei de mâncare și stimularea metabolismului, nu putem exclude din lista nutrienților alternativi extractul de boabe de cafea verde standardizat la 50% acid clorogenic. Acidul clorogenic este un antioxidant natural care poate crește metabolismul prin modificarea absorbției de glucoză din organism, împiedicând absorbția grăsimilor și stimulând metabolismul grăsimilor în ficat, deci dacă pierdeți suficient „doar” pentru a trata ficatul gras, căutați pentru aceasta.

8. EGCG (greente)

Cu toate acestea, dacă rezistența la insulină joacă un rol și în ficatul gras, acest antioxidant extras din ceaiul verde vă va ajuta să pierdeți în greutate, vă va reduce pofta de mâncare, pe de altă parte vă va crește metabolismul, va avea un efect antiinflamator și va ajuta la ameliorarea greutății rezistența la insulină. Epigalocatechin-3-galatul sau EGCG pe scurt, ajută receptorii celulari să recunoască insulina!

+1 sfat împotriva ficatului gras: probiotice

Nu cred că spun ceva nou care să înceapă sănătatea în intestin. Alimentarea cu sânge a ficatului este de aprox. Obține 70% din intestine. Când intestinele devin permeabile sau „scurg”, multe substanțe străine (de exemplu, substanțe inflamatorii) pot ajunge acolo unde nu ar trebui să fie. Prima stație este adesea ficatul ...

Oamenii de știință au început recent să speculeze acest lucru bacteriile intestinale pot juca un rol cheie în relația dintre obezitate, rezistența la insulină și ficatul gras nealcoolic . Ei au analizat profund rolul bacteriilor în dezvoltarea obezității și au constatat că modificarea ecologiei interne a intestinelor afectează în mod direct dezvoltarea obezității, diabetului și a ficatului gras. Dacă cantitatea de bacterii intestinale benefice din flora intestinală scade, cu siguranță joacă un rol în provocarea ficatului gras.

Folosiți un sinbiotic pentru a echilibra bacteriile intestinale și pentru a suprima ficatul gras. O completare perfectă la acest lucru sunt cele 7 miliarde de probiotice vii, care conțin și prebiotice Fiola Ferzym®.

Aș dori să reafirm faptul că ierburile și suplimentele alimentare nu sunt un substitut pentru modificările dietetice și ale stilului de viață! În absența modificărilor dietetice și a stilului de viață concepute special pentru a trata ficatul gras, ierburile și suplimentele alimentare nu își pot exercita în mod adecvat efectele benefice asupra organismului.!

Ficatul gras împotriva dietei hepatice

Cele 2 puncte principale în întocmirea unei diete hepatice anti-grase sunt susținerea directă a ficatului și, de asemenea, respectarea insulinei (o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați; mâncați cu fiecare masă rostot. THE Dr. Natur prepară mâncăruri organice și reformă selectate pentru a îndeplini cerințele nivelurilor glicemice scăzute, adică carbohidrații nu trebuie absorbiți rapid, să provoace creșteri ale insulinei și apoi să cadă. Din punct de vedere tehnic, trebuie să mâncați în același mod în care ați dieta, din cauza rezistenței la insulină, adică se recomandă 6-8 mese pe zi, în principal sub formă de alimente cu absorbție lentă a carbohidraților, conținut ridicat de fibre și un conținut remarcabil de nutrienți. De asemenea, este important aportul abundent de lichide!

Dieta: sfaturi pentru tratarea ficatului gras

! Evitați să beți alcool, chiar dacă ficatul tău gras nu este de origine alcoolică. Supraîncărcați ficatul!

! Evitați băuturile îndulcite și zaharate. În medie, o băutură răcoritoare carbogazoasă de 3,5 decis conține 10 lingurițe de zahăr! Ficatul gras, în mod paradoxal, este format în principal din zahăr. THE și alimente bogate în fructoză să fie alungat (chiar și salata și ketchupul pot conține fructoză ...)!

! Scapă de făina albă procesată și stoarce aportul de amidon înapoi. Aceste alimente cresc nivelul zahărului din sânge.

Ce (e) să mâncați?

✓ Aflați despre făinurile alternative „saturate”, precum un făină de in si făină de ovăz . Sunt bogate în fibre și proteine, bogate în vitamine și minerale și nu provoacă o creștere bruscă a zahărului din sânge!

✓ Mic dejun ovaz ! Făina de ovăz are un indice glicemic scăzut, scade tensiunea arterială ridicată, nivelul zahărului din sânge și al colesterolului și oferă, de asemenea, un impuls inițial pentru fitnessul fizic și mental în ziua respectivă.

✓ Există viață în afara garniturii clasice de orez și cartofi! THE mei reglează nivelul zahărului din sânge și metabolismul grăsimilor și, de altfel, alcalinizează. THE hrişcă scade nivelul de glucoză și colesterol și, datorită conținutului său de rutină, întărește țesuturile conjunctive și sistemul vascular. THE Quinoa superaliment adevărat: conține fibre, minerale, acizi grași nesaturați, o mulțime de proteine ​​și aminoacizi valoroși.

✓ Încheiați aportul de proteine. Consumul de proteine ​​la fiecare masă este esențial pentru echilibrarea nivelului de zahăr din sânge și insulină. Incearca proteine ​​de cânepă.

✓ Adăugați uleiuri sănătoase în dieta dumneavoastră! THE ulei de cocos îmbunătățește metabolismul și nu provoacă deloc vârfuri de insulină. Asociația Națională a Diabetului din Ungaria o recomandă diabeticilor.

Etape suplimentare împotriva ficatului gras

Cu siguranță este necesar să vă îmbunătățiți metabolismul prin exerciții fizice. Exercițiile zilnice de rutină îmbunătățesc rezistența la insulină și ameliorează, de asemenea, ficatul gras. Puteți începe cu o formă simplă de mișcare, de ex. Vă dezvăluie un secret nu prea mare: nu puteți merge doar fără țintă. Alegeți-vă picioarele pentru călătorii mai scurte: nu vor exista greutăți sau blocaje de trafic. Faceți primii pași!

Știați?

  • Ceea ce mâncăm afectează și permeabilitatea intestinală. Boala celiaca persoane (sensibile la gluten) sunt notorii permeabile la intestinele lor. Sunt mult mai predispuse la formarea ficatului gras .

Ficat gras o „epidemie” cu adevărat înspăimântătoare. Această boală a progresat în aproximativ o singură generație de la ignoranță și anonimat complet la cea mai frecventă boală hepatică. În America de Nord. Afectează deja 90 de milioane de oameni din America și 17% dintre copii. Să învățăm din greșelile lor alimentare!

  • Dr. Hyman face o analogie interesantă între umplutura de gâscă și o dietă de tip occidental. Animalele sunt umplute cu zaharuri de porumb și amidon, în mod deliberat pentru a forma un ficat gras . „Dacă te umpli cu zaharuri și amidon, practic faci același lucru cu ficatul”. Înfiorător, nu?

    • Nu mai vrei să-ți îngrășezi ficatul gras, nu-i așa?

    Deci, ce trebuie să faci?

    • a muta
    • urmați o dietă prietenoasă cu ficatul
    • consuma probiotice
    • și să mențină un regim hepatic anti-gras cu nutrienți vizați!

    Ficatul este un adevărat supererou, capacitatea sa de auto-vindecare este uluitoare, ficatul gras este de obicei un proces reversibil. Dacă ați fost diagnosticat cu ficat gras trebuie să îți transformi stilul de viață și cu siguranță ar trebui să slăbești! Gândește-te, un super-erou cu un exces de greutate puternic nu poate fi eficient. Scopul nostru principal este de a ameliora ficatul (lucrăm suficient de mult, facem ore suplimentare) și, din moment ce disfuncția insulinei este un factor cheie în dezvoltarea ficatului gras, trebuie, de asemenea, corectată.!

    Depinde de tine în ce stare îți pui ficatul ...