În MotherForm

Nu am avut niciodată atât de mult impuls în viața mea și nu am fost niciodată mai intenționat ca niciodată la începutul anului 2018. Apoi, după 6 luni - nu a trebuit să opresc complet toate obiectivele și planurile mele, dar - a trebuit să iau ritmul înapoi și să las lucrurile să meargă. Scriu un evaluator anual din 2016, nu aș rata anul acesta pentru niciun ban:)

De când antrenorul (și el) studiază până la moarte, m-am antrenat tot timpul. Am devenit antrenor Mummy Tummy în februarie, așa că am putut și mai bine să-mi ajut mămicile cu regenerare postpartum, reluare profesională a antrenamentului și de ex. M-am ocupat foarte mult și de mușchiul abdominal deschis.

La cursurile mele au participat din ce în ce mai mulți oameni, așa că era timpul extinderii în martie: deja mă antrenam în fiecare zi a săptămânii. Am ținut și lecții private și am început să fac consiliere nutrițională. Între timp, fetița mea se afla în al doilea an de viață și aproape întregul nostru marș a mers la înțelepciune. Mulți oameni cred că un turneu bebeluș-mamă poate fi organizat doar de cineva care are un bebeluș propriu. Ei bine, într-adevăr nu este cazul: D De două ori pe săptămână este încă o soluție lină să o iei pe fetiță la curs cu mine, dar în fiecare zi o zi nefericită nu ar fi fost o idee bună de luat cu mine. În plus, responsabilitățile mele într-o oră sunt uriașe, trebuie să fiu atentă la o mulțime de lucruri și la toată lumea și, cu un copil de partea mea, a fost o provocare imensă. Am putut să ofer mult mai multe de când Lena a devenit înțeleaptă. Fuga s-a oprit puțin pentru că, de atâtea ori, m-am luptat cu accidentarea. Din fericire, nu a durat mult acum, pe măsură ce a venit primăvara și a venit vremea bună, am reușit să îmi îndeplinesc din ce în ce mai bine planul de antrenament de la Ensport. Și datorită întăririlor obișnuite, nici nu am căzut prea mult în fugă.

Cred că luna mai a fost luna în care am început să mă dezvolt. Nu cu un timp atât de bun, dar am finalizat o cursă de alergare de 50 km, fiind prima dintre femei care a ajuns la linia de sosire. Aveam o mulțime de planuri noi pentru munca mea (gimnastică, nutriție), mi-am început și turneele de maternitate, mă învârteam constant, munceam 6-8 ore pe zi pentru a putea merge între timp la 4 pentru copii. Totul este la locul lui:)

Apoi, în iunie, am aflat că voi fi în curând o mamă de patru ori la vârsta de 30 de ani. Am fost, de asemenea, un pic surprins că acest copil a fost capabil să mă prindă într-o perioadă de a fi destul de activ fizic. După primul șoc (bine, poate că a existat și șocul multiplu) am fost foarte fericit pentru el, era exclus să nu-l păstrez. În primul trimestru eram obosit inconștient, simțeam în mod constant greață, sufeream de migrene. Pentru a avea puterea de a-mi face treaba, am economisit în principal energie în timp ce alergam, așa că am finalizat doar aproximativ jumătate din planul meu de antrenament; și înainte de lecții, aș fi putut să plâng în mod specific, m-am săturat atât de mult de ele. Nade, dacă asta e treaba omului, trebuie să o faci. Am făcut, am ținut chiar antrenamente în luna a 8-a și am încetat să alerg în luna a 7-a. Nade sa nu alergam pana acum:)

Din fericire pentru al doilea trimestru, oboseala inconștientă dispăruse și, din moment ce totul era în regulă cu sarcina, nu exista niciun motiv pentru care să mă opresc din alergat sau din exerciții. Am continuat să fac totul ca până acum, doar din intensitate. Am făcut lucrurile așa și atât timp cât au făcut-o. Cu toate acestea, a trebuit să îmi dau seama de planurile mele de funcționare pentru acest an (de ex. Corinteni 80). A mai rămas un singur obiectiv: să alerg doar atât timp cât a fost bun, astfel încât să nu trebuiască să reconstruiesc totul de la zero chiar și după ce am alergat după naștere. Și cât de bune sunt aceste alergări, Tată ->