După câțiva ani de anorexie, ei s-ar putea recupera, astfel încât să poată slăbi în mod normal?

M-am implicat în anorexie și bulimie destul de curând. Am început când aveam 11 ani, urmând exemplul surorii mele. Pe atunci avea 15 ani și era model. Pe atunci eram un model de copil. La 16 ani aveam 178cm și 44kg. Groază în timp ce priveam. A și în comparație cu celelalte modele am fost dolofan. Acum am 18 ani, m-am săturat de toate astea. Nu-mi mai pasă dacă nu pot alerga pe pistele de renume mondial. Absolut nu. M-am săturat ca prietenele mele să mănânce constant vată sau să mănânce niște viermi direct.

Vreau să mănânc normal, să mă recuperez.

Tocmai am câștigat o greutate, am 45,6 kg.

1. Nu fi leneș să faci sport.

2. Uită-te în jurul dietelor fibroase pentru femei.

Desigur, toate acestea trebuie făcute, nu doar să nu mâncăm, ci necesită mai multă urmărire.

Mai întâi trebuie să vă puneți mintea în ordine cu privire la imaginea dvs. de sine, pentru a muta prostia blocată. Observați diferența dintre lucrurile sănătoase și cele nesănătoase.

Un pui de 178 cm înălțime de 45 de kilograme, neinstruit, poate avea, de asemenea, un procent ridicat de grăsime corporală și poate avea un fund nodulos sau tot corpul. Cu toate acestea, un pui de 70 kg înălțit de 178 cm poate avea, de asemenea, un procent foarte scăzut de grăsime corporală și un corp fibros foarte strâns.

Iată un exemplu, puiul acesta nici măcar nu a început ieri să se antreneze cu greutăți și sigur mâncarea curată.

Există o diferență brutală între creșterea în greutate și creșterea în greutate. Într-un caz, aproape toată grăsimea ajunge la tine, iar în celălalt caz, există o mulțime de mușchi împreună cu grăsimea. Primul caz este rezultatul unei alimentații necorespunzătoare fără sport. Celălalt caz este rezultatul alimentelor curate și al sportului. Mușchiul dă formă corpului așa cum se arată în imagine. Mușchiul este un material cu o structură stabilă, care are sprijin. Grăsimea este un material moale, plastic, neacceptat.

Mai întâi trebuie să împachetați greutatea, care, desigur, va atrage inevitabil grăsime, dar și o mulțime de mușchi. (Există momente în care câștigi mușchi și pierzi grăsimi, acest lucru se numește noroc pentru începători și nu durează mult) Cea mai rapidă modalitate de a face acest lucru este cu o dietă bine gândită și un antrenament cu greutăți (la sala de sport). Odată ce sunteți în greutate, puteți veni cu o dietă fibroasă pentru antrenamentul dvs. de antrenament cu greutăți. Acesta este momentul în care vă mențineți majoritatea mușchilor la o pierdere maximă de grăsime. Exact deasupra mușchiului, grăsimea dispare, caz în care se formează corpul fibros. Ceea ce poate fi văzut în imagine.

Uneori cineva pune videoclipurile lui Rubin Réka aici și întreabă dacă este bine.? M-am uitat într-un videoclip de genul acesta și Réka părea crudă, avea mușchi abundenți și procentul de grăsime corporală era, de asemenea, foarte scăzut. Ceea ce a arătat în turneu în acest videoclip nu poate fi o cifră absolut sigură. Apoi am văzut un videoclip cu casa lor și cu siguranță există o sală de gimnastică foarte bine echipată, cu bare cu două mâini, greutăți pe un noptieră. Până la o cameră în care se antrenează culturistii.

Sunt absolut sigur că Réka transpira și sânge sub greutăți mari pentru a se menține în formă și nu poate menține o astfel de figură pe termen lung, nu din cauza practicilor de salt. În plus, smoothie-ul din proteine din zer nu poate fi nici pentru el un concept necunoscut