După îngrășare și dureri de inimă, mama pierde 105

După ce nu a slăbit după ce s-a născut fiica ei, Betsy Ayala s-a simțit copleșită și deprimată. Dar după ce a citit un mesaj text cu observații urâte despre greutatea ei, Ayala a devenit motivată. A mâncat mai bine și s-a antrenat. Astăzi valorează 105 GBP!

Că această mamă a slăbit 105 kilograme în 3 ani

„M-am simțit fără speranță să mă simt mai bine”, a raportat Ayala, în vârstă de 34 de ani. „Inițial, nu intenția mea era să slăbesc. Aveam nevoie doar de mâncare mai bună. "

În legătură cu: 8 pași sănătoși care au ajutat-o pe această mireasă să piardă 110 kilograme înainte de nunta ei

De-a lungul vieții, Ayala, care locuiește în Houston, și-a crescut greutatea la 5’6 ”când a rămas însărcinată acum patru ani, câștigând în jur de 50 GBP, 262 GBP. Trei luni mai târziu, fiica ei, Isabella, Ayala încă nu pierduse copii. Un membru al familiei i-a sugerat să încerce Herbalife și a început să slăbească încet.

Betsy Ayala a vrut să slăbească și să fie sănătoasă pentru a fi un model bun pentru fiica ei. Amabilitatea lui Betsy Ayala

Dar a înțeles bine schimbul de text, așa cum gândea Ayala. Ea a intrat într-o singură conversație între soțul ei și iubitul ei, unde cei doi bărbați i-au criticat greutatea. Ayala se simți șocat. Soțul ei nu numai că era infidel, dar nebun.

„Ceea ce au spus ei este înclinat. A fost un loc foarte dureros ”, a spus el.

În timp ce cuplul lucra la căsătoria lor, Ayala și-a dat seama că trebuie să se schimbe.

În timp ce aștepta cu fiica ei, Betsy Ayala a câștigat 50 de lire sterline, pe care s-a străduit să le piardă. Trei ani mai târziu, a plătit 103 lire sterline. Amabilitatea lui Betsy Ayala

În legătură cu: 7 pași care au ajutat-o pe această femeie să slăbească 225 de kilograme la vârsta de 63 de ani

„Schimbarea s-a întâmplat cu adevărat când eu și soțul meu ne-am despărțit în două”, a spus ea. - Sunt batran. Nu voi mai lupta cu asta. Vreau să fiu un model bun pentru fiica mea. "

A început să danseze cu sora ei trei zile pe săptămână. Apoi a încercat un prieten. La început, pur și simplu a fugit de la un copac la altul, până când și-a construit rezistența. În cele din urmă a mers la sala de sport unde a învățat să se ridice. Apoi s-a concentrat pe alimentația sănătoasă. A tăiat alcoolul, mâncarea ruginită, sifonul și dulciurile.

„Vreau ca oamenii să înțeleagă că oriunde te-ai afla în viața ta, lucrurile care ți se întâmplă nu înseamnă că trebuie să rămâi așa”, a declarat antrenorul de wellness de astăzi pentru Herbalife.

Fiica lui Betsy Ayala, Isabella, a motivat-o să slăbească 105 kilograme. Amabilitatea lui Betsy Ayala

În legătură cu aceasta: O femeie scapă de 350 de lire sterline și îi încurajează pe alții să „nu renunțe niciodată”

Astăzi, Ayala este încă o prietenă cu fostul ei soț și spune că este mândră de ea. Iată câteva sfaturi pentru persoanele care doresc să slăbească:

1. Fă ceva ce îți place.

Când Ayala a început să practice, dansa. A fost o activitate distractivă care m-a făcut să merg.

„Am început să fac ceva ce îmi plăcea”, a spus el.

Dacă ar fi dus-o sau ar fi alergat la o sală de sport, cu activități cu care se simțea necunoscută, ar fi mai puțin probabil să rămână cu ea. Făcând ceva ce i-a plăcut, ajutându-l să slăbească și să câștige încredere pentru a încerca să ia alte activități cu el.

Related: Cele cinci etape care au ajutat-o pe această femeie să slăbească 200 de kilograme

2. Fii răbdător.

Pierderea în greutate necesită timp. Există luni în care se pare că numărul din bilanț abia se mișcă. Dar Ayala i-a încurajat pe oameni să nu renunțe.

„Trebuie să faci această parte a vieții tale”, a spus el. Transformarea vine de-a lungul anilor.

Betsy Ayala s-a luptat mereu cu greutatea ei. Își amintește prima sa dietă când avea 13 ani. Amabilitatea lui Betsy Ayala

În legătură cu aceasta: mama este despre pierderea reală în greutate: iată cum a slăbit 90 de kilograme într-un an

3. Ceea ce mănânci face diferența.

Când oamenii nu mănâncă alimente sănătoase, bogate în nutrienți, cu conținut scăzut de grăsimi, se luptă să slăbească.

„Ceea ce puneți în corp este 80% din pierderea în greutate”, a spus el. "Te poți ucide în sala de sport - și evident ești activ în cea mai mare parte - dar ceea ce mănânci este cel mai mare lucru."

Pentru mai multă inspirație, consultați pagina noastră Călătoria mea de pierdere în greutate și înscrieți-vă la buletinul informativ One Small Thing!