Dureri articulare alimentatie sanatoasa. Relația dintre artrită și mâncare

Dacă cineva are artrită, ar trebui să știe că, pe lângă tratamentul medical, își poate afecta și starea prin dieta. Dorottya Szarka, dietetician la Lifestyle Medical Center, a enumerat tipurile de alimente care ar trebui evitate de cei afectați.

O alimentație adecvată vă poate ajuta

Care sunt cele mai comune trei tipuri de alimente de evitat? În cazul artritei, prima și cea mai importantă sarcină este să consultați un specialist, să faceți un diagnostic precis și să urmați terapia prescrisă în consecință.

În același timp, pacienții pot face mult pentru a reduce simptomele prin dieta lor. Pentru a face acest lucru, merită să urmați alimente cu un conținut ridicat de antioxidanți, în linie generală cu dieta mediteraneană, care are un efect antiinflamator.

Stresul, alimentația, microbiomul și artrita reumatoidă
Relația dintre artrită și mâncare
Articulațiile se rănesc după rănire
Ce unguent este mai bun pentru osteocondroza gâtului
Tratament articular în stavropol
3 tipuri de alimente pe care nu ar trebui să le consumăm în caz de artrită - Sun Doctor

Adică, se recomandă consumul de fructe, legume, produse lactate degresate, produse de patiserie din cereale integrale, uleiuri sănătoase și nuci de mai multe ori pe zi, consumul de pește cel puțin o dată pe săptămână și plasarea consumului zilnic de carne pe fundal. Pe de altă parte, există alimente care merită evitate.

Zahar Zaharul rafinat poate provoca eliberarea de citokine, care sunt mediatori ai inflamației în organism. Prin urmare, pe lângă alimentele clasice cu zahăr, merită să reducem consumul de băuturi răcoritoare cu zahăr, ceai dulce și cafea.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Grăsimi saturate Alimentele bogate în acizi grași saturați, cum ar fi carnea grasă, bucăți de carne, salamuri grase, slănină și cârnați, brânzeturi, smântână, unt și biscuiți, foietaj și ulei de nucă de cocos și palmier, păstrează proprietăți inflamatorii. Starea în țesutul adipos și, în plus, poate contribui la obezitate, care este, de asemenea, un factor inflamator. Carbohidrați rafinați Carbohidrații rafinați găsiți în pâinea albă, orezul alb, chipsuri, biscuiți pentru un stil de viață sănătos și osteoartrita merită, de asemenea, durerea articulară a alimentației sănătoase.

Nu toate miturile nutriționale sunt adevărate Uneori există anumite idei nutriționale despre artrită care nu au fost dovedite. Iată câteva dintre concepțiile greșite obișnuite. Citricele cresc inflamația Mulți oameni cred că ar trebui să evite citricele, deoarece aciditatea lor favorizează inflamația.

Exact opusul este adevărat: citricele sunt bogate în antioxidanți și vitamina C datorită unguentului de gheață fierbinte pentru inflamație. Cu toate acestea, grapefruitul poate interacționa cu unele medicamente utilizate pentru tratarea artritei, astfel încât dieta dvs. trebuie discutată cu medicul dumneavoastră.

În caz de artrită, nu le consumați - HáziPatika
Nutriția articulară Clean Eating Ungaria
Condroitină cu glucozamină în farmacii
Tratamentul sinovitei bolii genunchiului
Daune deschise articulațiilor mari

Produsele lactate trebuie evitate Produsele lactate singure pot fi problematice pentru unele persoane, dar acest lucru nu are nicio legătură cu artrita, deoarece laptele degresat și produsele lactate sunt elemente esențiale ale unei diete sănătoase și echilibrate. Dacă consumul lor este încă o problemă, trebuie verificate intoleranțele alimentare și alergiile.

Anumite legume nu ar trebui consumate de pacienți Roșiile, cartofii, ardeii și vinetele conțin o substanță numită solanină, care este în mare parte acuzată de dezvoltarea durerii articulare. Cu toate acestea, potrivit unei organizații numite Fundația pentru artrită, nu există dovezi științifice în acest sens. Ne putem vindeca cu o dietă personalizată Durerea articulațiilor alimentația sănătoasă În plus față de recomandările dietetice generale, trebuie luate întotdeauna în considerare boala actuală a pacientului și predispoziția familială la anumite boli.

Cu aceste cunoștințe, este posibil să se creeze o dietă care să ia în considerare nu numai gusturile și obiectivele, ci și posibilele sensibilități și intoleranțe și care poate contribui semnificativ la vindecare, desigur, pe lângă medicina complexă a stilului de viață și terapia medicală necesară - subliniază Dorottya Szarka, dietetician Lifestyle Medical Center.