Remedii naturale
Experții recomandă următoarele:
Începe o nouă viață!
Dr. San Diego. Sidney C. Smith este dur și sincer atunci când vine vorba de înțelegerea importanței schimbării stilului de viață la pacienții cu angină pectorală. „Sunt foarte îngrijorat, deoarece pacienții iau medicamente scumpe, dar nu sunt angajați în schimbarea stilului de viață”, spune dr. Smith. -așa că atacurile de angină vor avea loc din nou. Căutăm adesea răspunsuri rapide la probleme dificile. Ei bine, nu există un răspuns rapid pentru angină și boli de inimă.
Ajutor medical
Simptome de probleme severe
Angina este o durere toracică asemănătoare unei convulsii. Indică faptul că aportul de sânge către mușchiul inimii este redus. Probabil sunteți conștienți de ceea ce poate declanșa un atac de angină, cum să îl evitați și ce să faceți dacă apar simptomele dumneavoastră. Dar știi când semnele indică altceva, posibil probleme serioase? Dacă observați oricare dintre următoarele, consultați imediat un medic!
- Până acum, o anumită intensitate a activității fizice nu a provocat un atac de angină, dar acum a făcut-o.
- Veți experimenta, de asemenea, angina la o sarcină mai ușoară decât de obicei.
- Până acum, convulsiile au avut loc numai în urma efortului fizic, dar acum și în repaus.
Îmi petrec mult timp cu pacienții mei: îi învăț cum să recunoască simptomele, ce să facă atunci când apare angina și încerc să-i conving de importanța de a trăi viața potrivită. Nu putem avea încredere în succes până nu am convins pacientul că nu putem face nimic fără cooperarea sa. Dacă atitudinea pacientului este corectă și se străduiește pentru o viață sănătoasă, celelalte schimbări necesare sunt mult mai ușor de realizat. ”
Aer curat!
Mai întâi, lăsați fumătorii să renunțe la acest obicei prost. „Pe o scară de 10, renunțarea ar valora 10 puncte”, spune dr. Beller este profesor de medicină internă. Fumatul crește nivelul de monoxid de carbon din sânge, reducând astfel oxigenul din celulele roșii din sânge. Deoarece o inimă cu arterele coronare îngustate cere oxigen în angina pectorală, fumatul este în mod clar cel mai rău lucru pe care îl puteți face. „Cei care renunță la fumat au de obicei o reducere imediată a frecvenței atacurilor de angină pectorală”, notează dr. Beller.
În plus, sub influența fumului de țigară există o tendință crescută de formare a cheagurilor de sânge, iar cheagurile de sânge formate într-un vas de sânge împiedică în continuare fluxul de sânge în vasele de sânge îngustate. Nu în ultimul rând, fumatul poate reduce efectele medicamentelor prescrise. În cele din urmă, iată date care nu mai sunt disponibile: studiile au arătat că rata mortalității pacienților care au renunțat la fumat este jumătate din cea a celor care refuză să renunțe la fumat.
S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:
Când mănânci, gândește-te că mai puțin înseamnă mai mult
Principala regulă: mai puțină sare, mai puține grăsimi, mai puține calorii. „Chiar și o dietă prea grasă și prea sărată poate declanșa un atac de angină, deoarece atunci tensiunea arterială crește brusc”, spune dr. Beller.
Societatea Americană de Cardiologie recomandă ca mai puțin de 30% din aportul de energie să provină din grăsimi. În limba maghiară, aceasta înseamnă reducerea pe cât posibil a proporției de alimente bogate în acizi grași saturați.
Iată câteva modalități excelente de a începe:
- Nu consumați mai mult de 17 kg de carne, pește sau fructe de mare pe zi.
- Consumați numai carne slabă din care sunt tăiate toate părțile grase. Cumpărați numai carne de vită tocată care are un conținut de grăsime mai mic de 15%.
- Dacă este posibil, scoateți pielea de la păsările de curte, de preferință înainte de gătit, dar înainte de consum.
- Mananca mai putina carne! Folosiți uleiuri sănătoase, mononesaturate sau polinesaturate (ulei de măsline, uleiuri vegetale) pentru prăjire. Mănâncă cât mai multe legume cu carnea.
- Nu utilizați mai mult de 5-8 lingurițe de ulei pe zi. Coaceți cu uleiuri nesaturate simple sau multiple.
- Evitați măruntaiele bogate în colesterol, cum ar fi ficatul, rinichii sau inima.
- Consumați numai produse fără grăsimi sau cu conținut redus de grăsimi. Aveți grijă cu brânzeturile: Unele brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi au un conținut ridicat de sare!
- Creșteți cantitatea de legume și fructe proaspete consumate zilnic; mâncați mai multe cereale, în special tărâțe de ovăz, despre care s-a demonstrat că scade colesterolul. (Reducerea suplimentară a colesterolului este tratată mai detaliat în capitolul colesterol.)
Exercițiu împotriva anginei
Mulți oameni cu angină cred că ar trebui să evite exercițiile fizice, deoarece încordează inima, iar efortul poate provoca angină. Dr. Beller spune că nu este cazul.
Experiența doctorului Julián Whitaker confirmă, de asemenea, cât de important este exercițiul pentru pacienții cu angină pectorală. Un exemplu preferat este un studiu efectuat pe pacienții care așteaptă un transplant de inimă care au participat la un program de exerciții fizice în pregătirea pentru intervenția chirurgicală. „După câteva luni, jumătate din funcția inimii subiecților s-a îmbunătățit atât de mult încât nu a fost necesară intervenția chirurgicală”, spune dr. Whitaker. - Firește, când pacienții încep să facă mișcare, apare un atac de angină. Cu toate acestea, acesta nu este un motiv pentru care nu ne mișcăm deloc. ”
Desigur dr. Beller a spus că pacienții cu angină pectorală trebuie să știe unde este limita: „Dacă simt că se apropie un atac de angină pectorală, luați ritmul puțin înapoi. În acest fel puteți evita o criză severă și nu trebuie să încetați să vă mișcați complet. ”
De ce este atât de important exercițiile fizice? De exemplu, deoarece s-a dovedit că este un agent de ameliorare a stresului, ajută și la reducerea greutății. Acest lucru se datorează faptului că atât stresul, cât și supraponderalitatea au un efect dăunător asupra inimii. Exercitiile fizice scad, de asemenea, ritmul cardiac si tensiunea arteriala pe termen lung, ceea ce inseamna ca pacientul va avea nevoie de mai putine medicamente. Acest lucru se întâmplă deoarece notele dr. Whitaker, deoarece mușchii instruiți sunt capabili să extragă mai mult oxigen din sânge. Deci, inima trebuie să lucreze mai puțin pentru a alimenta mușchii cu cantitatea potrivită de oxigen în funcție de nevoile lor.
Dr. Beller și dr. Whitaker este de acord că exercițiul fizic singur nu este un panaceu. Exercițiul combinat cu dieta potrivită este ceea ce este cu adevărat eficient. Înainte de a începe exercițiile fizice în mod regulat, consultați-vă medicul și efectuați un test de încărcare. „Așa veți cunoaște limitele volumului de muncă”, spune dr. Beller. „Discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce crede că este durerea tolerabilă și despre ce părere aveți despre ea”. Dr. Whitaker spune că încălzirea înainte de o sală de gimnastică este, de asemenea, foarte importantă, mai ales atunci când ieșiți la frig.
Învață să te relaxezi
„Fie că este vorba de relaxare sau meditație, ideea este că vă controlați emoțiile, nu emoțiile”, sfătuiește dr. Beller. „Am pacienți care pot practica sport fără probleme, un atac de angină apare doar când se ceartă cu partenerul lor. Petreceți mai multă grijă și rezolvați mai mult timp conflictele: acest lucru este adesea mai mult de ajutor decât medicamentele. ”
O aspirină zilnic
Aspirina este considerată de mai mulți medici că poate salva vieți pentru cei care suferă de angină pectorală chiar și atunci când sunt odihniți, cum ar fi odihna sau somnul.
„Aspirina inhibă formarea cheagurilor de sânge”, spune dr. Beller. Dacă se formează un cheag de sânge în interiorul vasului de sânge, sângele bogat în oxigen nu poate trece prin artera îngustată, ceea ce poate duce la un atac de cord. Un studiu efectuat într-un spital canadian a constatat că pacienții cu angină pectorală își reduceau la jumătate riscul de infarct atunci când luau aspirină zilnic. Din acest motiv, mulți medici recomandă administrarea regulată de aspirină pentru persoanele cu risc. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi, deoarece, deși aspirina este disponibilă fără prescripție medicală, aceasta poate avea efecte secundare și poate interacționa cu alte medicamente.
Intervine naturistul
Grăsime: cât de jos poți merge?
Poți trăi fără să consumi deloc unt, smântână, brânză de vaci și ouă? Puteți renunța la gustări grase și mâncăruri sărate, cum ar fi garnituri sau chipsuri? Vă puteți angaja să mâncați o mulțime de legume, fructe și produse din cereale integrale?
Potrivit dr. Monroe Rosenthal, toată lumea este capabilă de acest lucru, deoarece multe mii mănâncă deja în acest fel și probabil multe mii vor continua să opteze pentru o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Și ca urmare a determinării lor, starea inimii lor se va îmbunătăți semnificativ.
„Recomandăm doar o dietă în care doar 10 la sută din energia pe care o luăm provine din grăsimi”, spune dr. Rosenthal. Aceasta înseamnă că până la 10 dkg de pește, carne de pasăre sau carne slabă pot fi consumate pe zi. Și întrucât 50% din caloriile din dieta medie americană provin din grăsimi, este o reducere foarte drastică.!
„Cu siguranță nu este ușor”, continuă dr. Rosenthal. - Unii oameni încep dieta, dar nu o suportă. Cu toate acestea, pierderea adecvată în greutate este o alternativă excelentă la chirurgia arterei coronare și elimină, de asemenea, teama constantă că durerile toracice pot apărea în timpul oricărei activități. Dieta necesită angajament, o atitudine pozitivă și efort. ” Dar merită: „tensiunea arterială scade, nivelul colesterolului scade, durerea toracică devine mai mică și simptomele clinice se îmbunătățesc”, enumeră el. Anumite medicamente pot fi adesea omise cu totul.
De exemplu, un studiu efectuat pe 893 de pacienți a arătat că nivelul colesterolului din dietă a scăzut în medie cu 25% la patru săptămâni după începerea dietei. 62 la sută dintre pacienții cu angină pectorală nu au avut deloc nevoie de medicamente atunci când au părăsit dr. Centrul de stil de viață Rosenthal, în timp ce nevoia de medicamente a scăzut la alții după finalizarea unui program care a inclus sfaturi privind dieta, exercițiile fizice și stilul de viață.
Cât de realist este obiectivul de a obține doar 10% din aportul nostru de energie din grăsimi? Societatea Americană de Cardiologie recomandă un obiectiv mai realist de a obține 30% din aportul de energie din grăsimi. „Acest lucru poate fi realizat de o proporție mai mare din populație”, spune dr. Smith. - Bineînțeles, nu m-ar deranja dacă recomandările ar viza un aport mai mic. Dieta mea este mult mai strictă și am reușit să-mi schimb și viața. ”
Potrivit dr. Rosenthal, „Nu este o dietă simplă, este un stil de viață complet diferit”.
Folosiți o pernă mai mare!
Dr. r Gregory Sachs, cardiolog la Columbia Medical University, spune că puteți reduce numărul de atacuri de angină nocturnă dormind pe o pernă cu 10 cm mai sus sau ridicând capul patului cu aceeași cantitate. Această postură îmbunătățește alimentarea cu sânge a mușchiului inimii și astfel veți avea nevoie de mai puțină nitroglicerină.
Spânzură-ți picioarele!
„În caz de atac de angină pe timp de noapte, nu ajungeți imediat la comprimatul de nitroglicerină, ci stați pe marginea patului, astfel încât picioarele dvs. să atingă pământul”, sugerează dr. Sachs. „Această mișcare simplă funcționează ca o tabletă de nitroglicerină.”
- Respirarea durerii în piept
- Durere toracică - Durere toracică bună
- Senzație de căldură în piept Durere în piept atac de cord sau arsuri la stomac
- Renunțați la fumat în termen de patru luni Frisoane dureri toracice
- Durere toracică Durere de spate, ceea ce indică stoarcerea durerii toracice Ghid de sănătate